На h; најчест Ерн; погрешна пресметка

Ако побарате од нутриционист едноставно да ги забележи најчестите нутриционистички грешки без коментар и без коментар, како еден вид бура на мозок, се појавува следната листа:

Фотографија © Фотолија

премногу алкохол
премногу лимонада (= премногу шеќер), премногу пиво
премалку вода (или билни чаеви)
премногу (животински) маснотии
премногу (рафинирана) кујнска сол
премногу внес на енергија = премногу калории
премногу животински протеини= премногу месо и млечни производи
премногу слатки = премногу рафиниран шеќер
Премногу производи од скроб (леб, тестенини, колачи ...)
Премногу малку зеленчук и овошје и „зелена“ храна
премалку сурова храна = премногу преработени производи (индустриска храна)
премногу мртва храна = премалку жива храна
Погрешни комбинации на храна
Премногу адитиви, премногу отрови во храната = премногу некритички купувачи

Пример пијалоци

Според статистичките податоци, секој Германец во просек пие околу годишно 145 литри алкохолни пијалоци (од кои околу 116 литри пиво, 20 литри вино, 4 литри пенливо вино и околу 6-те литри духови), купува прибл. 100 литри лимонада со јасно зголемена тенденција, над 120 литри газирана минерална или трпезарна вода, но само околу 30 литри без јаглерод диоксид. Овошни сокови и нектари биде околу 40 литри потрошени по глава на жител и година. Во Кафе тсекој Германец пие скоро секоја година во просек 150 литри, црн чај до 24 литри, и повеќе од 91 литар млеко. билен чај волја против тоа само околу 50 литри пиеше по глава на жител и година.
(Извор: Здруженија на индустријата за пијалаци, Федерален завод за статистика. Федерален завод за земјоделство и храна).

Пиев дебел чизбургер.

Очигледно е дека гореспоменатото однесување за пиење не е оптимално од чисто здравствена перспектива. На пример, содржината на шеќер во 1 литар најпопуларна лимонада во Германија одговара на 35 коцки шеќер (тука навистина како гранулиран шеќер). Дури и индустриските овошни сокови често се вештачки дополнети со шеќер! Што се однесува до калориите, една чаша кола одговара на порција чоколаден пудинг, лате макијато (поради млекото) на парче пита со јаболка и милкшејк на дебел чизбургер. Лесните пијалоци содржат сомнителни засладувачи наместо шеќер. Во пијалоците има и многу вештачки супстанции и киселини кои се туѓи за организмот. Млекото има висока содржина на лактоза (млечен шеќер) и животински протеини. Покрај тоа, алкохолот, кафето, црниот чај и пијалоците кои содржат кофеин имаат дехидрирачки ефект: организмот може да страда од дехидрираност иако пиеме многу течности.

Тоа ве прави да се вклопите!

Повеќето луѓе ќе прифатат голем дел од оваа листа како точна. Ако знаете што не е толку здраво, веќе имате трага за тоа што може да биде здраво.

Прочитајте: Како правилно да јадете