Михаела Билиќ „Не го претворајте движењето во инструмент за тортура! ”- CSID Што се случува
Спортот ни помага да имаме завидна форма, но колку од нас успеваат да вежбаат секој ден, како што препорачуваат лекарите? Премногу малку, покажуваат статистичките податоци.
Скоро половина од Романците никогаш не се занимаваат со спорт, во споредба со 39% од европските граѓани и само 8 од 100 сонародници вежбаат редовно, како што покажува евробарометарот „Спорт и физичка активност“.
Што може да биде причина? Добро, многумина се жалат на недостаток на време, додека други тврдат дека немаат доволно мотивација да се занимаваат со спорт секој ден. Друга причина е идентификувана од Д-р Михаела Билиќ, нутриционист.
„Движењето не ослабува, нè обновува. Јас не сум спортист, не сакам да спортувам. Барем не спортот што вклучува влечење (и beверови), потење, напор, истоштеност. Мразам емисии во американски стил во кои некои суперформни тренери „камшикуваат“ слаба прекумерна тежина се додека не го извадат путерот од него, на системот без болка и без добивка “, пишува лекарот на својата Фејсбук страница.
„Sorryал ми е што е предизвикано ова размислување според кое дополнителните килограми значат мрзеливост, индолентност, седентарен начин на живот и што е доволно да го поместите газот за да изгубите тежина. Не губиме тежина со спорт, туку со вилушка… поточно со недостаток. Губењето на тежината значи малку храна, вежбањето е еден вид бонус. Интегрирањето на физичката активност во нашите животи мора да има за цел благосостојба, рамнотежа, нормалност, а не слабеење. А, физичка активност значи каква било форма на движење што ви се допаѓа, ви одговара, ве опушта, ве насмее или барем го спушта челото. Бидејќи само во овој контекст имаме можност да го направиме движењето навика, начин на живот, радост “, додава таа.
Движењето не е оружје против вишокот килограми!
Не го претворајте движењето во инструмент за тортура и оружје против вишокот килограми, советува д-р Михаела Билиќ. Затоа што ќе ја мразиш и ќе пропаднеш.
Физичката активност го одржува организмот во функција, спречува мускулна атрофија (својствена кога губиме тежина), го коригира држењето на телото и го подобрува ставот. Наместо да го привлекуваме вниманието кон вагата, подобро е да научиме да застанеме исправено, бидејќи ништо не е тажно од спуштените рамена и свитканиот грб. Фитнесот е важен повеќе од тежината, а да се биде фит значи повеќе од голем број килограми.
„Без движење сме стари, и без фустан сме поразени, оставки. Пронајдете форма на движење што прави да се чувствувате добро, исправете го грбот, подигнете ги очите од земјата и оставете го вашето тело да се движи, за тоа е создадено “, заклучува докторот.