На оние кои изгубија МНОГУ

Сега не мислам на луѓето кои изгубија 5 кг, туку на оние кои навистина многу изгубија.

многу

со кој метод го стори тоа?
колку си изгубил?
и во кој период?

многу поздрав и благодарност

Октомври '06 - април '07


И што е најважно - оттогаш тежината задржа # кул .

12 кг од 09.07.2009год
со броење калории или промена на вашата исхрана
Оттогаш не добив тежина и јадам онака како што се чувствувам.

крајот на јануари 2010 година до сега 28 кг
преку намалување на маснотиите, FDH и сега почнувам со спорт; 0)

сè што е во рамките на намалувањето, така што телото сè уште може да ги апсорбира сите хранливи материи

17 кг од февруари 2010 година - сега.

Исхрана од цели зрна, избегнување слатки, свежо зготвен и спорт со вијел.

18 килограми од јануари до сега.
Со ww.

Indубезно почит
Биби

Изгубени: 20 кг

Период: 09 септември - 09 февруари

Диета: не повеќе од 1000 калории на ден,
Спорт (3 x фитнес неделно, вртење (овде RPM значи многу напорен, многу ефикасен), боди бум, итн.), Станете секое утро во 6 часот, правејќи 40 стомачни, задникот, рацете и грбот

Сега повторно јадам посвесно: 0 слатки/газирани пијалаци, без сосови, намален леб, навечер намалени јаглени хидрати, многу вода, помали количини, повеќе цели зрна и сл. И уште спорт ВИЕЕЛ .

Но, јас уживам во мојата чаша (или 2) вино секој ден.

Поздрав Маја

П.С. Пазете се од брзо и високо слабеење: луѓето сега дефинитивно знаат дека сум анорексична и треба да одат на клиника - но јас не изгледам така - сега имам убаво, атлетско тело и се чувствувам многу добро .

исто така пишува RPM како ви се допаѓа новото хорео. поисцрпувачки од стариот.

lg Анет првиот мотоциклизам прави 1 час, а потоа истите вртежи во минута . после тоа се чувствувам многу добро ох заборави на сауна