Многу работи што предизвикуваат болести ...
Деменција, работи што го зголемуваат ризикот од заболување:
Алцхајмеровата болест е најчестата форма на деменција. Околу една третина од оние над 85 години имаат знаци на болест. Гените наследени од родители играат улога на оваа возраст, но исто така го одредуваат ризикот од заболување како што се диета, физичка активност, социјален живот и присуство на други болести. Деменцијата не е нормален дел од стареењето, велат лекарите на WebMD.com.
Срцева болест
Тоа може да доведе до срцев или мозочен удар, што ја прави деменцијата поверојатно. Срцевите заболувања обично се предизвикани од таложење на плаки во артериите околу срцето (атеросклероза). Ова може да го забави протокот на крв во мозокот и да ве доведе во опасност од мозочен удар, што во најсреќниот случај ќе ве натера да размислите добро или да не ги паметите сите работи. Многу работи што предизвикуваат срцеви заболувања - употреба на тутун, дијабетес, висок крвен притисок и висок холестерол - овие исто така може да доведат до деменција.
Лекарите не се сигурни точно зошто луѓето со дијабетес добиваат деменција почесто. Познато е, сепак, кај луѓе со дијабетес крвните садови се влошуваат. Ова може да го забави или блокира протокот на крв во мозокот и може да влијае на областите на мозокот, што доведува до она што се нарекува васкуларна деменција. Некои дијабетичари може да го забават мозокот ако ја држат болеста под контрола со лекови, вежбање и здрава исхрана.
Холестеролот е превисок
Високото ниво на холестерол, особено во средната возраст, е поврзано со дебелина, висок крвен притисок и дијабетес. Сето ова го зголемува ризикот од деменција, но сè уште не е јасно дали особено холестеролот придонесува за овој проблем. Некои студии покажуваат дека високиот холестерол во средината на животот може да претставува ризик за Алцхајмерова болест подоцна во животот, но точната врска не е јасна.
Висок крвен притисок
Дури и ако не сте имале други здравствени проблеми со висок крвен притисок, имате поголем ризик од развој на васкуларна деменција и Алцхајмерова болест. Ова веројатно се должи на фактот дека високиот крвен притисок влијае на крвните садови во мозокот. Исто така, може да доведе до други состојби кои предизвикуваат деменција, како што е мозочен удар. Управување со крвниот притисок со диета, вежбање и лекови (доколку е потребно) може да го забави или спречи тоа да се случи.
Ако некогаш сте ја имале оваа вообичаена состојба, може да развиете деменција. Научниците сè уште не се сигурни која е причината. Тоа едноставно може да биде ран симптом или симптом на други состојби, како што се Паркинсонова болест или Хантингтонова болест. Разговарајте со вашиот лекар или терапевт ако вашата депресија трае повеќе од 2 недели и веднаш ако размислувате да се повредите. Терапија и лекови можат да помогнат во лекување на депресија.
Повреди на главата
Лесна повреда на мозокот не би бил голем проблем и е помала веројатноста да доведе до деменција подоцна во животот. Но, потешките или повторени удари или повреди можат да го удвојат или удвојат ризикот, уште од првиот инцидент. Треба да одите во болница ако ја удрите главата и имате заматен вид или сте вртоглави, збунети, силно се движите или станете чувствителни на светлина.
Имањето многу вишок килограми, особено во средната возраст, ве доведува во опасност! Дебелината исто така го зголемува ризикот од добивање срцеви заболувања и дијабетес, кои се поврзани со деменција. Може да го проверите индексот на телесна маса (индекс на телесна маса) преку Интернет за да видите дали сте во опсегот на „дебели“ или „прекумерна тежина“. Вашиот лекар може да ви помогне да поставите цел за слабеење која е соодветна за вас.Здравата исхрана и редовното вежбање може да ви помогнат да се ослободите од оваа опасност.!
Генетското наследство се чини дека е важно кај некои видови деменција отколку кај другите. Но, деменцијата не е секогаш наследена во семејствата. Дури и ризични гени не значат автоматски дека и вие. Ако размислувате за генетско тестирање за Алцхајмерова болест, прашајте го вашиот лекар за добрите и лошите страни и побарајте генетско советување. Лекарите обично не ги препорачуваат тие тестови.
Мозочен удар
Најчестиот вид на мозочен удар го блокира протокот на крв во областите на мозокот. Последователно, оштетените крвни садови може да го отежнат размислувањето, зборувањето, запомнувањето или вниманието (васкуларна деменција). Работите што доведуваат до мозочен удар - како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања и пушење - исто така го зголемуваат ризикот од ваков вид деменција. Симптоми на мозочен удар: паѓање на лице, слабост во рацете, проблеми со говорот. Доколку ги имате или ги забележите од некој околу вас, јавете се на 112.
Недостаток на спиење
Од време на време, сите имаме лоша ноќ. Но, ако тоа се случува често - често се будите навечер или не спиете доволно - можеби сте склони кон деменција, вклучително и Алцхајмерова болест. Поставете и следете ја паметната рутина за спиење: избегнувајте алкохол, кофеин и држете ја електрониката далеку кога спиете. Исто така е корисно да имате смирувачки ритуал на спиење, со фиксни часови пред спиење.
Тоа е штетно за крвните садови и брзо ве доведува до мозочен удар, што може да предизвика деменција. Ова може да доведе до проблеми со размислување или меморија. Разговарајте со вашиот лекар или специјалист за ментално здравје ако пушите и сакате да се откажете.
Што помага: Диета
Диетата во медитерански стил, која е толку добра за вашето срце, исто така е добра за вашиот мозок. Содржи цели зрна, овошје, зеленчук, риба, јаткасти плодови, маслиново масло и други здрави масти како авокадо (во умерени количини) и го сведува на минимум црвеното месо.
Што помага: Вежбајте
Луѓето кои се физички активни имаат поголема веројатност да го задржат својот ум остар и да имаат помал ризик од развој на Алцхајмерова болест или други видови на деменција. Ако веќе имате рани фази на овие болести, треба да започнете со спорт. Не мора да одите во крајности. Само одете на интензивна прошетка, танцување, градина или нешто слично, што бара напор. Обидете се да го направите ова најмалку 30 минути на ден.