На; Утре можам да јадам што сакам - диета
И понатаму, следува следната диета: Успешниот австриски семинарски кабаре уметник Бернхард Лудвиг објави водич за диети кој е целосно посветен на неговата програма 10in2. За што станува збор? Погледнавме внатре.
Насловот на книгата звучи примамливо и на почетокот навистина не помислувате на водич за диета, туку на смешен роман за екскурзија во светот на диетата манија. Но, далеку од тоа: Програмата за слабеење на авторот Бернхард Лудвиг е наменета сериозно. Сепак, ова има и име: тој го нарекува 10ин2. И бидејќи објаснувањето зад него веројатно не се вклопува на корицата на книгата (иако е прилично кратко), мораше да се најде нешто друго. Но, дали навистина можете да јадете нешто? Ќе видиме.
Пред упатството за реалната програма 10in2, прво се занимава со најважното прашање зошто се дебелееме, зошто да се биде дебел има толку негативно влијание врз здравјето, зошто диетите обично водат само до краткорочно слабеење и зошто потоа се враќаме на добро познатото Чувствувајќи ја стапицата јо-јо. Сето ова не е ново, но од една страна е разумен вовед за водич за диети и во овој случај го трасира патот кон следниот дел од книгата - решението за сите болести. Во овој случај се нарекува: наизменичен пост. Пред детално да се објасни реалната програма 10in2, оние кои досега немале никаква врска со постот и/или не можат да замислат ништо за тоа, ќе бидат приближени на темата: Што значи пост? Што се случува кога постиш? Пост за или против болести или пост за анти-стареење. Но, како постот се вклопува во нутриционистичкиот концепт 10in2?
Лесно е да се објасни: Еден ден јадете што сакате (1), следниот ден не јадете или постете (0) и тоа за два (in2) дена = 10in2! Сега многу луѓе веројатно размислуваат: "Може да јадам половина од тоа веднаш" или "Зошто не ставам неколку недели пост?" Не, идејата е дека 10in2 е начин на живот, а не диета ограничена на време. Треба да се јаде еден ден - се разбира колку што е можно поздрав - следниот ден, телото се базира само на сопствените резерви и идеално за цел живот. Исто така, се препорачува да вежбате многу и, во најдобар случај, да спортувате. Треба да се даде енергија и време благодарение на постот.
Програма од 21 ден ги мотивира оние кои сакаат да изгубат тежина преку првото тешко време, неколку предлози за здрави рецепти за појадок и главни јадења со месо или вегетаријанец, комплетирајте го упатството.
„Утрото што можам да јадам што сакам диета“ од Бернхард Лудвиг е објавено во „Gräfe und Unzer“ по цена од 16,90 евра (160 страници, брошура со размавта, ISBN: 978-3-8338-2736-5).