Можете ли да добиете рамен стомак за еден месец (рамен)
Значи, во април одиме на пливање со час и би сакал да го направам стомакот помал, сега не е толку голем, но е малку „подуен“, мислам дека сум уште млад за диета, не сакам ни јас да го сторам тоа. Значи, имате неколку совети ? Или, дали е можно дури и да се добие рамен стомак за една недела? Прибл. 4-6 см
3 одговори
Ако пливате само еден ден, може да се обидете да јадете што е можно помалку калории претходниот ден, на пример, да јадете многу салата или зеленчук на пареа. Ако пиете вода само сокови во текот на неделата и јадете овошје наместо „слатки“, заштедувате и калории. Седнете (нормално и „закосено“, т.е. десно рамо кон левото колено и обратно), исто така, го прават желудникот да изгледа порамно, затоа што добивате подобра форма и струк. LG Kira
П.С Мене секогаш ми е малку непријатно кога одиме да пливаме со часот, но внимавајте да не претерувате;)
Ви благодариме за корисниот одговор:)
Не мора да држите диета. Но, можете да избегнете јадење слатка храна и да јадете само вкусно овошје и зеленчук. И, ако сакате да го направите тоа, правете до 500 стомачни секој ден во различни интервали. Тогаш веќе можете да направите околу 2-3 см и стомакот ќе изгледа подобро.
Само кога сте бремени.
слични прашања
Одам да се бањам и сауна за 2 дена. Дотогаш, ќе се обидувам да добијам рамен стомак (не во смисла на слабеење, туку едноставно дека изгледа порамно). Јас сум женка, висока 1,70 м и тешка меѓу 59-60 кг, затоа не губете тежина.
Дали има трикови што можете да направите за стомакот да изгледа порамно? Или храна што не треба да јадете и не надува сè? На пример, стомачни масажи или нешто слично?
Здраво, сакам да добијам рамен стомак, но не сакам да држам диета и не сакам ниту мускулите да ми се намалуваат! Затоа, сакав да прашам како можам да добијам порамен стомак. Фала:)
Здраво, така планирам да работам и да добијам рамен стомак. Секако дека знам дека морам да ја сменам исхраната. Исто така работи многу добро, само што треба да јадам малку чоколадо секој ден. Без тоа не знам зошто. Па дали е тоа можно? Па дури и јадеш слатки на оние кои прават такво нешто?
Здраво, јас во моментов спортувам 1 час спорт секој ден или на секои 2 дена на мојот тренер за крос, сега дојдов до 2 часа. Компјутерот секогаш вели 1000kcal и после тоа секогаш ме боли стомакот. После тоа секогаш правам 40 стомачни, дали мислите дека ако продолжам да го правам ова, тогаш добивам рамен стомак? Никогаш не јадам слатки, но ретко јадам неколку колачиња, но тоа е околу тоа. Можете ли да ми кажете дали тоа е добра работа или како добивте рамен стомак? Сакам да добијам рамен стомак до летните одмори, исто така, правам сопрс скоро секој ден. Се радувам на одговорите. Kубезно почит
какви вежби добивам толку убав рамен и добро обучен стомак? Немам дебел стомак, мојот стомак е добро обучен, но не можете да го видите преку маснотиите. мојот долен стомак е толку дебел стомак. Можете ли да ми помогнете ?
Што треба да направам за да добијам рамен стомак за еден месец? Здравата исхрана е јасна, но каков спорт? Одете џогирање и што друго ?
Би сакал сега почесто да возам велосипед, особено во ова време. Но, исто така можете да добиете рамен стомак возејќи велосипед?
Здраво, итно ми треба вашата помош. Како што можете да видите, јас веројатно имам шуплив грб (или не?) И веројатно поради тоа имам закривен стомак. Вежбам тежини околу 7 месеци и мислам дека тоа го имав и порано.
Моето прашање може да се направи во врска со тоа со цел да се добие рамен стомак. Се разбира, јас исто така го обучувам стомакот да добијам шест пакувања и да се хранам доста здраво.
На втората слика можете исто така да видите дека имам многу малку маснотии во стомакот.
Дали треба да започнам диета за да се ослободам од тоа или можам да го обучам шупливиот грб за повторно да добијам рамен стомак.
Здраво, како да добијам рамен стомак за 4 недели? Кој спорт?
Танцувам многу, всушност јадам само ручек и можеби некое свежо овошје (но јас никогаш не сум гладен) и пијам само вода.
Каков спорт треба да се занимавам?
Бидејќи ќе пливаме за околу 4 недели и би сакал да имам рамен стомак (немам многу маснотии, но малку маснотии)
Благодарам однапред
Еј, сакав да прашам дали можеш да имаш вистински рамен стомак за 2 месеци, така да од овој стомак до рамен како на сликите за да јадам добро, исто така напрај кардио тренинг не секој ден па 2 дена па 1 ден пауза и натаму, тие велат дека 10 мин кардио не е доволно, навистина не можам да управувам со повеќе од 10 и навечер правам уште 5 мин интензивно тренирање на стомачни мускули, што е на добар начин да се добие рамен стомак како на сликите по 2 месеци ?
можете да добиете рамен стомак возејќи велосипед?
Здраво, јас сум конкурентен пливач, имам многу рамен стомак, но би сакал шест пакет. Секако, не може да се добие со пливање. Затоа:
Кои вежби ги прават девојчињата со пакет шест? И, зошто момчињата имаат поголема веројатност да добијат шест пакувања?
Сакав да прашам како можам брзо да добијам рамен стомак? Би ги ценел сите коментари што би ми помогнале:)
Јас имам 19 години, маж, 1,74 м и тешка 63 кг.
Јас лично се сметам малку предебела бидејќи имам испакнат стомак не екстремно, но го има и тоа ми пречи, пред 3 месеци направив диета + вежбање и успеав да дојдам од 65кг до 58кг за 1 месец, но таму и самиот тој стомак го немаше. Ме повлече толку многу што се откажав, но сега сакам да започнам повторно.
Тоа мора да биде можно некако на Интернет.Секогаш гледам луѓе кои имаат целосно рамен стомак, дали големината на стомакот е поврзана со тежината или се други работи важни? И, како да добијам таков рамен стомак? ?