Најдобри чаеви за слабеење и отстранување на вишокот маснотии од стомакот
Иако многу луѓе пијат чај само за неговиот смирувачки квалитет и вкусен вкус, секоја чаша може да содржи и многу здравствени придобивки. Заменувањето на калоричните пијалоци, како што е сокот, со чајот може да помогне во намалување на вкупниот внес на калории и губење на тежината. Некои студии на животни и епрувети исто така покажаа дека одредени видови на чај можат да помогнат во зголемување на слабеењето при блокирање на формирање на масни клетки. Сепак, потребни се човечки студии за понатамошно истражување на ова. Покрај тоа, многу видови чај се особено богати со корисни соединенија, како што се флавони и катехини, што исто така може да помогне при слабеење. Заедно со здрава исхрана и редовно вежбање, една чаша или две чај секој ден може да помогне во зголемување на телесната тежина и да се спречат штетните маснотии на стомакот.
Најдобрите чаеви Чајот е пијалок со кој ужива целиот свет. Можете да го направите ова со истурање топла вода врз чајните лисја и оставање да се апсорбираат неколку минути, така што нивната арома ќе се внесе во водата. Овој ароматичен пијалок најчесто се добива од лисјата на Camellia sinensis, еден вид зимзелена грмушка, родена во Азија. Потрошувачката на чај е поврзана со многу здравствени придобивки, вклучително и заштита на клетките од оштетување и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Некои студии дури откриле дека чајот може да го зголеми слабеењето и да помогне во борбата против маснотиите во стомакот. За некои видови се покажа дека се поефикасни во постигнувањето на ова.
Зелен чај Богато е со еден вид антиоксиданс наречен катехин и е поврзан со слабеење и губење на маснотии. Студиите извршени врз луѓе и животни покажуваат дека екстрактот од чај од чај може да помогне во подобрувањето на слабеењето, истовремено намалувајќи го шеќерот во крвта и триглицеридите во крвта.
Најдобри чаеви за зголемување на слабеењето и намалување на телесните масти
Црниот чај е вид на чај кој претрпел поголема оксидација од другите видови, како што се зелените, белите или улонг чаевите. Оксидацијата е хемиска реакција што се јавува кога листовите на чајот се изложени на воздух, што резултира во кафеавост што предизвикува карактеристична темна боја на црн чај. Постојат многу различни видови и мешавини на црн чај, вклучувајќи популарни сорти како што се Ерл Греј и англиски појадок. Неколку студии откриле дека црниот чај може да биде ефикасен кога станува збор за контрола на телесната тежина.
Студија спроведена на 111 лице открива дека пиењето три чаши црн чај секој ден во период од три месеци значително го зголемува слабеењето. Го намали обемот на половината во споредба со конзумирање на контролен пијалок избран со кофеин. Некои теоретизираат дека потенцијалните ефекти на слабеење на црниот чај може да се должат на фактот дека е богат со флавони. Вид на пигмент од зеленчук со антиоксидантни својства.
Едно истражување испитувало 4.280 возрасни лица на возраст над 14 години. Откриено е дека оние со поголем внес на флавон од храна и пијалоци. Како црн чај, тие имале понизок индекс на телесна маса (БМИ) од оние со помал внес на флавон. Сепак, оваа студија ја разгледува само поврзаноста помеѓу БМИ и внесувањето на флавон. Потребно е дополнително истражување за да се земат предвид и другите фактори кои можат да бидат вклучени.
Чај Улонг
Чајот од Улонг е традиционален кинески чај кој е делумно оксидиран, ставајќи го некаде помеѓу зелениот и црниот чај. Во однос на оксидација и боја. Често се опишува дека има овошна, миризлива арома и уникатна арома. Иако тие можат значително да варираат во зависност од нивото на оксидација. Неколку студии покажаа дека чајот од улонг може да помогне во подобрувањето на слабеењето. Подобрување на согорувањето на мастите и забрзување на метаболизмот. Во една студија, 102 луѓе со прекумерна тежина или дебели луѓе пиеле чај улонг секој ден во период од шест недели. Што можеше да помогне да се намали и телесната тежина. Како и телесните масти. Истражувачите сугерираат дека чајот го сторил тоа со подобрување на метаболизмот на мастите во организмот.
Друга мала студија им понудила на мажите вода или чај во период од три дена, мерејќи ги нивните метаболички стапки. Во споредба со водата, чајот од улонг го зголеми трошењето на енергијата за 2,9%, што е еквивалентно на согорување на 281 дополнителен калорија на ден, во просек. Додека се потребни повеќе студии за ефектите на чајот од улонг, овие наоди покажуваат дека улонгот може да биде потенцијален корисен за губење на тежината.
Чај од билки
Билните чаеви вклучуваат вметнување на билки, зачини и овошје во топла вода. Тие се разликуваат од традиционалните чаеви по тоа што обично не содржат кофеин и не се направени од лисја на Camellia sinensis. Популарните сорти на чаеви од билки вклучуваат чај роибос, чај од ѓумбир, чај од шипка и чај од хибискус.
Иако состојките и формулациите на билните чаеви може значително да се разликуваат. Некои студии откриле дека билните чаеви можат да помогнат во намалување на телесната тежина и губење на маснотии. Во студија врз животни, истражувачите им понудиле на дебелите стаорци чај од билки и откриле дека ја намалува телесната тежина и помага во нормализирање на нивото на хормоните. Тоа е еден од најдобрите избори.
Чај од роибос е еден вид чај од билки што може да биде особено ефикасен. Кога станува збор за согорување на маснотии. Лабораториска студија покажа дека чајот од роибос го зголемува метаболизмот на мастите. Тоа помогна да се блокира формирањето на масни клетки. Сепак, потребни се понатамошни студии на луѓе за да се анализираат ефектите на билните чаеви како што е роибосот врз слабеењето.