Може да ви направи премногу следење на здравјето; здравствени повреди - 2020 година
„Ова утро се разбудивте 35 минути пред целта во 6:30 часот наутро. Повремено будење е во ред повремено, особено кога се чувствувате одморени. „Со овој текст, мојот електронски спијач се обидува да направи да се чувствувам подобро кога не спијам, иако постојано се прашувам дали сè уште спијам толку малку како што спијам. ќе почнам да си викам Го добив и овој текст што ја прекинува мојата игра со Words With Friends во 23 часот: „Време е да се подготвиме за спиење. Добра ноќ. „Во мојата глава звучи како да го правам тоа кога се обидувам да ги заспијам моите деца: ДОБРО. НОIGH.
Прв поглед на најновиот паметен часовник за фитнес од Суунто со интегрирани упатства за адаптивни обуки. Од салонот за потрошувачка електроника 2018:
Купив Beautyrest Sleeptracker затоа што сакав да откријам зошто се чинеше дека имам доволно часови спиење и сè уште се чувствувам уморна. Верно на своето ветување, тракерот ги пријави моите отчукувања на срцето, мојата стапка на дишење и времето во длабок сон наспроти лесниот сон на РЕМ. Сето ова се случува преку научен напредок познат како магија. Или, сепак, го нарекувам затоа што немам идеја како нафора што ќе ми се најде под душекот може да ги одреди овие работи. Сè што знам е дека ги имав последните детали од мојата историја на спиење, сè е сосема нормално и сè уште сум уморен. За жал, мојот тренер за спиење нема мерење за „Вие сте премногу стари за да имате синови тинејџери“ затоа што се сомневам дека токму тоа го предизвикува мојот проблем.
ПОВРЗАНО: Следење на спиењето: Дали може да го направи вашиот сон полош?
Колку повеќе информации, толку подобро, нели?
Во овој момент од нашата историја се чини дека немаме доволно. Имаме Fitbits, TomToms, ShapeScales и други тракери за да го следиме нашето здравје со касета, клип или паметен часовник, а скоро 30% од Американците ги користат. Во истражувањето, повеќе од половина изјавиле дека тоа го сториле „за да ја одржат или подобрат својата состојба или кондиција“. Втората најпопуларна причина е да бидат мотивирани за вежбање. Трето, дајте си нешто ново да се грижите. Можно е да ја пронајдам третата причина, но не мислам така.
Ги прашав моите пријатели за тракерите. Имаше значителна група која недвосмислено ги почитуваше и го ценеше нивниот надзор со ниво на свесност за телото што инаку не би го имале. „Го сакам мојот Fitbit“, рече Дениз. „Тоа ме мотивира да се движам повеќе“. Лесли се согласи: „Најдоброто нешто е да ја почувствувате оваа забава на вашиот зглоб кога ќе стигнам на мојата дестинација“.
Добро. Сепак, постои темна страна на овие гаџети.
Минатата недела отидовме на пешачење со еден пријател и завршивме да се наградуваме со ручек. Ние ги извадивме нашите iPhone телефони: таа истрча 8,2 милји, а јас 4,4. Зошто? „Различни чекори?“, Понуди слабо. Не знам зошто. Но, бев толку иритирана што и ветив дека ќе ги менува мобилните телефони со мене на следната прошетка. Чувството на конкурентност не секогаш ги покажува моите најдобри квалитети.
Ниту, тоа не прави притисок врз другите луѓе.
По некое време, се спротивставив на Fitbit. Walkе одев на секој чекор пред спиење. "
ПОВРЗАНО: CES ве потсетува дека најдобрите делови во трчањето се нискотехнолошки
„Јас сум многу ориентирана личност и некој што го обучуваше целиот мој живот“, рече Лори. „Отпрвин го сакав Fitbit. Тогаш сфатив дека не можам да се опуштам додека не погодам одредена бројка. По некое време, се спротивставив на Fitbit. Walkе одев на секој чекор пред спиење - или ќе се разбудев среде ноќ и ќе видам колку ми е добар сонот. Дали е длабок сон, не длабок, колку долго сум горе? Па, можевте да видите дека ова не е многу добро за мојот сон. "
Ребека имаше уште еден проблем со својот тракер: тоа врати лоши спомени.
Таа се в loveуби во апарат за носење наречен BodyMedia Weight Management System, кој ги следеше чекорите, сонот и согоруваните калории и се интегрираше во програмата за броење калории што го следеше внесувањето храна. Отпрвин, таа и тракерот беа совршено координирани. „Но, тогаш се чувствуваше како сите ситници како судија и жири - вино со вечера, пица вечер, брз тренинг“, рече таа. Како мачна тинејџерка, таа започна да се бунтува - вежбајќи помалку и јадејќи повеќе колачиња. Конечно таа рече: „Морав да ја прекинам врската, бидејќи ми беа како лошите пријатели што ги имав кога бев помлада - тоа постојано ме разочаруваше, и без разлика како, никогаш не се чувствував доволно добро“.
Таа сè уште го држи својот тракер искршен во мала чаша.
Јас? Премногу добро ја разбирам вината и стресот што се меша со луди избувнувања. Во прилог на мојот софа кревет и мојата апликација за iPhone, имам три Fitbits. (Постојано ги купувам и го губам малиот процесор што ги тера да работат, така што во суштина имам три многу скапи гумени ленти.) И, знам дека ќе ме заведе песната на сирената на следниот нов гаџет. За кратко време, ќе гледам сè што е одлично. Тогаш ќе дојдам кратко. Тогаш ќе се откажам од тоа.
ПОВРЗАНО: Престанав да го носам мојот фитнес тракер и тоа се случи
До денот кога некој излезе со тракер за читање, игри со зборови и пријатели и сурфање на кауч. И јас ќе продолжам да го проверувам тоа. И јас ќе победувам секој пат.
Може ли статијата премногу следење на здравјето да ви наштети? првично се појави на превенција.