Можете да го направите и тоа! Чудо жена
Тајни за телото од ennенифер Никол Ли
Порано таа беше со прекумерна тежина и сега е број 1 модел на фитнес во Америка!
Фото: Мајкл Рех Содржина
- JNL ја открива нејзината тајна за фитнесот
- Обука и промена на диетата
- Од мало девојче до покривна starвезда
- Во посета на Опра Винфри
JNL ја открива нејзината тајна за фитнесот
Таа веќе има украдено 44 корици, има продадено ДВД-а и книги за фитнес милиони пати и е сопственик на фитнес-империјата JNL. Тешко е да се поверува дека 37-годишната Американка ennенифер Никол Ли уште пред девет години водеше живот на нормална домаќинка - и имаше прекумерна тежина!
Можете да го видите тренингот за витко, цврсто тело во галеријата (27 слики).
"Отсекогаш сум тежел премногу, но по втората бременост го достигнав својот историски максимум: 91 килограм на висина од 1,60 м. Повеќе не се чувствував добро, но пред сè сакав да бидам здрава мајка, која може да се трка со нејзините синови! “
Обука и промена на диетата
Ennенифер започнала да вежба четири пати неделно, но првично без резултат. „Отпрвин направив грешка што тргнав само на неблагодарна работа, но тотално ги занемарив вежбите за сила.“ Една пријателка која работеше како тренер препорача да се фокусира на обука за силата.
Токму мешавината на кардио и сила и помогна на ennенифер да постигне успех. „Тренирав 40 минути сила четири дена во неделата, на два дополнителни дена одев на тренер по крос 20 минути. Во исто време, ја сменив исхраната и јадев претежно протеини како стек, јајца, риба и кварк. За два месеци бев намален за 15 килограми и станував посамоуверен од недела во недела “.
Од мало девојче до покривна starвезда
Во 2004 година - нејзиниот втор син adејден имаше само една година - нејзиното тело веќе беше во топ форма и ennенифер започна да учествува на фитнес натпревари. „И жирито и другите кандидати беа воодушевени од мојата приказна за слабеење и јас победив на првиот натпревар во модел на бикини“.
Оттогаш па натаму, сè одеше многу брзо: ennенифер доби една манекенска работа по друга и во октомври 2004 година ја украси првата насловна страница на фитнес магазин.
Во посета на Опра Винфри
Кога и ја раскажа својата приказна на милиони ТВ кралица Опра Винфри, таа стана позната преку ноќ - тоа беше почетната снимка за нејзината сопствена компанија: за само шест години ја изгради својата фитнес империја JNL. Покрај нивните ДВД и книги, тука спаѓаат и нивниот сопствен канал за фитнес на Интернет и колекцијата за фитнес.
Ексклузивно во SHAPE, ennенифер Никол Ли ја открива тајната на нејзиното тело: „Составив најдобро од сите искуства за тренингот. Главна точка: меѓу индивидуалните вежби за сила се вметнува кардио интервал од 30 секунди (скокачко јаже). Ова ќе ги стопи килограмите уште побрзо! “Обидете се да вежбате четири дена во неделата, но никогаш повеќе од 40 минути! „Моето мото е:„ Работи попаметно, не понапорно! ‘Јас го сторив тоа, и ти можеш и ти!“