Најбрзата диета со зеленчук што ви помага да изгубите 2 килограми за 2 дена и ги топи маснотиите
Последна вест
Можете ли повторно да ја користите маската за лице? Еве што велат експертите за повторна употреба на маските!
Заеднички лек може да нè заштити од тешки форми на Ковид-19. Неверојатно откритие на истражувачите
Како да ги препознаете раните знаци на дијабетес тип 2?
Првите симптоми на болест на тироидната жлезда
Како можете да кажете што мисли некое лице од начинот на кој ги држи рацете или нозете?
Covid-19: Производителот на вакцини Pfizer вели дека наскоро ќе се вратиме во нормала
Можете да стапите во контакт со коронавирусот без да се разболите. Кој е имун на Ковид-19?
Дали сепак треба да носите маска за лице ако имате Ковид-19? Ова го велат специјалистите
Летото е вистинската сезона, но и вистинската, за диети кои се базираат на свежо овошје и зеленчук. Овие вклучуваат краставици, идеална храна што е основа на ефективни диети. Нутриционистите го препорачуваат затоа што е малку калорично, има депресивни и диуретични квалитети и е богато со растителни влакна, кои помагаат во елиминирање на маснотиите.
Краставиците имаат висока содржина на вода (95%), ензими, витамини (А, Б1, Б2 и Ц), натриум, калиум, калциум, фосфор, железо, цинк, манган и јод. Лекот со овој зеленчук е многу препорачлив затоа што е добар прочистувач, помага да се евакуира задржаната вода, да се растворат урична киселина и урати и да се отстранат токсичните материи од телото. Покрај тоа, има антиинфламаторно дејство.
Краставицата е совршен зеленчук за чистење на дигестивниот тракт, бидејќи го стимулира и олеснува цревниот транзит, проблем вообичаен кај многу жени, особено за време на диета, но и за време на бременост и менопауза.
Бидејќи е малку калоричен, само 10 kcal на 100 грама, овој зеленчук може да се консумира во која било количина што сакате. Покрај тоа, таа е многу полна. Краставицата исто така има својство да помогне во разредување на масните наслаги на стомакот.
Изгубете 2 килограми за 2 дена
За оние кои се подготвуваат да го поминат својот одмор на море и им е потребна брза диета со безбедни ефекти, го препорачуваме дводневниот лек со краставици, по што ќе изгубите околу два килограми. Ако сакате да изгубите повеќе тежина можете да ја повторите диетата.
Ден 1
Појадок: парче леб со семиња, лажичка обезмастено путер и 200 грама краставица со зелена боја.
Закуска: 125 грама обезмастен кефир, измешан со краставица и сок од лимон.
Ручек: полнети краставици - излупете краставица, а крем сирењето и кремот се мешаат со сок од лимон, сецкан кромид и копра. Оставете да се излади и наполнете ја краставицата.
Ужинка: свежи краставици со зелена боја - неограничен.
Вечера: рендан компир - 200 грама компир и 200 грама зеленчук, по можност. Тие се варат, потоа се мешаат со шунка, малку млеко и зачини по вкус. Ставете рендано сирење одозгора и печете во рерна.
2 ден
Појадок: 30 грама мусли со 100 грама овошје по ваш избор и 150 грама обесен јогурт
Закуска: јаболко.
Ручек: говедско филе со краставица - 80 грама говедско филе без маснотии, два мали варени компири, магдонос и краставица.
Закуска: краставица.
Вечера: компир салата со краставица - 200 грама варен компир и краставица се сечка и се меша. Одозгора ставете сос направен од сок од лимон, заедно со две лажици млеко, сенф, бибер и сецкан зелен кромид.