На; Тенок режим на диета за спиење за вегетаријанци на тест
Диетата „тенка при спиење“ за вегетаријанците на тестот
09 октомври 2020 година - 13:09 часот
Мојата почетна тежина беше 68 килограми со висина од 170 сантиметри. Големината 38 сепак ми одговараше, но како фармерките почнаа да се стегнуваат, крајно време беше да направам нешто за килограмите. Јас сум од оние луѓе кои всушност се секогаш гладни. Јадам однапред за ручек кога знам дека нема да се вратам да јадам до вечерта. И јас сакам слатки, особено како награда за денот, но исто така и за време на попладневните часови ниско за да се 'разбудам'. Не е ни чудо што канцелариската работа полека, но сигурно зазема терен.
Со „Тенок сон за вегетаријанци“ ми беше корисно што навистина не треба да останам без храна. Гладувањето не е ред на денот овде. Бидејќи дури и за време на појадокот можете самоуверено да уживате во сè што треба да одбиете навечер. Кроасани со путер или џем, сладок мусли, јогурт, леб - се што сака вашето срце може да се јаде. Не станува збор за полнење наутро, туку за собирање енергија и согорување во текот на денот, наместо да јадете навечер, а потоа да спиете со калориски бомби во стомакот. Сакам начин да го започнам денот!
Храна богата со протеини навечер
Јаглехидратите се дозволени и на ручек. Авторите препорачуваат вистинска бомба со нивната пица од компир, на пример. Компирите, кои имаат исклучително висока енергетска содржина, всушност се ставаат на тесто за пица. Вака влегува пицата од компир во рерна. Ова значи дека дефинитивно ќе бидете сити не само наутро, туку и напладне - и тоа со диета!
Само навечер се чувствува како да сте на диета. Бидејќи сега протеините би требало да ги напаѓаат масните наслаги. И, за среќа, има протеини во многу храна: без разлика дали се јајца, кварк со малку маснотии, матеница или соја - одлично! Ако не сакате млечни производи, секако можете да преминете на зеленчук. Салатите се добар, пржен зеленчук, сè што содржи малку маснотии, нема јаглени хидрати, но многу протеини може да бидат на менито. Само вистинската диета за мене.
Патем, важно е да направите соодветна пауза помеѓу оброците, тие треба да траат околу пет часа за да може панкреасот да се смири - и: овошјето е дел од појадокот и во основа треба да се смета како слатко - фруктозата испраќа поздрав. Секој што се расправа со „Но, месото има толку многу протеини“ може само да изгуби. Секако дека е во право за тоа, но менито навистина не мора да страда поради тоа. Особено што рецептите не ја сметаат рибата за месо.
И што покажува скалата на крајот од диетата? Можам да кажам дека тежам околу два килограми помалку. Се разбира, има постојани флуктуации на тежината поради водата што се таложи. Но облеката е полабава. И, ако не ме видовте неколку недели, сега прашајте: Можеби сте изгубиле нешто?