Миксер - микс оброк - калории (исхрана, диета, стоматолог)
Морам да носам протези 4-6 месеци. Има едно парче метал во средината на устата што помага да се прошири вилицата. За жал, овој дел е неверојатно досаден кога јадете, бидејќи нешто секогаш заглавува и го прави џвакањето скоро „тортура“.
Сега решив да ги ставам моите оброци во мешалка за да направам пијалок од нив. Моето прашање, остани со тоа сите Калории од оброкот или некои се „измешани“? Бидејќи сум на диета за да додадам неколку килограми и оваа заграда го уништува тој план.
4 одговори
Би бил малку претпазлив при мешање, секако не поради калориите (што за жал не може да се мешаат - тоа би било) на Диететски хит!). Но, ако месите месо, на пример, можеби имате убаво раздвоени влакна од месо во „пијалокот“. Кога пиеш, тие се заглавуваат во ГНЕ, и чистиш исто макотрпно како да си го џвакал месото, само што не можеше ни.
Да, еднаш го пробав, па сè од месото беше измешано и е како милкшејк.
Не може многу да се стори со содржината на калории, но ако сакате да се здебелите тоа е предност ако вашето тело нема никакви симптоми на недостаток во однос на витамини. Затоа рецепт за вкусен овошен шејк кој оди одлично со појадокот:
Измешајте портокал со една или две праски или нектарини (или киви, сливи, јагоди или или. Постојат 1000 можности) и неколку лажици јогурт, крем сирење или малку млеко/млеко од соја/оризово млеко или што било друго, плус некои свежо исечени Gумбир ако сакате, и засладете ја целата работа со лажичка мед. Некои исто така додаваат лажичка масло за витамините да можат целосно да се апсорбираат - би било корисно за вас, и ништо не се менува во вкусот.
Па, дали содржината на калории останува иста? Благодарам, ќе го испробам тресењето!:)
Калориите можат да се согорат само -> само кога ќе се загреат ќе бидат помалку. Освен ако вашиот миксер не ги расипе молекулите .
Здраво фузел, син ми имаше протези како тебе - првите 3 дена јадеше само супа, потоа се осмели повторно да џвака и по неколку дена јаде сè. Тој рече дека станува збор само за навикнување, можеби ќе пробаш исклучен
Не, претходно имав ваква заграда и скоро ја загушив. Јас можам да јадам што било - не боли - сè само виси над ова парче метал кога џвакам и понекогаш заглавува.
слични прашања
Сакам брзо да внесувам калории со малку напор. Мојата идеја, оризово брашно, половина литар млеко и какао во прав во миксер. Можете ли да го направите тоа без да добиете болка во стомакот? Или, мора да се готви брашно од ориз ?
Сакав да направам откажување вечера за неколку недели за да се спуштам малку надолу. Сепак, не знам колку калории да јадам. Досега секогаш трошев околу 1200 калории на ден, но најмногу се здебелив како резултат. Сакам да го намалам внесот на калории преку откажување вечера и да го балансирам преку вежбање (3-5 пати неделно). Сепак, ова значи дека можам да јадам само 2 оброка на ден и сакав да прашам кога треба да ги земам, така што ако не јадам ништо по 16 часот, не сум премногу гладен. Би појадувал во 9:30 часот и ручав во 13:00 часот затоа што секогаш одржувам таму. Сепак, мислам дека ќе бидам прилично гладен ако не јадам ништо после 13 часот. Може ли тогаш да јадам нешто околу 15:30 часот и дали треба да биде со големина на оброк или закуска? И колку калории треба да јадам дневно? Колку можам да ослабам месечно со овој план (за мене: 1,68 м 64 кг)?
Решив да пробам наизменичен пост. Сакам да се ослободам од маснотиите во телото и ми смета лошата мисла зад постот. Мојот проблем е - имам физички тешка работа и согорувам добри 3000kcal дневно. Бидејќи дефицитот на калории не смее да биде преголем, ќе треба да консумирам околу 2400 - 2500 kcal на ден и тоа во два оброка ако е можно. Ако сега се погрижам да не консумирам премногу јаглехидрати, се соочувам со проблем што планините со зеленчук, риби и сл. По оброк се толку големи што се чувствувам како да треба да се полнам како Божиќна гуска. Наскоро по 1200 kcal во еден оброк, се чувствувам срање затоа што сум проголтал планина храна. Може ли некој да ми помогне во решавањето на мојот проблем? Гугл не е многу корисен и барав долго време.
Добро е познато дека се вели дека редовната потрошувачка на чоколадо дебелее.
Но, дали има разлика ако ги покривам моите дневни потреби од 2000 калории со на пр. 2 чоколада и два големи оброка од по 500 kcal или со „здрава“ храна со иста количина калории? Всушност, во принцип би можеле да изгубите тежина со чоколадо ако имав бар и солиден оброк секој ден?
