Може да земам рибино масло во бременоста со кралицата Мери

може

Тоа зависи од тоа што користите. Постојат два вида додатоци на рибино масло, едниот безбеден, а другиот не:

  • Додатоците на риба, честопати наречени додатоци на омега-3, се безбедни во бременоста
  • Додатоците на црниот дроб од риба, како што е маслото од треска, не се безбедни во бременоста

Двата вида додатоци на рибино масло содржат омега-3 масни киселини со долг ланец, кои играат клучна улога во развојот на мозокот и видот на детето. Исто така, ве штити од срцеви заболувања на долг рок.

Сепак, црниот дроб на треска содржи големи количини на витамин А во форма на ретинол, што може да има штетен ефект врз бебето.

Не постои официјална препорака дека треба да земате додатоци на рибино масло за време на бременоста. Во основа, ако јадете масна риба двапати неделно, нема да ви требаат додатоци. Масната риба ќе обезбеди не само омега-3 масни киселини, туку и витамини, минерали и протеини што не ги наоѓате во додатоците на рибино масло.

Риби богати со омега-3 се: лосос, скуша, пастрмка, пушена харинга, аншоа и сардини. Свежата туна исто така се смета за масна риба, но не и за конзервирана туна.

Рак и ракчиња содржат разумни количини на омега-3. Белата риба, како што е треска, содржи помали количини на омега-3 масни киселини. Некои јадења од бела риба се збогатени со омега-3.

Прочитајте повеќе за потрошувачка на риба во бременост .