Моно диети (слабеење, диета)
Здраво Во моментов сум на моно диета. (Чоколадо, ананас, нутела, банана и сл.) Ако јадам само чипс (принц) цел ден, дали би изгубил тежина? Јас секогаш правам моно диети 3-7 дена и тогаш навистина не јадам ништо друго и пијам само вода и кока кола.
Те молам само одговори на моето прашање и не пишувај „ова е нездраво, бла бла)
5 одговори
Непотребно е да се каже, таквата диета не е здрава затоа што вашето тело никаде не ги прима сите потребни хранливи материи.;-) Не мора да зависи САМО од храната што ја јадете - калориите што ги внесувате исто така играат улога. Препорачаната дневна потреба за возрасни е приближно 2000 kcal, со посакувано слабеење се препорачува вредност од 1200, но оние кои се занимаваат со спорт мора логично да јадат повеќе за да обезбедат дека нивното тело продолжува да има доволно енергија.
Здраво! Имате проблеми - покажете ги сите прашања - и ви треба помош. И повторно и повторно си го поставувате прашањето: што е со вашите родители? Како прво, од вас се бара да се грижите за здравјето на вашето дете. Родители, наставници, пријатели - секој треба да се обиде да помогне. Обично не можете да излезете сами од него. Треба да смените нешто пред да биде предоцна.
се надевам ќе бидеш добро Наскоро.
Додаток: Но, ако треба да биде моно диета, повеќе би сакал да одам на овошна моно диета. Ниту е здраво (фруктоза.), Но, сепак е подобро од основната диета со чоколадо
Не, бидејќи чиповите се премногу калорични. Погледнете ја торбата.
Треба да се изостави кока-кола-нула. Во него нема шеќер, туку засладувачи кои се исто толку опструктивни и при слабеење.
Нема да изгубите тежина со јадење принѓели, чоколади или Нутела. Дали има маснотии и шеќер во него:) Погледнете колку калории трошите на сликата.
На диета со чоколадо и нутела, изгубив 3 кг за 7 дена.
Затоа, ги замолувам сите тука да не навлегуваат во какво било прашање!
слични прашања
Моментално читам толку многу за моносите. Можете ли да пиете кока-нула, кафе, чај и слично за време на моно диета?
Здраво на сите! Братучетка ми е многу тенка, кога ја прашав за тоа, ми даде совет да одам на чоколадна диета неколку дена! Copyе копирам од вашата е-пошта за упатства:
Најчесто поставувани прашања П: Како може ова да работи? Диетата со чоколадо работи на моно принципот. Телото не добива никакви хранливи материи и затоа мора да ги согорува резервите (читај: маснотии)
П: Јаболко наутро не може да повреди, нели? - Но. Ако сакате да изгубите тежина, мора многу строго да се држите до планот, затоа не јадете ништо освен чоколадо
П: колку чоколадо може/треба да јадете? - Се препорачува да се јаде помеѓу 200 и 400 грама вака. За некои работи со сладолед од чоколадо или пудинг од чоколадо, но не се осмелив.
П: Дали можете да пиете кафе? - Кафето е дозволено, но без млеко и шеќер, со максимум засладувачи.
Што е дозволено? Сите видови на чоколадо без цврсти компоненти, исто така, со фил или слично. Нугат, детско чоколадо, карамела, нутела, сè што се топи и нема парчиња. Дозволен е и Марс, леќа од чоколадо, М-М, Паметни телефони, пудинг од чоколадо.
Што не е дозволено? Чоколадо со ореви, суво грозје, вафли, бисквити, остри. Чоколадо од мента, јогурета, Twix, Сникерс. Марципан е контроверзен.
Што мислиш? Мислам, таа навистина има одлична фигура! Поздрав, со почит
Здраво, јас сум 14, тежок 60 кг и висок 1,54 см. Јас сум на диета 2 недели и тренинзи 5 пати неделно, но досега изгубив само 1 кг. Верувам дека јадев премногу јаглехидрати во мојата исхрана (особено од шпагети и ориз). Сега сфатив дека можам да започнам диета за несреќи за да изгубам 6 кг за 6 недели. Го замислив на овој начин: наутро: овесна каша со 1,5% маснотии и 1 јаболко или 1 банана напладне: 1 јаболко и 1 портокалово пилешко или мисирка со зеленчук (моркови, грашок, компири итн.) И салата. Половина бар чоколадо секоја недела како „измамник“ (ми се гади од повеќе) Покрај тоа, тренинг за издржливост со скокање на јаже 4 пати неделно и 20 минути тренинзи HIIT 4 пати неделно и 30 минути џогирање еднаш неделно. Навистина се заситив од планот за исхрана и ве молам немојте да кажувате „диетите се нездрави“ затоа што не ми е гајле и ќе го сторам тоа сега. Дали имате совети и дали би можел да ослабам 6 кг на тој начин? Фала:)
Здраво.
