Многу ефикасна диета
Постојат стотици диети кои ветуваат дека ќе изгубите голем број килограми за многу кратко време, но повеќето не се многу лесни за следење. Оваа диета нема за цел да ве изгладнува ако ја следите строго, односно без додавање или отстранување од препорачаната храна. Колку ќе изгубите зависи од вашето тело, но за една недела може да изгубите помеѓу 1 и 5 килограми.
Кога ќе се разбудите, пијте 2 чаши вода или шолја зелен чај, како што претпочитате, но не заборавајте да додадете сок од лимон на ниту едно. По 10-15 минути, можете да послужите појадок, кој се состои од чаша млеко со малку маснотии и снегулки од трици. Ако не ви се допаѓа ваков тип, наместо тоа можете да послужите јаболко, но се претпочита да појадувате базирани на влакна. Внимателно! Никогаш не прескокнувајте оброци, особено појадок.
Како ужинка помеѓу појадокот и ручекот повторно ќе биде една чаша млеко со малку маснотии. Пред да служите ручек, испијте една чаша изматена млеко и можете да започнете да јадете. За време на ручекот не треба да пиете вода или други течности.
Ручек за 1, 4 и 7 дена: Сад со салата, без облекување, но можете да додадете лажичка оцет или неколку капки лимон. Парче сирење, парче црн леб, 1 јаболко или гуава, завршувајќи со чаша зелен чај.
За попладневна закуска, испијте чаша млеко или зелен чај.
Вечерата ќе се состои од 100 грама риба или пилешки стек, печен компир, чаша млеко, 1 грејпфрут, 1 чаша зелен чај.