Михаела Билиќ; ти ја кажува УЛОГАТА на спортот
Денес, нутриционистот обраќа прилично важна тема: физичка активност и нејзина важност во процесот на слабеење.
Михаела Билиќ, Лекарот од примарна здравствена заштита дијабетес, исхрана и метаболички болести објаснува зошто вежбата е важна за одржување на фигурата. Таа нагласува дека спортот има суштинска и незаменлива улога во процесот на слабеење.
"Зошто вежбањето е важно за одржување на вашата фигура? Во никој случај не согорува калории! Кој се занимава со спорт, забележа колку труд треба да вложите за да се ослободите од 300 калории. Ако се обидеме да трошиме калории од храна преку движење, тоа би мора да ја држиме во бегство цел ден и таа сè уште не би успеала “. Михаела Билиќ на официјалната страница на Фејсбук.
Нутриционистот го појавува тоа инсулин, гоење хормон, и неговата улога во нашето тело. "Па, која е улогата на спортот во слабеењето? Суштинска и незаменлива: физичката активност го менува метаболизмот! Поконкретно, мускулите кои работат собираат повеќе гликоза од крвта и го прават инсулинот поефикасен. Инсулинот е хормон кој ве прави подебели, па колку е поефикасен, толку помалку ќе се лачи “, рече докторот.
Друг важен хормон е кортизол, и нутриционистот цитиран ни кажува дека е многу важно кога станува збор за дебелеење под стресот. "Корисниот ефект на спортот се забележува и во друга чувствителна област: вежбањето го намалува кортизолот, хормон поврзан со синтезата на масни киселини и одговорот на стресот. Така да, спортот го намалува стресот и гоењето врз основа на стрес". заврши Михаела Билиќ .
Како заклучок, лекарот од примарната здравствена заштита укажува на тоа дека ниту еден метод не може да има овој чудесен ефект врз нашето тело, затоа ве советува да пронајдете форма на движење што ви се допаѓа.