Минус 100 калории преку 10 трикови
Замени за храна, избор на вистински пијалоци и промена на рецепти се само неколку трикови што можете да ги користите за да ги намалите калориите.
Дополнителна потрошувачка од 100 калории на ден доведува до гоење од 4,5 кг годишно, додека намалувањето на само 100 калории на ден, што нема ни да ги почувствувате, прави да изгубите тежина за иста количина.
Еве 10 едноставни трикови за намалување на калориите и сепак уживање во оброците!
Променете го начинот на готвење храна. Избегнувајте масло како начин да избегнете лепење храна во саксии. Наместо тоа, користете пилешка супа.
Пијте вода или 0 калорични пијалоци. Избегнувајте кисели сокови, засладени чаеви и спортски пијалоци.
Променете го омиленото кафе
Доколку сакате секојдневно да се занесувате себеси со Фрапучино, добро би било да бидете задоволни со црно кафе од сега па натаму. Само 3 пакети шеќер значи 33 калории, така што ви требаат само 3 кафиња на ден за да достигнете 100 калории.
Кога правите палачинки, не додавајте масло. Наместо тоа користете нелеплива тава и ќе го добиете истиот вкус, но со помалку калории.
Денес, делови од храна се зголемија двојно од пред 20 години. Обидете се да ја преполовите секоја храна што ќе ја купите.
Извадете го сирењето од сендвичот и плескавицата. Кошницата за леб од ресторанот е друго место каде што можете да намалите калории. Застани на една пунџа.
Сосовите и кремите изгледаат толку невини, но не се! Мал дел од мајонез содржи скоро 100 калории, и честопати не можеме да застанеме тука. Истото важи и за крем сирењето, и тоа е калориска бомба.
Блузи и соблекувални
Тие изгледаат толку здрави, но салатите можат да бидат полни со калории скриени во додатоци, преливи и крутони. Откажете се и јадете поздрава и полесна салата.
Користете обезмастено млеко наместо 2%, купете колачиња со овесни снегулки наместо колачиња со путер, нарачајте пилешки стек наместо пржено пилешко, уживајте во десерт јогурт наместо сладолед.
Алкохолот е уште еден скриен извор на калории. Од здравствени причини, но и од бројката, жените не треба да пијат повеќе од 1 чаша на ден, додека мажите треба да застанат на две. Една чаша вино содржи 100 калории.