Мусли гоење Исхрана со мусли
Кога одреден производ ќе добие позитивна аура, луѓето често почнуваат да го консумираат во премногу големи количини и без внимателно да ја читаат етикетата. Еве ја главната грешка што го даде тонот за жестока дебата во светот на диетите: мусли гојат или не Одговорот е: зависи. Треба да знаете да имате предвид неколку важни аспекти при изборот на вашиот производ, бидејќи не се јаде сè што лета или, во овој случај, не е сè што има етикета „мусли“ автоматски е здраво и ви помага да изгубите тежина.
Откријте во редовите подолу кои се условите во кои мусли ве дебелее и како навистина може да имате корист од диетата со мусли!
Масни мусли: вистинити или лажни?
Мусли се однесува на комбинација на цели зрна, сушено овошје и семиња или маслодајни семиња. Рецептот го смислил на почетокот на минатиот век еден швајцарски лекар, Бирчер-Бенер, истакнат член на вегетаријанското и про-нутриционистичко друштво од тоа време. Следејќи ги студиите, лекарот заклучил дека диетата која се состои главно од мусли и свежо овошје, со малку или без месо, е најздравата опција за организмот. Во меѓувреме, имаше многу варијации на оваа диета и мусли е интегриран во животот на сите заинтересирани за нивното здравје. Иако не постои официјална диета фокусирана на јадење мусли, општо е точно дека ако јадете мусли и држите диета базирана на овошје и зеленчук, добивате само.
Ова е причината зошто мусли е толку пофален од нутриционистите: тоа е производ многу богат со растителни влакна, кој помага при варење и создава чувство на ситост, кои се неопходни во процесот на слабеење, но и за општото здравје на организмот. Покрај тоа, со конзумирање на некои производи од витамин Ц, на телото му е многу полесно да го апсорбира железото од овие житни култури. Јогуртот со кој јадете житни култури е добар извор на калциум, а сувото овошје и маслодајните семе се важни извори на витамини, влакна и здрави масти. Значи, ако ја повлечеме линијата, мусли може да биде целосен и здрав појадок, кој ја одржува вашата енергија на зголемено ниво неколку часа.
Сепак, не ретко ќе чуете дека мусли добива на тежина. Како и секогаш, прехранбените компании видоа голема можност со зголемената популарност на овој производ. Во моментов, на пазарот можете да најдете десетици производи на кои пишува „мусли“, но тие не само што се корисни. Полни со маснотии и засладувачи, тие навистина можат да ве направат дебели и болни.
Како да дознаете каков вид мусли ве дебелее
Во продавниците има толку многу варијанти на мусли, затоа е потребна многу трудоубивост за да ги идентификувате здравите што навистина можат да ја балансираат вашата исхрана. Со оглед на тоа што има житарки од мусли кои ги надминуваат хамбургерите во однос на мастите, сметаме дека вреди да се научи како да се исклучат овие опасни варијанти за фигурата и не само.
1. Избегнувајте асортимани кои содржат чоколадо, мед или шеќер. Не секој што носи етикета „мусли“ го следи оригиналниот рецепт!
2. Дури и ако кафеавиот асортиман е многу вкусен, најдобро би било да не купувате такви производи, бидејќи мастите често се користат за да бидат крцкави и апетитни.
3. Внимателно прочитајте ја етикетата и обрнете внимание на состојките! Ако сте виделе на оваа боја, шеќери, засладувачи или разни Е, откажете се од тој производ.
Најздравата верзија на мусли, што може да ви помогне да изгубите тежина, е онаа што ја правите дома, затоа што имате контрола над состојките и, покрај тоа, можете да искористиш прилична храна која е богата со протеини и здрави масти. Дури и да е така, нутриционистите нè предупредуваат дека придобивките од мусли за организмот не значат дека имате зелено светло да го консумирате овој производ во неограничени количини. Една лажица мусли обично има повисок внес на калории од кој било друг вид житни култури. Половина сад со мусли со малку обесен јогурт е целосен појадок, кој ќе ви помогне да изгубите тежина. Истото не може да се каже за сад исполнет со горниот дел од овој здрав производ.
Затоа, мусли гоја, навистина, ако користите „подобрени“ верзии на трговијата, но исто така и ако консумирате големи количини на овој производ. Бидете следбеници на умереноста и само ќе добиете!
Еве како да направите протеински шипки дома, за секогаш да имате при рака здрава ужинка!