На постарите лица им се препорачува да јадат повеќе протеини за да избегнат фрактури на мобилните уреди
Постарите луѓе кои јадат многу протеини имаат поголем ризик од фрактури, особено фрактури на колк, што може да биде крајно опасно, велат американски научници.
Месото, јајцата, рибата и сирењето даваат сила на мускулите на нозете, што го намалува ризикот од паѓање на постарите лица. Повеќето фрактури се случуваат по паѓањето на старите лица, пренесува Daily Mail.
Претходните студии покажаа дека диетата со сиромашен протеин е тесно поврзана со ниската густина на коските.
Во сегашната студија, американски институт поврзан со Медицинскиот факултет Харвард ја испита дневната исхрана на 946 пензионери, откривајќи дека оние кои вклучуваат помалку протеини во исхраната, имаат 50% поголем, двојно поголем ризик од фрактура. колк.
Оние кои страдале од фрактури на колк за време на периодот на мониторинг, консумирале помалку од 46 грама протеини дневно, што е препорачана количина за жени, а на мажите им се советува да земаат 56 грама од нивната диета.
Протеинот може да доаѓа од пилешко, риба, јајца, млеко, сирење или јогурт, но може да биде и зеленчук, житарици, ореви, семиња и зеленчук.