Можете ли да добиете маснотии (да изгубите тежина) од мандарините
Така, јас и мојот пријател разговаравме за слабеење и реков дека мандарина има околу 13 калории. Потоа ме увери дека мандарините не можат да ме дебелеат затоа што не содржат маснотии. Но, ако имав дневна потреба од 2000 kcal и, ЗА ПРИМЕР, би јадела 200 мандарини, ќе го надминев моето барање и ќе се здебелев затоа што има повеќе калории ... или?
5 одговори
Во суштина не е важно колку калории има нешто, зависи КОИ калории. Здравата салата со ленти од мисирка често има ПОВЕЕ калории отколку шницл со сос, но сепак добивате помалку тежина затоа што едноставно има повеќе протеини. Ако јадете 200 мандарини, нема да умрете од тоа, но ако би го правеле секој ден, тоа би било еквивалентно на чоколадо, бидејќи фруктозата е исто така шеќер. ^^
Не можете да јадете 200 мандарини. Толку многу не се вклопува.
Треба да обрнете внимание на шеќерот, а не на калориите. Но, тоа навистина не е здраво да се јаде само мандарина, ако бев ќе ослабев здраво, има доволно девојки кои пијат само млеко и јадат јаболка и станаа анорексични како резултат. Само јадете како што вообичаено јадете и оставете 1-2 ситници. Полека е подобро ако изгубите тежина премногу брзо, многу луѓе добиваат збрчкана кожа и потоа виси надолу, што не е ниту убаво.
„Треба да обрнете внимание на шеќерот, а не на калориите.
Може ли логично да го оправдате тоа, ве молам? Ова не е во ред. Телото има дневна потреба од енергија со цел да постои и да се справи со напорните часови. Енергијата што не се троши привремено се складира во форма на маснотии и ако се потроши повеќе енергија отколку што се користи, таа се црпи од масните наслаги. Шеќерот и другите компоненти на храната имаат одредена количина на енергија што ја сочинува вкупната количина.
Овошјето содржи овошен шеќер, но нема да ве дебелее ако јадете овошје, тогаш не можете да јадете ништо.
Мандарините се состојат главно од вода, водата промовира губење на тежината. Ако јадете мандарини на собна температура, вашето тело треба да ги загрее пред да може да се користи. Вода + греење исто така повлекува калории повторно. Во теорија може да се јаде колку што сакате мандарини, во пракса веројатно би пукнале претходно ^^.
Забавувајте се јадејќи мандарини;) Тие не дебелеат
слични прашања
Дали добивам тежина дури и ако ја надминав потребната количина маснотии (30g) за 20g или вишокот потоа се претвора во kcal? (Т.е. 20 × 9 = 180kcal) Да беше така, немаше да ги надминам моите дневни потреби од kcal и не би се здебелила, нели? Однапред благодарам за вашите одговори
Здраво. Сега ја инсталирав апликацијата Lifesum и би сакала да започнам со броење калории од утре неколку недели или додека не ја достигнам тежината. Сепак, прашањето погоре е дали е навистина здраво да се намали телесната тежина, дали за ова се потребни 1.510 kcal или дали е тоа премалку, па дури и премногу? И, ако тоа е точно, прашањето е сега и со какви килокалории ќе ја задржам мојата тежина подоцна? Тогаш не разбирам баш.
Влегов дека имам 17 години, висока 158 см и тешка 72 кг.
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Значи, имам дневно барање Дневно барање: 7220 kJ (1724 kcal)
колку ккл. дали можам да го јадам сега за да ослабам? Јас сум висок 1,60 м, тежок 58 кг, но би сакал да се вратам на 51 кг, како пред бременоста. благодарам
Здраво момци . Јас навистина сакам да земам 8-10 кг. Сепак, ова веќе треба да се случи до Велигден во април. Дали можам да го направам тоа? Моето моментално барање за калории е 1.500 kcal. Сепак, би сакал да ослабам без да спортувам: дали е тоа можно дури?
Јас тогаш би останал само под моето барање за калории
Може ли да изгубам 10 кг за еден месец поради дефицит на калории? ?
И, те молам, не пишувај јојо ефект: затоа што внимавам што јадам
Пресметав дека треба да јадам околу 2500 kcal на ден за да ослабам. Како треба да добијам толку многу калории без да трошам премногу јаглени хидрати? Направив план за јадење што ме исполнуваше без проблеми. Но, сега ги пресметав калориите и дојдов до скоро 1000 kcal. Што или кои производи можам да ги јадам за да можам да дојдам до 2500 kcal без да консумирам многу храна .
Здраво, планирам да добијам малку мускулна маса и генерално малку маса. Во моментов тежам 50 килограми на 1,66 м. Јас сум маж и ми треба дневно барање калории од 1500 kcal. Ако направам вишок од 500 kcal, колку килограми можам да добијам за една недела или треба да спакувам уште повеќе 1 килограм неделно, сакам овци и сум цврст работник/ектоморф
Која храна е поставена на кој кат во пирамидата на храна?
Колку kcal имам како дневно барање? (Ш: 14)
Колку калории треба да јадам, ако ослабам?
Кое е моето дневно барање за маснотии? ?
Јаглехидратите се здрави?
Како можам малку да ја сменам исхраната? И јас сакам да јадам: Д.
Здраво, луѓе, имате потреба од калории 2000 kcal и јас сум на диета и сакав да прашам дали можам да јадам парче торта. Јас тогаш сè уште би останал под моето дневно барање. Како и да е, ќе ослабев. или не добиваат на тежина. Вчера изедов и парче: Д.
Имам 200 грама вафли за 500 kcal.
Мојот леб има околу 450 калории.
Како започнува тоа? Мислам дека нема толку шеќер во лебот колку што има во вафлата.
Или зголемувањето е само заради калориите?
Ако сакате да изгубите тежина, но еден ден бевте гладно гладни и далеку ја надминавте основната стапка на kcal, има ли смисла да консумирате помалку kcal следниот ден за да го надоместите тоа? Или, тоа нема смисла?
Дали се дебелеете само ако консумирате повеќе калории отколку што користите, или пак можете да се здебелите преку масни производи? Да претпоставиме дека јадам 1700 калории на ден, но само многу масни производи, како што се сирење, путер, итн. Дали можам да добијам тежина од масните производи дури и ако не добивам повеќе од дневните потреби за калории.