Михаела Билиќ „Оставете шише масло за јадење еден месец! Willе изгубите тежина, ветувам! ”Мамаплус
Нутриционистот Михаела Билиќ нè учи како повторно да го откриеме готвењето во корист на фигурата. Вашиот лекар ви дава корисни совети за здрава исхрана и вреди да се разгледаат следниве препораки.
Добро познат нутриционист зборуваше за ефективноста на откажувањето од една храна, драматично да се намали телесната тежина.
„Ништо не се споредува со варената храна кога станува збор за избалансирани и здрави јадења. Што и да јадете подготвено спакувано во пакет или кое било пилешко на леб во фрижидер, има мал волумен и многу калории.
Сè што можете да јадете ладно стоејќи, во автомобил или на каучот на телевизија ве прави подебели од чинија супа или чорба. За оние кои сакаат да изгубат тежина, дури се препорачува да имаат само храна што треба да се готви/загрева/јаде со прибор за јадење.
Но, дури и ова готвење може да биде стапица ако не внимаваме на маслото. Имаме во кулинарските традиции маслото како задолжителна состојка за секој препарат, сè започнува со „ставете масло во тавата“. Со 100кало/лажица можам да ви кажам дека оваа навика ја „чини“ нашата фигура.
Секое јадење од зеленчук може да стане калориска бомба во зависност од тоа колку масло содржи, не треба да бидат шницели, ќофтиња или пржена риба за да се здебелите, тоа го правиме и со тенџере кое има масло.
Без оглед на видот на маслото, сите имаат 900кал/100мл. А, вкусот што и го дава на храната е релативен, а во наше верување е дека без масло не е можно.
Во Франција, дебелите пациенти се принудени да посетуваат час на готвење на кој не се користи масло, само за да видат/почувствуваат дека вкусот не зависи од тоа. Со сос од домати, зачини и ароматични билки добивате повкусни јадења. Потоа, ако во оброк имаме месо, риба или сирење, вкусот е загарантиран. „Заштедите“ што ги заработувате во вашиот калориски буџет се огромни ако отстраните масло за јадење.
И покрај вашата фигура, вашето здравје ќе има корист со тоа што ќе се ослободите од присуството на Омега 6 со про-инфламаторен ефект.
Ве предизвикувам да пробате: откажете се од шише масло за јадење еден месец и откријте каков вкус има храната без неа. Оставете само 1-2 лажици/ден сурово масло, ставете салати. Loseе изгубите тежина, ветувам! ”, Заклучува нутриционистот.