Мини серија за здравјето (3) - физички или не вежби, класични или пилатес; Патот на животот
Зборував и за тоа како изгубив тежина користејќи разни физички вежби, но ќе продолжам со некои идеи со аргументи за секоја од нив.
Класично вежбање - кога бев студент
Во последната година на колеџ решив да ослабам 10 кг.
Не знаев што, не бев дебела… но сакав да бидам послаба.
Во тоа време веќе учев за мојата лиценца, па бев стресен максимално, не бев премногу гладен и бев вкочанет затоа што бев на истите позиции со часови.
Така завршив да пијам кафе наутро, јадејќи печен пилешки бифтек со салата или компири на ручек и чаша чај или јогурт навечер.
Не бев информиран, но едноставно не бев гладен.
Правев луди вежби околу еднаш на секои два часа.
Ова се класични вежби, а не нешто комплицирано.
Наместо тегови, користев половина шише полно со вода и така натаму.
(бесплатна слика преземена од страницата pixnio)
Од февруари до септември имав моделирано тело толку убаво што ми се допадна и да гледам дека плоштадите на стомакот почнаа да се гледаат
После породување со царски рез - вежби за пилатес
Откако ја родив Дарија, ослабев прилично лесно и брзо веднаш штом завршив со доењето.
Јас не направив многу друго освен да трчам по ултра-енергично дете, да шетам со часови со неа
Меѓутоа, по раѓањето на Андреј, тоа беше друго прашање.
Не можев да ослабам толку многу колку што би гладувал.
Веќе признав дека користев апчиња за слабеење и правев пилатес вежби 3 пати на ден:
- Би се будел пред децата да правам пилатес
- Правев пилатес додека спиев на ручек
- други вежби за пилатес откако ќе ги ставиме во кревет навечер
Слабев и останав без проблеми 18 месеци.
Бев во форма, се чувствував одлично!
Повторно достигнав 68 кг и бев свесен дека под тоа не слабеам!
(бесплатна слика преземена од страницата Pixabay)
Здравјето очигледно ослабело поради таблетите!
Правев пилатес вежби со помош на неколку ДВД-ти што ги купив само за да ми биде полесно да ги разберам.
Ви ги препорачувам доколку се најдат.
Вистина е дека можете да најдете на мрежата онолку вежби колку што сакате!
(направена бесплатна слика - кликнете овде)
Имав добиено подарок, вклучително и лента за вежбање, но му дадов на внук и оттогаш не сум го видел.
Апликации за пилатес на телефон
На есен открив неколку апликации со пилатес вежби во продавницата за телефони и бев многу возбуден.
- Можете да поставите колку минути работите
- Постојат јасни слики и насоки на романски јазик, за да знаете како да се движите
- Некои апликации ви дозволуваат да користите само одредени вежби
- Други апликации може да се користат како серија вежби за секој ден
- Ако го надминете времето за вообичаено започнување на вежбите за 10-15 минути, веднаш на телефонот ќе дојде порака дека сте ја прескокнале обуката
Одлуки, одлуки
Со доаѓањето на жештината, би сакал да одам во паркот да трчам и да ги искористам уредите што им беа достапни бесплатно на граѓаните.
Се надевам дека ќе имам време за ова затоа што мојот распоред не е секогаш само мене
Би купил и велосипед за да се шетам со децата.
Лошата страна е што сè уште немам багажник за велосипед, а одењето со малите во сообраќајот (нема тротоари!) До паркот е опасно.!