Можете ли полесно да изгубите тежина со книгата „Наједноставната диета во светот Принцип плус-минус“
Д-р Штефан Фродрих, авторот на книгата „Наједноставната диета на светот: принцип плус-минус“ е една работа пред сè: експерт за самомотивација, и вие исто така можете да го кажете тоа. Неговата диета е разнобојна и лесна за следење, но дали навистина можете да изгубите тежина со тоа е случајно.
Прво, би сакал накратко да ви објаснам колку е лесно слабеењето според др. Стефан Фродрих треба да работи.
За храна која, според него, е добра и корисна за слабеење, има зелени минус точки. За оние кои треба да бидат пречка, има црвени плус поени. Според неговиот метод на броење, воопшто нема поени за храна што се однесува неутрално. Оние што се „нето“ во минус на крајот на денот, наводно се намалуваат. Ако на крајот останат многу зелени минус поени, брзото губење на тежината е скоро загарантирано. Во неговата книга има и една убава и обемна табела која доделува бројни јадења, понекогаш неколку плус или минус поени, во зависност од големината на порцијата, се разбира. Покрај тоа, постојат неколку рецепти во наједноставната диета на светот: принцип плус-минус, кои се погодни само за секојдневна употреба во многу ограничена мерка. Тоа беше веќе.
Па, тоа звучи лесно. Може да јадете што сакате сè додека соберете доволно минус поени. Така, слабеете кога јадете џиновска пица се додека јадете салата само потоа. Не веруваш? Ниту јас!
Токму тука лежи најголемата, но во никој случај единствената, слаба точка на оваа диета. Д-р Фродрих го прави тоа премногу лесно за себе и за вас. Само она што останува на крајот се брои (плус и минус се откажуваат едни со други) и износот не е важен. Тоа не може и нема да успее. Не се слабеете само со јадење нешто здраво со нездрава храна со висока содржина на јаглени хидрати и маснотии. Нема да изгубите тежина здраво ниту ако ги игнорирате состојките на храната и се обидете да ја исцедите неверојатната разновидност на диети и варијабилните потреби на вашето тело во исклучително едноставна шема.
Друг недостаток е рејтингот на различната храна. Ролатот од џем треба да биде „неутрален“ - со други зборови, можете да јадете онолку колку што сакате без да добиете тежина? Искрено, д-р. Не Фридрих. Зарем не се заколнал како лекар дека ќе се погрижи да не му нанесе штета?
Д-р Идејата на Фродрих секако има потенцијал. Ако некој го ограничи бројот на дозволени „црвени плус поени“, правилно процени ја храната и додаде дека едноставно се потребни одредени хранливи материи, освен каква било скала плус/минус, тогаш систем од ваков вид може да помогне во здраво слабеење. Меѓутоа, во книгата станува здравствен ризик и маркетинг-замена. Потоа, секако би можеле да се запрашате дали тој едноставно не знае подобро или дали вие, драг читател, не верувате дека можете да обработите неколку страници повеќе информации.
Можеби не ви се допаѓа многу да го слушате ова, но ви треба одредено знаење за навистина да можете брзо и здраво да изгубите тежина. Мора да знаете кои хранливи материи му се потребни на вашето тело, со кои може да се издаваат, а кои се уште поштетни. Еднострана скала со само една променлива не е доволна.
Заклучок: држете ги рацете подалеку од книгата! Наместо тоа, ви нудам книги од др. Улрих Штрунц до моето срце!