Може да биде толку лесно и едноставно Губење на тежината без диета
Фигурата за бикини е крајниот идеал за убавината. Сите ја сакаат, но се чини дека е недостижна. Скоро две третини од Германците веќе имаат диетално искуство. И покрај тоа, повеќе од 50 проценти од населението има прекумерна тежина. Ако диетите навистина функционираа, дебелината веќе нема да претставува проблем.
Диета со супа од зелка, комбинирање храна, малку маснотии, малку јаглени хидрати: списокот на трендови на диети е долг. Но, никој досега нема сензационален успех донесе. Зошто е тоа така? Диетите се осудени на неуспех. И, тоа (само) нема врска недостасува дисциплина на оние кои сакаат да губат телесната тежина.
Зошто диетите не функционираат?
1. Скапо и одзема многу време
Секој што некогаш пробал диета, знае дека диетите се лесни нема забава. Прво треба да одлучите за еден од многуте концепти. Потоа треба да го испразните фрижидерот и да го наполните со „дозволената“ храна. Под одредени околности оваа фаза веќе може да биде фрустрирачки биде. Затоа што може да чини многу време и пари повторно да се складира.
2. Премногу еднострани
Се нарекуваат диети кои се фокусираат на одредена храна, на пример зелка, ориз или ананас Моно диети. И, токму тоа се: моно-тон. Не само што брзо го губите апетитот за еднострано јадење, може и да биде дефект се јавуваат во важни хранливи материи.
3. Не е погоден за секојдневна употреба
Најголемата фрустрација во исхраната се јавува кога се приближувате кон некој настан (на пр. Роденден, забава во друштво и сл.). Сега прашањето е: „Што можам дури и да јадам?. Или стискаме заби, гладуваме и копнееме по деликатесите од бифето. Или фрламе сè преку брод, уживаме во храната и после тоа имаме ужасна Чувство на вина. Мисли како: „Сега не е важно!“ Потоа брзо предизвикајте прекинување на диетата.
4. Размислување премногу краткорочно
Она што следи по ваквите ниски удари е јо-јо ефектот. Бидејќи откако макотрпно го навикнавме нашето тело да се согласува со помалку храна, тоа се повтори по диетата повеќе калории за отстранување. Резултат: Внесува дополнителни калории што е можно побрзо Резерви на маснотии околу. Оваа програма за непредвидени ситуации може да биде огромна придобивка за преживување од еволутивна гледна точка, но е проклетство за прекумерните современи луѓе.