Минус 60 килограми Вака Ренате го победи јо-јо ефектот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Кога вагата покажува скоро 125 килограми, Ренате го повлекува кабелот за рипување и радикално го менува својот живот - со успех. Бидејќи со секоја влошка маснотии што исчезнува, нејзината благосостојба се зголемува, така што ќе успее да изгуби цели 60 килограми.

килограми

Јас сум Ренате, 61 година од Грац-Гасендорф во Австрија, и бев со прекумерна тежина многу, многу години. Следеа неколку диети и постигнав големи успеси во слабеењето. Но, по секоја („чудо“) диета, по неколку месеци тежев повеќе отколку кога започнав со диетата.

Така, кога имав 59 години, собрав скоро 125 килограми.

Мојот БМИ беше 43, носев големина 52/54.

Ефектите од мојот животен стил брзо станаа очигледни:

Остеоартритис во двата зглобови на коленото, болни и отечени зглобови, воспаление на зглобовите, неподвижност, отежнато дишење, висок крвен притисок, почетен дијабетес итн.

Овие здравствени ограничувања на крајот беа причината што јас радикално го сменив животот преку ноќ - првично со целосна промена во исхраната:

  • Здрава, урамнотежена исхрана, три оброка на ден (мали порции), без закуски, многу овошје и зеленчук, намалени јаглени хидрати, без сол, само вода и незасладен чај беа дозволени како пијалоци.
  • Покрај ова, бев многу активен, пешачев и пливав два-три пати неделно.

Успехот се исплати

Во текот на следните недели, моите килограми паднаа - за една година, од 12.08.2016 до 11.08.2017 година, изгубив вкупно 60 фунти - и со секоја изгубена фунта, мојата благосостојба се зголемуваше.

Почнувајќи од јануари 2017 година, програмите во студиото „Figurwerkstatt“ ќе ми помогнат да го обликувам телото и да ја затегнам кожата.

И од летото 2017 година работам на градење и одржување на мускулите во фитнес студиото (најмалку пет пати неделно).

Денес сум фит и витален, полн со енергија, имам нов квалитет на живот и кора од лимон живот.

Со мојата приказна, сакам да ги мотивирам и убедам луѓето дека трајно и трајно слабеење може да се постигне само со промена во исхраната, спортот и вежбањето.