Можете ли да јадете салата само трајно (да јадете, да изгубите тежина, диета)
Здраво, само сакав да прашам дали би вредело ако јадете само салата. Со ленти за гради од туна/јајца/мисирка. и утрото, Мусли и навечер еден јогурт ќе изгуби тежина?
И, ако треба да се менувате одново трајно или многу бавно, ќе имаше јо-јо ефект?
Не сакам да слушнам некој тука сега како вели дека не треба да го правам ова -.-
5 одговори
Здраво, во основа, мислам дека ќе изгубите тежина. Но, можеби малку ја смените салатата, на пр. со ракчиња и овошје или домати со моцарела и сл., така што ќе имате малку разновидност. Тогаш најверојатно ќе изгубите тежина и полека ќе се префрлите после диета, не знам дали ќе се појави јо-јо ефект.
ако ништо не дојде, но јојо-ефектот, тоа ќе ве погоди толку многу што за кратко време ќе измерите повеќе отколку пред да изгубите тежина.
Прифатено, како што реков, не знам ништо за јо-јо ефектот и затоа не сакав да кажам ништо лошо! поздрав
Тотално е колбас што јадете. Ако сакате да изгубите тежина, единствената важна работа е да трошите помалку калории отколку што трошите. Така, можете да јадете и чоколадо со сланина. Може да се јадете кружни како топка со салатите што ги спомнувате.
Долго време едноставно немате хранливи материи што нема да ги добиете од едностраната диета. Резултат: Симптоми на недостаток, замор, лоша концентрација, итн. На вашето тело му требаат одредени хранливи материи во текот на денот, тоа не ви помага ако јадете малку или ако имате многу малку хранливи материи. Вашето тело се префрлува на режачот за да не изгубите тежина воопшто. Ако навистина сакате да изгубите тежина, можеби испробајте ја диетата „тенок додека спиете“. Без млечни производи наутро, по 5 часа ручек со млечни производи и јаглехидрати и без јаглехидрати навечер (секогаш 5 часа помеѓу оброците). Тоа, се разбира, сега е ставено на поедноставен начин, но има многу информации на Интернет. И така се храни здраво;)
зелената салата има многу мала хранлива вредност, не можете да живеете со тоа, а дополнителниот животински протеин не ги подобрува работите исто така.
Ваквите екстремни диети често му штетат на организмот. Дури и ако навистина изгубите тежина и јо-јо ефектот не се реализира, тоа нема да ви донесе многу добро, бидејќи некаде откако ќе јадете нормално повторно, килограмите ќе се вратат.
Мислам дека единствениот начин трајно да изгубите тежина е трајно да го промените вашиот животен стил. Ако сакате да јадете зелена салата до крајот на животот, ве молам.
слични прашања
Јас сум 1,83, тогаш имав 87 кг, но сега имам 72 кг. Тоа значи дека изгубив 15 кг за 1 месец. Јадев нормална диета со два оброка и бев на тренер за вкрстување и согорив уште 800 калории. Да бидам искрен, не би знаела дека моето тело губи тежина толку брзо, мислам дека тоа е затоа што и јас имам 18 години. Слушнав дека помладите имаат побрз метаболизам. Мислев дека ќе изгубам само 4 килограми месечно, но тоа беше прилично брзо. Не мора некако да умрам од глад. Единствениот проблем е кога ќе изгубите повеќе од 4 кг месечно има јо-јо ефект. Но, како можам да го спречам овој јо-јо ефект? Мислам, отсекогаш сакав да ослабам. Во секој случај, не можам да се занимавам со ниту еден спорт затоа што ослабев на пробниот тренинг и сега заврши пробниот тренинг. Но, наместо тоа, можам да се хранам здраво за да не ги вратам килограмите. Единственото прашање сега е колку калории треба да јадам. И колку долго му треба на телото додека не се опорави од овој јо-јо ефект?
Зошто мусли ви помага да изгубите тежина?
Јадам мусли со мали парчиња овошје со топло млеко, а понекогаш и со јогурт!
Оваа комбинација можам да ја јадам само секој ден и ништо друго. Може ли тогаш да ослабам?
И тоа брзо. Сега не ми е гајле за јо-јо ефектот. Јадам само јогурт со малку маснотии и малку овошје. Дали е можно тоа ? 25 кила. Ако направам математика, таа работи.
Диетам точно 3 недели и сега изгубив 4,5 кг. првата недела (07.02. - 14.02.12) го испив Витасан Слим. На првиот ден изгубив 1,5 кг, што е веројатно затоа што целата вода во моето тело ја нема. но кога го испив Витасан се чувствував исцрпено цело време. Јас секогаш јадев салата од туин (риба) навечер. после тоа веќе не ми се допаѓаше да користам витасан и престанав да го правам тоа. и од 15.02.12 јадев ориз со тофу (исполнет со сечкана лимонска трева) во 12 часот и навечер во 18 часот јадам салата со краставица и домат. без пченка или туна. и секако пијам многу негазирана вода. не се занимавам со никаков спорт затоа што не сум спорт. губам 500гр секој ден и се чувствувам добро правејќи го тоа. дали е тоа премногу? дали добивам јојо ефект кога ќе престанам да држам диета?