Ако мојата теорија е точна, зошто чоколадото и слатките или брзата храна воопшто имаат толку лоша репутација? Ме интересираат вашите одговори.
Јас сум на диета повеќе од една година, јадам два оброка на ден, максимум 1000 калории и веќе изгубив 31 килограм. Откако се вратив на училиште, моето мени се смени до тој степен што сега имам топол оброк на ручек, наместо навечер и да јадам нешто ладно навечер. Јас не јадам ништо пред или на училиште; но понекогаш пијам смути со овошје за да бидам енергичен. Кога ќе се вратам дома, многу сум гладен. Сега за време на викендот, денес на пример, секако дека спиев подолго, и што е чудно, воопшто не бев гладна. Можев да јадам, не се чувствувам лошо, но мојот стомак едноставно не мрчи. Ритамот на училиште и викенд е додуша многу невообичаен за мене, од една страна поради годишните одмори, од друга страна затоа што не можев да одам на училиште редовно или воопшто долго време. Зошто одеднаш веќе не сум гладен за време на викендот? Зошто е тоа така?
Би сакал да качам 5кг . дали можете тоа да го направите конкретно на пр. На нозете, градите, рамото . не сакате да добиете голем стомак
Како можам да добијам 3000-3500 калории на ден без да морам да се „мачам“? Дали имате добар план за исхрана што е поделен на 3-4 оброци на ден? И ве молам само сериозни одговори.
Здраво, во моментов бев на ниско ниво на јаглени хидрати, сега е брзо време следната недела. Како треба да се хранам таму? само сакам да се дефинирам кон летото. Значи, вие секогаш јадете со нас од околу 10 часот наутро и јадете повторно во 3 часот наутро. дали тогаш треба да јадам само 2 поголеми оброци? Значи 900 или 1000 калории по оброк
Покрај тоа, јас сè уште одам во теретана и сè уште тренирам 4x неделно 3х горниот дел од телото 1x нозе и долниот дел на грбот и дома, исто така, ги обучувам долниот дел на грбот и стомакот секој сега и тогаш.
Не можам да направам кардио 100% за време на пост, затоа не можам да променам ништо.Не можам да пијам ништо цел ден и со кардио те пот 10 пати повеќе отколку со мускулен тренинг.
па моето прашање слабеам кога имам дефицит на калории дури и кога постам?
2-то прашање: дали ќе изгубам мускул? Мислам веќе изгубив во дефифаза или за време на дефицит на калории со ниски хидрати, уште полошо, губиш мускулна маса на долг рок, но што е со постот, уште полошо е?
Не можам навистина да ставам тежина (татко ми и брат ми го имаа истиот проблем!). Затоа се прашувам дали ваквите протеински пијалоци носат нешто (брат ми ги користи за тренинг и има стекнато маса и мускули). Но, бидејќи не сакам да започнам да вежбам на 15 години, не станува збор за мускули, туку за телесни масти. Дали некој има совети?
Имам 22 години и сум доста натпревар, иако многу тренирам гира и порано бев веслач. Сега си поставив цел што долго време сакав да си ја поставам.
Конечно сакам да ја зголемам малата тежина за да добијам поголеми мускули. По неколку истражувања го најдов решението: Конзумирајте повеќе калории отколку што користам (приближно 250 - 750) распоредени на 6 дневни порции храна.
Во моментов се чини дека појадувам само (2 леба леб), можеби малку торта/ролна на ручек и топол оброк навечер.
Јадам на работа наутро и напладне. Само како треба да ги зголемам калориите на работа? Намачкајте повеќе леб, воздивнете
Дали имате идеи таму што можам да ги земам со мене на работа? Што е топло за јадење? Или само овошје? Неколку оброци би ми помогнале прекрасно! Малку сум очаен.
FYI: Имам канцелариска работа. Значи, имам можност да загреам нешто во микро.
Долго време се прашував дали е можно да се намали телесната тежина на следниот начин:
Повеќето луѓе се хранат здраво кога сакаат да ослабат и да јадат вистинската работа. Повеќето од нив јадат 3-5 оброци на ден (вклучувајќи закуски помеѓу нив).
Но, ако сте само 1 или 2 пати на ден, а оброкот се состои од помфрит/ќебап итн. (При што претпоставувам НОРМАЛНО! Износ, т.е. 1 донер ќебап или чинија помфрит.)
Тогаш потребните калории што ви требаат секој ден нема да се надминат ако сега претпоставите дека имате полна кожа еднаш на ден и дека брзата храна содржи околу 800 калории, нешто останува?
или тотално грешам? Се разбира, тоа зависи и од содржината на маснотии, но потребните 60g (?) дневно не се надминати.
Sorryал ми е за долгиот текст, само сакав детално да ја објаснам целата работа.
Се надевам дека некој може да ми помогне:-) !