Најдобра 2020 година Предностите на пешачење iSTYLE RO
Дали сакате да бидете најдобрата верзија за себе, вклучително и кога станува збор за вашата фигура? Можете да започнете да пешачите и ако сте веќе физички активни, одењето може да биде одличен додаток во вашата исхрана. Покрај тоа, iPhone и Apple Watch го прават одењето многу позабавно и натпревар со вас или вашите пријатели.
Февруари, тука сме! Покривме многу терен во јануари преку серијата Најдобри 2020. Ви претставивме неколку корисни концепти и апликации, од моќта на навиките и апликациите за навики за следење, до тоа како да водите дневници за да ви помогнеме во емоционалните промени и кои апликации можат да ви помогнат. за саморазвој.
Предностите на одење
Дури и ако е најприродната работа и се чини дека е напорна, одењето може да се опише како вежба со тегови, затоа што носите своја сопствена тежина. Некои од придобивките вклучуваат:
- намален ризик од срцеви заболувања и мозочен удар
- олеснување на состојби како што се: висок крвен притисок, висок холестерол, болки во зглобовите, болки во мускулите и дијабетес
- посилни коски и подобрена рамнотежа
- зголемување на мускулната сила и издржливост
- намалување на телесните масти
- намалување на стресот
Затоа, одењето е најдобра вежба доколку сакате да го подобрите вашето здравје, вклучително и ментално здравје и борба против стресот. Ако сакате да додадете предизвик на вашата прошетка, придружете ни се на нашиот предизвик, # лелеватор.
Како да се следити одење со iPhoneд /Гледај
1. Отворете ја апликацијата Здравје и изберете го табулаторот "Табла"
2. Кликнете на Прилагодете веднаш до делот Омилени и изберете од:
Вол „Одење + трчање“
За да ги следите стапките, сè што треба да направите е да го имате вашиот iPhone со вас, без разлика дали е во вашиот џеб, рака или ранец. Ние не бевме единствените кои ја тестираа апликацијата и се чини дека растојанијата за пешачење и трчање се прилично точни. Летовите што се искачуваат функционираат добро и интересно е по тоа што го користат новиот сензор за воздушен притисок за да детектираат дури и мали промени во висината.
Како да ти проверете ги чекорите на iPhone
Отворете ја апликацијата Здравје и допрете Чекори под табулаторот Даскоборд. Можете да ги видите следниве информации:
- Број на чекори за денес. Ако кликнете на менито за навигација на врвот, можете да ги проверите неделните, месечните и годишните статистички податоци.
- Важни информации: бројот на чекори за тековната недела. Споредба со минатата недела и минатата година.
Како да ги следите чекорите со Apple Watch
Убавината се состои од прстени за активност и мотивација што ви ги носи секој ден. Тоа е толку едноставно!
1. Отворете ја апликацијата Активност на вашиот Apple Watch
Одете на дното, ротирајќи ја Дигиталната круна или лизгајќи нагоре на лицето на часовникот, за да го видите вкупниот број чекори за тој ден. Можете исто така да видите: движење, вежбање, напредок на денот во проценти, како напредувавте во секој прстен на секој час од денот, вкупното растојание и скалите искачени.
Премногу чекори што треба да се следат? Сè што треба да направите е да изберете лице со Activity Watch, за да можете да ги прегледувате чекорите со едноставно потчукнување на прстените, без да одите на почетниот екран и да ја отворите апликацијата таму.
Може да го видите и вашето неделно резиме (кое вклучува чекори) со едноставен трик: допрете го екранот (кога го гледате дневното резиме) и допрете Неделно резиме. Скролувајте надолу за да го видите вкупниот број чекори што сте ги направиле досега оваа недела.
Како да проверитеи активност положена во апликацијата Активностг. од iPhone
Apple Watch ви ги покажува активностите и чекорите за тој ден (плус резиме на тековната недела). Ако сакате да влезете подлабоко во вашиот напредок и да видите што сте направиле во изминатите неколку дена, треба да одите директно во апликацијата iPhone.
1. Отворете ја апликацијата Активност на вашиот iPhone
2. Пристапете до јазичето Историја
Достигнете го посакуваниот датум за да го видите напредокот на вашата активност за секој од трите прстени, плус чекори, поминато растојание и искачени скали
Како да се користиЈоркјани апликација од трета страна заu подетални информации
Ако отворањето апликација и преземањето чекори е премногу работа за да ги проверите вашите чекори, постојат апликации од трети страни што можете да ги додадете како компликации на Гледајте, што значи дека сè што треба да направите за да го видите бројот на чекори е подигнување на зглобот.
Сите ја користиме бесплатната апликација Педометар ++, што е одличен избор со интуитивен интерфејс. Други апликации за бесплатно следење би биле ActivityTracker или Argus.
Која е вашата омилена апликација за следење?