Милонски кружни искуства на вежбачи
Можеби сте од оние луѓе кои се условени со свирката на нивниот наставник по ЈП кога ќе го слушнат зборот обука за струјно коло. Тренингот со кола не е само популарен метод на училишните часови за трансформација на млитавиот училишен час во пруска елитна единица, ниту методот го помина денот во теретана. Кругот на опрема за милон покажува дека ова не е само безвременско, туку и модерно и, пред сè, забавно.
Но, не треба да ви го кажуваме тоа, затоа што составивме неколку препораки од обучувачи за вас.
Ова е она што специјализантите го велат за групата опрема за милони:
„Да бидам искрен, мислам дека кругот е многу добар. Бидејќи секој уред го правите само 60 секунди - освен уредите за издржливост - тој е доста разновиден “.
„Јас тренирав со патеката милон околу два месеци и многу ми се допаѓа. Забележувам дека мускулите се градат и телото полека се менува, т.е. Х. станува поцврст и посилен. Добрата работа е што завршувате брзо и не мора да трошите многу време “.
„Јас тренирав со патеката милон од почетокот на август и досега изгубив 12 килограми без соодветно менување на исхраната.
„Само топло можам да го препорачам овој кружен круг! Апарати за обука секогаш беа толку ужасно досадни за мене. Нашето фитнес студио веќе некое време го нуди овој милонски круг - и мислам дека е одлично! Две трчања за помалку од три четвртини од еден час - многу забавни И успешни! Проверките за обука ги спроведуваме редовно од студиото и јас и сите што ги познавам лично сме имале големи искуства со кругот на милонот и изгубиле тежина и ги тонирале нивните тела. Значи: многу препорачливо! "
Ваквите изјави на специјализанти кои имале искуство со милонскиот круг ја илустрираат ефективноста на обуката.
Како работи склопот на опрема за милони и што ја прави обуката толку ефикасна?
Уметноста на кругот на опрема за милон лежи и во импровизацијата и не е случајно. Бидејќи поранешниот борач на ГДР и сегашен шеф на продажба и идеи зад кругот на милјонот, Марио Герлах, сакаше да го оптимизира својот тренинг, тој започна да ја дизајнира опремата сам кога беше уште активен.
Најсовремената технологија и електронскиот отпор го заземаат местото на архаични уреди за самостојна обука, но идејата остана: ефикасна обука. Ова е особено лесно благодарение на работата со картичката за чипови и уредите го прилагодуваат отпорот континуирано и автоматски, што дополнително ја оптимизира обуката на колото.
Технички, тоа всушност работи како на училиште: започнувате на еден уред за обука и по кратко време одите на следниот без долга пауза.
Секој уред изолира една мускулна група или неколку поврзани мускули, но со поврзаните уреди во колото за јачина или колото за издржливост може да постигнете обемна обука. Па дури и несаканите мускулни групи се обучуваат на овој начин.
Наместо да осакате долго време, доволна е концентрирана единица од 35 минути (два пати во десет дена). Покрај тоа, има скоро бесконечно варијабилен отпор и тренинг со употреба на концентрични (присилна сила при подигнување) и ексцентрични (при сила при спуштање) уреди, што ја прави единицата во милјонското коло уште поефикасна.
Добри искуства благодарение на многу разновидност
Како што покажуваат искуствата на вежбачите, обуката за кола може да биде и забавна и работа. Милоно коло може да помогне да се отстрани секојдневната мелење од посета на фитнес студио и наместо тоа да внесе разновидност и напор во тренингот.
Патем: малото село Милон западно од Аугсбург има само околу 1.400 жители. Фактот дека името е толку добро познато во жестоко оспоруваниот фитнес сегмент, и покрај малото потекло, само покажува дека можете да постигнете одлични работи со малку тренинг во кола и многу амбиција.