Можете ли да замислите тежи 55 кг
Можете ли да замислите тежи 55 кг? Можете ли да замислите како би изгледале кога би биле вакви тенки? Не Можете ли да изгубите толку многу тежина ако не можете да ја замислите? Таму го имаме проблемот.
Замислете ако има вежба што можете да ја искористите за да ја замислите во одреден момент. Замислете да ја правите оваа вежба доволно често.
Која е најмалата тежина што сте ја имале како возрасни? Како се чувствувавте тогаш? Можете ли да замислите повторно да бидете толку тенки?
Дали најниската тежина што некогаш сте ја имале е уште поголема отколку да бидете многу слаби? Дали сте имале прекумерна тежина целиот свој возрасен живот?
Сега замислете дека имате 65 кг. Дали некогаш сте имале 65 кг? Тогаш можеби може да го замислите добро. Сега замислете дека имате 60 кг. Како изгледаш Како се чувствуваш? Која големина носиш? Замислете дека имате 55 кг. Како се чувствуваш? Дали слушате гласови што мислат дека сте премногу слаби? (Не ги слушај!) Која големина на облека носиш? 36?
Дали сметате дека оваа вежба е тешка? Потоа, секој ден размислете како би изгледале 60 или 55 килограми.
Запишете ги сите противречности што самите ги слушате и другите велат во вашиот ум. Потоа, размислете кој е вистинскиот проблем. Дали има други, ваши пријатели, кои не сакаат да бидете многу потенок од нив? Дали е твојата мајка која би сакала да те гледа како што си била секогаш? Дали е тоа стравот од промена што зборува?
Сега запиши што би можел да одговориш. Вели гласот „Вие сте премногу слаби! Бидете внимателни да не добиете анорексична! “ Дали одговарате, на пример, дека вашите денови сè уште доаѓаат редовно и дека, секако, сè уште не сте премногу слаби. Како се чувствува тоа? Дали бевте во можност да ги смирите сите приговори? Тогаш ништо не застанува на патот да изгубите тежина! Имаше ли други изреки што ве оставаат без зборови? Потоа продолжете да вежбате!
Ако навистина почнете да слабеете и ја слушате првата од поговорките, тогаш веќе ги имате одговорите подготвени. Ако не, направете ја вежбата
Дали сè уште ви недостасува некој друг поттик за слабеење? Потоа, слушнете ја нашата онлајн аудио програма со 80 водени медитации за сите проблеми што може да спречат да изгубите тежина. Конечно, додадена е и медитација која ви помага да ги надминете наводно добронамерните гласови кои сакаат да ве задржат во вишокот килограми.