Би сакал да пробам неколку моно диети. Не затоа што навистина сакам да ослабам, туку едноставно да ја тестирав. Направив истражување на Интернет и всушност сум релативно „импресиониран“ од него. Кога после тоа ќе се појави јо-јо ефектот, ни јас не сметам дека е толку трагичен. Јас само го правам тоа од интерес. Моето прашање сега е дали можете да направите неколку моно диети во една недела, на пример. Значи, да речеме моно диета со јаболка понеделник-среда, потоа чоколадна моно диета од среда до петок, а потоа диета со бисквити со путер за остатокот од неделата. Дали мислите дека тоа носи нешто или постои ризик да се здебелите? Не сакам да 'го правам ова на твоето тело' или 'толку е нездраво' предавања, те молам. Само сакам да знам дали сè уште слабеете кога правите неколку моно по ред. Благодарам однапред:)
Здраво, мојот мал брат (12 години) има многу нездрава диета. Наутро јаде ролни од леб Нутела или понекогаш чоколадни корнфлекс и пие чај (на крај!). На ручек сака палачинки, братвурст со ролни, крокети, помфрит, понекогаш тестенини, пица маргарита, сендвичи со гриз, вафли и други нездрави работи и пијалоци Фанта. Вечерта повторно јаде леб Нутела, не сака леб (!). Помеѓу тоа, тој понекогаш јаде чипс или цел пакет колачиња.
Тој не сака овошје, зеленчук, путер (затоа секогаш јаде Нутела), месо (освен братвурст и многу ретко пилешко). Тој едвај троши витамини.
И мојот брат не дебелее, и покрај неговото нездраво јадење. Мајка ми продолжува да му ги готви неговите работи затоа што не сака да руча и се нервира затоа што нема ништо за него.
Како можете да го натерате да ја смени диетата? Дали мора да биде нутриционист?
Однапред ви благодарам за корисни одговори.
Дали коксот нула или генерално лесните пијалоци со засладувачи се незамисливи и без опасност за време на фазата на дефинирање или за слабеење повеќе препорачливо од вообичаените кола или безалкохолни пијалоци ?
Мислам дека се размножува насекаде 0 калории и бла бла, па теоретски треба да можете да го јадете без да ризикувате вишок калории? Или не сум во право ?
Здраво. Јас работам набcудувачи на тежина од јануари. Исто така, редовно губев тежина, помеѓу 200-700гр. Неделно; беше доста задоволен. Сега ставив тежина оваа недела, а исто така и минатата недела, вкупно 1 кг; не знам многу . Но, за некој што сака да изгуби тежина тоа е депресивно. Оттогаш јадам повеќе овошје од вообичаено; многу јагоди, цреши тука и таму, понекогаш банана, малку ананас . Можеби е дека добивам тежина како резултат? Дали и вие минувате низ нешто со хормонални промени? Јас сум толку фрустриран:(
Само се прашував дали има монофонско диета/диета. Мислам, еден ден јаде само суви тестенини (шпагети, спирални тестенини, тестенини со сирење-домати, спаце).
Сè уште имаме толку многу вкусни тестенини и се обидувам да направам моно недела.
Инаку, ќе продолжам со моето чоколадно моно.
Здраво на сите, јас работам Метаболичен биланс веќе 3 недели и во моментов не смеам да јадам ориз, компири или тестенини. Ниту слатки, се разбира.
Кој од вас може да ми го одземе стравот дека нема да има јо-јо ефект и како да го сторите тоа веднаш подоцна, ако сепак се почестите со сладолед од салонот за сладолед, детски бар, чипс или чинија со тестенини? И дали знаете зошто Кола Нула е толку лоша? Не е здраво што сфаќам, но зошто е добра само водата? Во одреден момент сакам и „вкус“.
Очекувам размена на искуства.
Дали е во ред ако јадам слатки 6 дена, а потоа навистина ја јадам 1 ден? Или може да се здебелам еден ден?
5 свежо чоколадо, 4 парчиња кујна, 2 палачинки Нутела, среќен оброк, мени за бигмак, 1 сладолед Киткат, 1 сладолед од јагода и ванила, салама пица и чоколадни бонбони.