Однапред знам: нездрава мимими, јо-јо ефект мимими, здрава исхрана мимими. Само сакам да знам каква тежина губите околу оваа недела (вода, мускули, маснотии)? Морам да можам да носам помала големина за 2 недели.
Бидејќи повеќе не сакам да јадам млеко и други млечни производи, барам алтернатива за моето мусли. Не треба да има ниту сок од портокал, соја и пченка.
Досега секогаш користев како основа: снегулки од овес, незасладени корнфлекс, овошје, особено бобинки. Како замена на течности за млеко, помислив на мирна вода. Кои алтернативи ги знаете?
Прво на сите, барање: Не одговори ако само се сомневаш во нешто. Можеби има некој овде што всушност се занимава со темата исхрана, бидејќи во последно време добив само одговори кои тешко ми помагаат.
Во моментов сум на диета и одам во продавницата „Кебап (го ветив тоа и не можам да излезам од бројот)“ во нашето село со децата напладне.
Кој има помалку калории: Салата од туна со многу сирење попрскана над неа или салама од фунги од пица?
Знам дека и двајцата го „удрија“, но секогаш мислев дека салатата во основа е подобра, но честопати сум читала дека и туната е многу масна. Дали има повеќе од неколку тенки парчиња салама на пицата (има и добро сирење одозгора)?
Салато смеење е секогаш јогурт. другите едноставно немаат добар вкус и по цена треба барем да се забавувам со јадење.
Се радувам на „стручен“ совет;)
Еј момци, неодамна имав операција на забот на мудроста и не јадев скоро ништо за два до три дена потоа. Можеби смути и половина јогурт на ден. Како резултат, изгубив малку тежина, што јас лично не мислам дека е лошо. Сега повторно можам да јадам нешто како бел леб искинат на парчиња, а потоа и доста, затоа што мојот глад повторно се враќа.
Па, се плашам од озлогласениот јо-јо ефект, бидејќи бев повеќе или помалку на диета. Што можам да направам против тоа?
Знам дека ова прашање е поставено многу пати, но некако сè уште не го најдов вистинскиот одговор. Тоа е како што следува: Сега конзумирав помеѓу 300-350 kcal секој ден во текот на една недела (но здрава, т.е. овошје, зеленчук, помалку маснотии/јаглени хидрати, протеини) за да ја постигнам саканата тежина. Знам дека ова е непромислено и може да биде штетно за моето здравје, тоа ми е јасно и затоа сакам да престанам да го правам тоа сега, но само за да нема јо-јо ефект. Сакам да продолжам да јадам здраво, само повторно зголемете го внесот на калории. Значи, моите прашања:
Може ли јо-јо ефектот да се појави после оваа диетална недела ако продолжам да се хранам здраво сега, само со повеќе на ден?
После оваа недела веќе сум во метаболизмот на гладот?
Може ли да го спречам јо-јо ефектот ако трошам 100ккал повеќе секоја недела од сега? Значи оваа недела до 400, следната недела до 500 итн.
Денес изедов 500 калории - може да биде дека веќе ставам маснотии?
Ако од денес почнав да јадам само ориз, да пијам многу вода 5-7 дена и да го јадам оризот без сол, за време на диетата и после диетата би се движел, тоа значи тренинг за издржливост и градење мускули дела што ги прифаќам и без јо-јо ефект? благодарам однапред
Ако јадам вака неколку недели за да видам дали ќе ми помогне, јадам така не консумирајќи јаглехидрати, туку риба, месо, салата, зеленчук и многу протеини. Изгубив 1 кг за само 1 недела
Но, дали е тоа диета за несреќи? Се разбира, полека ќе се зголемам на јаглехидрати повторно, но всушност тоа не е диета во која добивам џоџо ефект, нели? Секако е вклучен и спортот
Здраво, добив 8 кг во текот на зимата и би сакал повторно да се спуштам. Јас сум висок 1,54 м и тежам 58 кг, но би сакал повторно да тежам 50 кг. Мојот план е ова: наутро: јаглехидрати (мусли, леб со сирење и малку овошје) напладне: салата и риба и навечер: салата со јогурт Дали е тоа здраво или не? Веќе беше успешен со тоа?
коментарите што го содржат зборот јо-јо ефект постојано се игнорираат. Знам за слабеење и исхрана и знам што правам. Имав многу прекумерна тежина, изгубив 30 килограми и сега сакам да постам една недела - со течна храна. ова вклучува овошен сок (БЕЗ ДОМАНО ШЕGЕР!), јогурт, супа, чај, кафе и вода. има ли некој од вас искуства со такви лекувања за пост и колку можам да ослабам за една недела?
Здраво, ослабев 22 килограми за вкупно 4 месеци, започнав со без јаглени хидрати и сега правам ниски јаглени хидрати.Во моментов исто така слабеам, што мислам дека е добро. Исто така, секој ден имам измамници за да го зајакнам метаболизмот. Сега моето прашање одам во lорет де Мар за две недели и сакав да го поставам, дали можам само да се забавувам една недела без да го прифатам јо-јо ефектот (инфо по Ллорет повторно ќе ја воведам мојата програма за фитнес, што во моментов ја правам и јас јади убаво повторно) Само се плашам дека ќе качам уште 10 килограми за една недела. Секако дека ќе се обидам да јадам правилно дури и на годишен одмор, иако не толку строго како дома, но барем регулирано и умерено. Ве молиме, наведете корисни одговори