Мојата приказна за слабеење на 30 кг
Мојата вистинска приказна за слабеењето, полека но сигурно изгубив дури 30 кг!
Јас сум 22 и никогаш не сум била слаба, секогаш им завидувам на вашите потенки девојки што се обидоа да бидат како нив. Единствената диета на која седев излезе од сметката.
Никогаш не можев да застанам на крајот од диетата, фрустриран и многу брзо фрлив кон мене килограми, привативаја со неколку килограми вишок. Покрај вежбање, никогаш не можев да се натерам да го сторам тоа.
Како резултат на тоа, во март 2013 година имав 90 кг, имав проблеми со хормони, тироидна жлезда, против дебелина, не можев да носам дете, отидов кај младиот човек што го сретнавме 5 години.
Тогаш решив сериозно да сфатам за себе, отидов кај ендокринолог, нутриционист, ги направив сите потребни тестови. Лекарот ми препиша Дукан Диета.
Веднаш ги видов придобивките од оваа диета
Прво, не треба да се ограничувате на времето и количината на внесување храна, односно да јадете кога сакате, главниот принцип на исхрана - не чувствувајте глад.
Единствениот услов - храната што може да се јаде мора да биде на списокот на прифатливи диети. Ова е претежно храна богата со протеини: риба, морски плодови, посно месо, млеко со малку маснотии и зеленчук.
Второ, не треба да чекорите со себе кога вежбате. Доволно е да одите половина час на свеж воздух дневно.
Трето, диетата вклучува три фази кои помагаат да се консолидира постигнатото и да не се вратат вишок рачки за loveубов. Патем, ова е проблемот со многу диети. Отпрвин е тешко да се ограничам, телото е под стрес, а кога диетата ќе престане, почнувате да јадете како порано, бидејќи ова на крајот се акумулираше повеќе отколку што изгубивте.
Значи, можеме да кажеме дека Дукан диетата - тоа е повеќе начин на живот, бидејќи се развиваше долго време, и на крајот ќе се навикнеш на тоа, бидејќи ова е сепак диета на која не сакаш да се вратиш прошетка.
Но, во нашиот свет нема ништо совршено, затоа во оваа прекрасна диета има неколку недостатоци.
Прво, недостаток на витамин, бидејќи е можно да се користи во суштина само протеинска храна. Треба да биде од првиот ден на вашата диета, земете мултивитамин за вид на "комплитит".
Второ, диетата. Брзо нема да изгубите тежина на неа, килограмите ќе одат полека, а тежината може да стои долго време.
Главната работа е да не се откажувате и да продолжите понатаму. И, ако сепак можете да го добиете резултатот што сакате да го запрете диетата, мора да отидете на следниот чекор за да ја обезбедите тежината. За секој изгубен килограм 10 дена по консолидацијата.
Трето, списокот на одобрени производи е прилично ограничен. Бев многу возбуден што не можат да јадат овошје и бобинки, особено тешко ова лето.
Но, мислам дека сето тоа е ситници. Плус повеќе, и тие се многу пообемни. Како резултат на тоа, за првите 9 месеци, изгубив 30 кг, почнав да тежам 60 без посебни непријатности за оваа диета никогаш не чувствував глад.
И што е најважно - го запознав нејзиниот иден сопруг и останав бремена, сега имам 9 месеци, никогаш не лежев на заштеда, иако истиот лекар ендокринолог ми рече дека како резултат на хормонална инсуфициенција не можам да родам дете. Очигледно моите хормони се враќаат во нормала.
Ги советувам сите да ја испробаат оваа диета, особено оние кои пробале сè и не помогна. Главно трпеливост и истрајност, и сè што добивате.
Мојата вистинска приказна за слабеењето, полека но сигурно изгубив дури 30 кг!
Јас сум 22 и никогаш не сум била слаба, секогаш им завидувам на вашите потенки девојки што се обидоа да бидат како нив. Единствената диета на која седнав излезе од сметката.
Никогаш не можев да застанам на крајот од диетата, фрустриран и многу брзо фрлив кон мене килограми, привативаја со неколку килограми вишок. Покрај вежбање, никогаш не можев да се натерам да го сторам тоа.
Како резултат на тоа, во март 2013 година имав 90 кг, имав проблеми со хормони, тироидна жлезда, против дебелина, не можев да носам дете, отидов кај младиот човек што го сретнавме 5 години.
Тогаш решив сериозно да сфатам за себе, отидов кај ендокринолог, нутриционист, ги направив сите потребни тестови. Лекарот ми препиша Дукан Диета.
Веднаш ги видов придобивките од оваа диета
Прво, не треба да се ограничувате на времето и количината на внесување храна, односно да јадете кога сакате, главниот принцип на исхрана - не чувствувајте глад.
Единствениот услов - храната што може да се јаде мора да биде на списокот на прифатливи диети. Ова е претежно храна богата со протеини: риба, морски плодови, посно месо, млеко со малку маснотии и зеленчук.
Второ, не треба да чекорите со себе кога вежбате. Доволно е да одите половина час на свеж воздух дневно.
Трето, диетата вклучува три фази кои помагаат во консолидирање на постигнатото и не враќаат вишок рачки за loveубов. Патем, ова е проблемот со многу диети. Отпрвин е тешко да се ограничам, телото е под стрес, а кога диетата ќе престане, почнувате да јадете како порано, бидејќи ова на крајот се акумулираше повеќе отколку што изгубивте.
