Минерална вода - Предности и контраиндикации
Минерална вода, газирана или рамна, доаѓа од длабоки извори и има многу сложен хемиски состав, позната по своите терапевтски својства. Според американската администрација за храна и лекови, минералната вода доаѓа од извор или подземен извор на вода, физички и геолошки заштитена. Исто така, содржината на минерали мора да биде чиста и непополнета.
Предности на минерална вода
Минералите содржани во големи количини во минерална вода вклучуваат калциум и магнезиум, обајцата неопходни за правилно функционирање на човечкото тело. Магнезиумот е многу важен за регулирање на крвниот притисок, гликемиски индекс и добар невроцеребрален регулатор. Магнезиумот, исто така, помага во одржување на дигестивниот баланс и спречува запек, бидејќи привлекува вода во цревата, што ја подобрува конзистентноста на столицата и го промовира цревниот транзит.
Калциумот пронајден во дарежлива количина во минерална вода го подобрува здравјето на коските зајакнувајќи го коскениот систем и спречувајќи губење на коските. Така, според една неодамнешна студија 1, во која се споредува апсорпцијата на калциум во организмот од млеко, додатоци на храна и минерална вода, внесувањето на калциум од минерална вода може да го подобри нивото на калциум во организмот, се додека се троши често и редовно.
Важно е да се напомене дека водата од чешма содржи и минерали, но флашираната вода класифицирана како „минерална“ мора да содржи извор на минерали специфични за изворот, значи поголема содржина.
Заедно со минералите споменати погоре, минералната вода е исто така богата со калиум, неопходен за рамнотежа на електролитите во организмот, натриум, кој помага во неутрализирање на желудочни киселини, железо и цинк, неопходни за силен имунолошки систем, меѓу многу други придобивки.
Покрај големиот внес на минерали, дефинитивна придобивка од овој вид вода е флаширањето на изворот, што гарантира чистота на водата. Така, покрај фактот што не поминува низ цевките во градскиот водовод, минералната вода не претрпува никакви промени во вкусот и составот, како резултат на процесите на дезинфекција, на кои е подложена вода од чешма.
Сепак, минералната вода е повторливо подложена на форма на преработка - онаа на карбонизација или декарбонизација, а понекогаш и одредени токсични материи, како што е арсен, се отстрануваат од нејзиниот хемиски состав.
Контраиндикации минерална вода
Иако нема сериозни контраиндикации, добро е да имате предвид неколку работи, особено поврзани со прекумерната потрошувачка на газирана вода. Така, премногу газирана вода доведува до непријатност во хранопроводот и абдоменот, што се манифестира со икање, надуеност и понекогаш грчеви.
Исто така е добро да се знае дека флаширањето на изворот вклучува присуство на бактериска флора во минералната вода што може да комуницира, понекогаш со цревната бактериска флора. Ништо сериозно, но добро е да размислиме кога боли стомак и не знаеме точно зошто.
Негативниот аспект на потрошувачката на минерална вода е поврзан со пакувањето во кое се наоѓа - најчесто пластика. Затоа, многу пластични контејнери за минерална вода содржат бисфенол А или БПА, хемикалија ослободена во содржината на контејнерот во форма на микропластика, што се покажа дека има негативно влијание врз хормоните во човечкото тело.
Истражувањата на оваа тема се уште се во почетна фаза, но има доволно литература што дава јасна перспектива за токсичноста на микропластиката. Затоа, добро е да се одлучите, што е можно повеќе, за стаклени контејнери со вода.
На крај, но не и најмалку важно, газираната минерална вода може да има негативен ефект врз забната глеѓ. Газираната вода има пониска pH вредност од обичната вода, што ја прави повеќе кисела и може да влијае на тврдоста на емајлот на забот. Овој ризик постои само во случаи на честа и редовна потрошувачка. Значи, со повремена потрошувачка на газирана вода, не мора да се грижиме.