Myерка ми (8) јаде премногу Форум Деца; училиште
мојата ќерка (8) има добар апетит и понекогаш јаде повеќе од мене. Сега таа има прилично стомак и тоа секако и пречи. Но, и таа не јаде доброволно помалку. Секој пат морам да и кажувам дека треба да престане да јаде.
Како можам да ја натерам да јаде помалку без да започне броење калории и слични работи? И, неопходно е да се стави дете на диета веќе?
Патем, јаде многу малку слатки и се занимава и со спорт. Значи, не може да биде поради тоа.
Би бил благодарен за неколку совети за тоа како можам да и помогнам.
благодарам
како за промена на исхраната дома? Она што го нема во нездравите работи, таа не може да јаде. Не можете да му кажете на 8-годишно дете да престане да јаде и да брои калории. Дали знаете што можете да направите со тоа? Здраво купувајте, гответе здраво и тоа ќе се погрижи само за себе. О да, вежбањето треба да направи и чуда.
Слатки се достапни во умерени количини, ручекот е здрав и таа исто така се занимава со спорт. Напишав и за броење калории дека не сакам да го сторам тоа. Така што можам без такви коментари. благодарам.
Тогаш не го разбирам твоето прашање. Со вас сè е одлично, но вашето дете се дебелее?
твојата ќерка се чини дека има проблем со чувството на ситост.
Како е дизајниран вашиот оброк? Дали има доволно време да јаде? Ги јаде брзо или премногу брзо ?
Какво е нејзиното расположение кога квази ја „принудувате“ да застане ?
Дали ја надополнувате храната во кујната, или дали сè е слободно достапно на масата ?
Можеби промените можат да направат разлика.
Нашиот син има 9 години и исто така многу добар јаде. Малку слатки и спорт и многу вежбање. Сепак, тој секогаш е на работ на слаба тежина. Како се гените во вашето семејство? Како деца, на пример, и двајцата бевме вретено.
Ги ставам садовите на масата. Јас веројатно треба да ја наполнам вашата чинија и да ги оставам садовите на шпоретот. Изгледа малку збунето кога ќе и речам да престане да јаде, но потоа сторете го и тоа. Како мајка, многу ми е жал.
Јас сум нормална тежина и како дете секогаш бев малку буцкаст. Но, тоа дефинитивно се должеше на храната бидејќи моите родители не обрнуваа внимание на тоа. Мојот сопруг е прилично слаб. Значи, не може да биде поради тоа.
Јас навистина ќе се обидам да ја ставам храната на мојата чинија и да пијам повеќе. Патем, има само вода за пиење.
Благодарам однапред
Здраво,
Јас исто така би го наполнил во кујната. Како и да е, ми се чини чудни саксиите на масата. Секој тогаш се вади од садот?
Мислам дека не е потребно да се стави дете на диета. Наместо тоа, треба да се погледне што навистина троши, особено пијалоците.
Вклучете повеќе вежбање во секојдневниот живот, на пример, возење велосипед до училиште, качување по скали, итн. Што прави таа во врска со спортот и колку често?
пие мирна вода на училиште и дома. Трчаме на училиште и трчаме секогаш кога е можно. Таа исто така се занимава со спорт - 3 пати неделно.
Се чини дека навистина се должи на чувството на ситост.
Потоа пробајте чаша вода пред да јадете. Ако стомакот е веќе малку исполнет, тогаш помалку ќе се вклопи. И, исто така, би бил претпазлив таа да не јаде премногу брзо. Чувството на ситост се појавува само подоцна.
Да имате здрав апетит не мора да значи дека детето треба да дебелее, особено ако се движи.
Myерка ми јаде околу двојно повеќе од мене, вклучувајќи слатки и е со недоволна тежина.
Патем, таа сè уште има стомак.
Колку е голема и колку е тешка вашата ќерка?
И изреки како „престани да јадеш“ исто така може да предизвикаат негативни ефекти.
Тогаш престанав да јадам ситост дома, но некаде на друго место и моите родители веќе немаа никакво влијание врз тоа што е тоа.
И јас бев сериозно прекумерна тежина како дете и ми даваа лекови за тоа што не направи ништо.
Јас би понудил помалку јаглехидрати. Значи, наместо месо или риба со многу зеленчук, но без тоа или малку тестенини/ориз.
Што јадеш?
Што ако едноставно готвите помалку или ја рационализирате храната? Приближно може да процените колку луѓе имаат потреба од колку да бидат сити. Потоа, само гответе помалку или ставете го она што е наменето подоцна/вечер. Ако храната е вкусна и сè уште има нешто пред вашиот нос, тогаш секако дека сакате да штрајкувате.
Или само чекате 20 минути. Ако сè уште е гладна, дозволено е да го стори тоа повторно, но повеќе зеленчук и помалку калорични работи.
Пишувате дека вашата ќерка јаде брзо. Засега би започнал таму. Страдам од нарушувања во исхраната. Моите родители, меѓу другото, ја одредуваа големината на порцијата. Јадев по повод. Се закачив од страв да не добијам доволно. Можеби можете да ја научите вашата ќерка како да јаде бавно и да го слушате нејзиното природно чувство на ситост?
Јас би започнал со фундаментални работи.
Звучи како сè да е за ручек.
Што друго јаде во текот на денот? Дали појадува дома, ако има, што? Дали таа носи нешто на училиште како закуска?
Дали ќе го јаде повторно попладне и каква ќе биде вечерата?
Велите ручекот е здрав. Но, можеби сеуште можете да работите на тоа.
Гарнирите за сатурација треба да бидат малку и да се состојат главно од производи од цели зрна. Мешунките ве исполнуваат и, пред сè, имаат многу здрави хранливи материи. Исто така, многу би се обложил на салати и суров зеленчук.
Ако е месо, тогаш малку или без свинско месо, а живина, главно на пареа или на скара.
Риба исто така.
Без колбаси, без претходно направени печења или дури „гурмански тави“. Нема храна за погодност.
Супи (супа од зеленчук, супа од риба, супа со филер) направете го тоа исто така.
Без готови сосови.
Можеби прво јадете чинија салата, кратка пауза и само тогаш главното јадење.
Постои и малку „храна храна“.
Не ставаме саксии на масата, имаме чинии и послужавници и ги користиме.
Трпезата е наместена соодветно, никој не јаде сè додека сите не седнат и имаат нешто на чинијата.
Секој може да земе што и колку сака, но ние обично започнуваме со мали порции.
Никој не брза да јаде и „лопати“ во себе, зборуваме многу; секој може да каже и да известува за денот.
Сè продолжува - но забавно е. И никому не му паѓа на ум да јаде што е можно побрзо за да избегне евентуално да може повторно да штрајкува. Се разбира, секој може да земе неколку пати, но колку подолго трае, толку помалку јадете вкупно. Кога јадете полека, поверојатно е чувството на ситост.
Ограничување на храната не е можно - можете да обрнете внимание само на она што и ’го нудите.
Инаку, како што реков, би обрнал внимание и на останатите оброци и редовно правев „паузи во исхраната“ (важни за нивото на инсулин).
Дали отсекогаш било така или е можно. само во наплив на раст?
Ако ништо не се смени, би отишол на лекар и би направил вредности.
Дали сте сигурни дека нема меѓуоброк (на училиште, после тренинг или нешто слично)?