Патем, пијте само вода, навистина само вода и ништо друго и спортувајте 3 пати неделно. (Тенис на маса и тренингот со хит)
Па, секој пат кога ќе се обидам да престанам да јадам чоколадо, помислувам на времето кога имав јо-јо ефект и колку лошо беше ова „забрана за јадење“, така што секој миг мислам дека нема да го сторам тоа повторно и потоа само ќе продолжам да јадам дека „не сакам да забранам“.
Дали некој има совети од вас? Благодарен сум на секој корисник за одговор!
Сакам да ја задржам мојата сегашна тежина (1,73 м - 70 кг) и да ја намалам малку во текот на следната година:) Секој обид да ја сменам мојата диета не успеа, затоа што сум многу чувствителен на стрес, а потоа јадам повеќе од помалку! Одлучив да ја прифатам мојата диета и моите потреби, дури и ако јадам премногу слатки и да се хранам премногу! На крајот на краиштата, имам само 15 години и моето (училишно) секојдневие е многу напорно, и физички и психички !
Нормално, секој ден јадам по малку бонбони, на пр. Кварк измешан со малку нутела или неколку колачиња, а одеднаш во текот на неделата парче чоколадо или торба гумени мечки/чипс.
Компензирам за оваа (лоша), но моментална (.) Неизбежна навика со многу спорт, веќе работам многу, но потоа ќе ја зголемам: 2 пати неделно 90 минути ракомет и двапати неделно џогирање и секој ден возам велосипед скоро еден час !
Може ли да ја задржам мојата тежина во следните неколку недели без да добијам тежина ?
Во моментов сум на диета во прав и би сакал да знам дали можете да комбинирате разни производи како што се Алмасед, Јокебе или Модифаст, така што диетата станува малку поразновидна.
Само Алмасед или Јокибе или поевтината витална храна, на пример, од ДМ би била премногу еднострана за мене. Покрај тоа, овој вкус на соја-мед навистина нема добар вкус. Аромот на ванила без лактоза од Јокебе практично има само вкус на вода со вода и може да се почувствува мала нотка на ванила. Покрај тоа, ова воопшто не заситува, но јас се чувствувам претежно слаба. Во ред е со обезмастено млеко, но тогаш тоа ќе биде повторно повеќе калории. Со Алмасед минатата година изгубив многу тежина за многу кратко време, но тоа беше огромна психолошка борба да се издржи.
Го пробав Модифаст пред неколку дена, ме потсетува на многу Оптифаст, исто така, на вкусовите (компир-праз, чоколадо, ванила, банана, малина, јагода и сл.) Што навистина ми се допаднаа. Имаше неверојатно вкусно вкус и се чувствував многу позасито отколку со Алмасед и соработник. Би сакал дури и да уживам во диетата, но бидејќи Модифаст не е ефтин, би сакал да го менувам.
Малку 2 наместо 3 пати супа од зеленчук + супа од зеленчук, а потоа еден вид модифаст навечер. Може ли да го направам ова без двоумење и да ослабам исто толку лесно или, тогаш, делумно би недостасувала важни хранливи материи?
Почнав пред нешто помалку од една недела и веќе изгубив 4,5 килограми. Значи, вреди да се види неделниот резултат. Сепак, во почетокот земав само јокеб (ванила). Првиот ден беше 2,5 килограми помалку, на вториот ден уште 1,6 килограми помалку, но од третиот ден малку стагнираше. Во меѓувреме, ја зедов оваа поевтина витална храна од ДМ еден ден, а сега Модифаст последните неколку дена. Таквите стагнации може да се случат за време на диетата со формула, тоа не е проблемот се додека се намалува генерално, само се плашам дека оваа комбинација исто така може да биде виновна.
Знам дека е поздраво да се јаде малку посвесно и да се занимавам со спорт, што го направив со одреден успех во последните 6 месеци. Изгубив вкупно 7 килограми без премногу да гладувам, не се откажав од ништо што ми се допаѓа и се обидував да тренирам со ергометарот на секои 45 минути. Но, во некои денови едноставно немав нерв или време за тренинг. Само тоа не би било лошо, но штом го прескокнавте тренингот, не ми се допаѓаше следните неколку дена, тогаш само требаше макотрпно да се донесам до него по неколку дена. Во фазите каде не сте тренирале, автоматски ја ставате настрана вашата свесна диета. Затоа се одлучив за оваа диета со формули и ако имам сила, исто така, ќе тренирам малку. Ако изгубам 30 фунти, а потоа добијам 10, можам да живеам со тоа.