Мојот лажен дневник - Форум на Софтпедија
Се надевам дека нема да биде проблем што отворам тема каде да истурам фрустрации и да истурам напредок. Ако е, претпоставувам.
Работата е ова: Форумистот Ann0nyym0us, 1,76 м, 95 кг, има околу 24 години. Форумистот сака да изгуби тежина и започна пред 3 недели, вака:
диета:
1000-1100 kcal/ден
70g протеини
50гр јаглехидрати
Стар 35гр
физичка активност:
трчање 5 дена во неделата, 2,5 км - 16 минути
скали: 5 дена во неделата по трчање, 2 круга до 4-ти кат и назад.
Освен тоа, работам во машинска работилница, 2-3 часа на ден.
Инаку, седентарен режим, седејќи на бирото со глувчето во рака.
Резултати: за 3 недели достигнав 90,5 кг. Continueе продолжам да објавувам напредок тука, околу еднаш неделно.
Чекам совет, критика, тролање, што сакате.