Значи, можеме да кажеме дека Дукан диетата - тоа е повеќе начин на живот, бидејќи се развиваше долго време, и на крајот ќе се навикнеш на тоа, бидејќи ова е сепак диета на која не сакаш да се вратиш прошетка.
Но, во нашиот свет нема ништо совршено, затоа во оваа прекрасна диета има неколку недостатоци.
Прво, недостаток на витамин, бидејќи е можно да се користи во суштина само протеинска храна. Треба да биде од првиот ден на вашата диета, земете мултивитамин за вид на "комплитит".
Второ, диетата. Брзо нема да изгубите тежина на неа, килограмите ќе одат полека, а тежината може да стои долго време.
Главната работа е да не се откажувате и да продолжите понатаму. И, ако сепак можете да го добиете резултатот што сакате да го запрете диетата, мора да отидете на следниот чекор за да ја обезбедите тежината. За секој изгубен килограм 10 дена по консолидацијата.
Трето, списокот на одобрени производи е прилично ограничен. Бев многу возбуден што не можат да јадат овошје и бобинки, особено тешко ова лето.
Но, мислам дека сето тоа е ситници. Плус повеќе, и тие се многу пообемни. Како резултат на тоа, за првите 9 месеци, изгубив 30 кг, почнав да тежам 60 без посебни непријатности за оваа диета никогаш не чувствував глад.
И што е најважно - го запознав нејзиниот иден сопруг и останав бремена, сега имам 9 месеци, никогаш не лежев на заштеда, иако истиот лекар ендокринолог ми рече дека како резултат на хормонална инсуфициенција не можам да родам дете. Очигледно моите хормони се враќаат во нормала.
Ги советувам сите да ја испробаат оваа диета, особено оние кои пробале сè и не помогна. Главно трпеливост и истрајност, и сè што добивате.
Можеби некој ја направи мојата приказна за слабеење да изгледа здодевна или секојдневна затоа што ослабев само еднаш, цврсто и јасно поставив цел да ослабам. И беше, не звучи смешно сега, по летниот распуст во 9 одделение, и ослабев за 10 кг за само 15 дена.
Во лето, секогаш имам мир и тишина со баба ми во селото. План на три месеци блаженство, свеж воздух и храна. Утрото на тестенини со путер и парчиња маснотии, за ручек супа или супа пржена маст, втора каша со сос и месна храна - јагоди со крем и бисквити за вечера неколку кнедли, кнедли.
Плус - задолжителна чаша свежо млеко. И ниту една храна не беше лошо. Ако јас или помладите браќа одбиевме да јадеме, тогаш седевме на масата онолку долго колку што ја јадеше секоја последна трошка.
Никогаш не бев дебел. Девојче сум прилично висока и слаба Со раст од 175 см се мери нешто околу 45-47 кг максимум. И сега, со оваа диета три месеци по ред, кога се вратив дома, открив дека не можам да трчам ниту она што го купив претходно.
Замислете го шокот на мајка ми што за време на моето отсуство купив работи во 10 одделение засновани на големината на моето минато. И еве ме со моите 55 кг! Кога видов пријатели, беа зачудени. Јас не обесени стомакот беа дебели страна, тоа некогаш беше компактен, но не до точка.
Имав и нерв! Не образите, преку образите. Споредете ги сликите пред и потоа, бев згрозен. И решив да не ги чувам во полица за да се справам со нив. Беше уште две недели пред училиште, па време беше.
Мајка ми цел живот држеше диети. Затоа, за да започнам, решив да ги истражувам неговите записи. Отпрвин не најдов ништо разумно. Диета за крвна група (што во тоа време не знаев), диета со броење калории итн.
Имавме нешто полесно и поефикасно. Конечно го најдов она за што зборував, го најдов како I. Исхрана леќата и кефир. Сакам леќата и не многу сакам јогурт. Но, нешто треба да се жртвува.
Леќата секоја вечер требаше да се истури со врела вода во сооднос 1: 2 (по чаша леќата две чаши врела вода) и да се завитка одозгора во крпа. До утрото леќата целосно ја апсорбира водата и станува како џем.
Тоа е леќата, има толку многу пати на ден колкумина гладуваат. Во исто време беше потребно да се пие леќата 1% јогурт со малку маснотии. Сфаќам дека сум прв пат вкусен. Сите други времиња го туркав на „плоча“ со чувство на одвратност. Но целта е целта!
Пет дена подоцна, кога сè беше веќе уморно (а скалата веќе беше минус 3 кг), решив вашата диета да биде највкусна, но безопасна за фигурата. Стоеше на пилешки гради и зелен зеленчук и овошје.
Како што научив од написот во весникот, зелената храна содржи многу клетки што горат маснотии. Почнав да јадам зелени јаболка, пиперки, зелка, краставици. Не јадете само зелени круши, тие се многу „тешки“ за стомакот.
Пит Имам околу 12-15 дена. Отпрвин решив да ги испробам старите работи. И! За чудо! Ги вратив! Тогаш дојде време да застанеме на вагата. Кога ги видов неговите минус 10 кг, паднав како планински „образи“.
Патем, додека држам диета, одам да трчам секое утро 20-30 минути. И пред сè: пијте многу, не принудува метаболизмот да се забави.
Од тогаш поминаа 14 години и имам две прекрасни ќерки. И сите дополнителни килограми насекаде! Ако има докази за дополнителни 500 грама некаде на образите, веднаш готвам леќата и јогуртот без маснотии во фрижидерот. Патем, патиките се секогаш во ходникот и се гордеат на своето место!