Најдолговечните Европејци - кои и каде живеат подолго и подобро

Шпанците му даваат голема вредност на семејството и на времето што го поминуваат во него, а тоа, велат истражувачите, влијае и на очекуваното траење на животот, заедно со нивната позната медитеранска диета.

Додека е познат човекот, тој сонувал за младост без старост и живот без смрт. Науката и медицината навистина еволуирале, но овој сон останува утопија. Но, постојат земји во светот чии жители живеат подолго од другите, а истражувачите се обидоа да откријат што им го продолжува животот и што го скратува тоа за другите. Ако во ова време Јапонија и Сингапур се држави со најголем животен век во светот, прогнозите покажуваат дека за 20 години светскиот врв ќе го води Шпанија. Всушност, Иберијците во моментов се најдолговечни Европејци, каде просекот за целиот континент е 79 години.

Шпанија, земја со најголем животен век во Европа

Главниот град на Шпанија, Мадрид и околните области се најдобри во овој поглед. Очекуваниот животен век е 85,2 години. Внимателно го следат уште 2 други региони, Ла Риоха и Кастилја и Леон, обајцата со 84,3 години.

Експертите велат дека една од работите што доведоа до овие бројки е поврзана со медитеранската исхрана донесена од жителите на Пиринејскиот полуостров. Потрошувачка на необработена или преработена храна што е можно помалку, оброци богати со риба, морски плодови, овошје и зеленчук, маслиново масло, ореви и лешници, а лекарите го потврдуваат ова, фантастично богатство и мотор за секое тело.

Паела со морска храна, традиционален рецепт во Шпанија

Од друга страна, се чини дека семејните вредности имаат одлучувачки збор во врска со ова. Шпанците му даваат голема вредност на семејството и на времето поминато во него, а тоа, според истражувачите, влијае и на очекуваното траење на животот. Стандардот на живеење е добар, така што жителите не живеат постојано со стресот на борбата за опстанок, грижата за утре. И ова е важен фактор што ја стави Шпанија на првото место на врвот со најдолговечните Европејци.

Покрај тоа, студиите покажуваат дека до 2040 година Шпанија ќе има најголем животен век во светот и ќе се приближи до 86 години.

Најдолговечните Европејци живеат на југозапад и север на континентот

И во Италија, очекуваниот животен век е поголем од европскиот просек. Варира, точно е, помеѓу 81,1 година за децата во регионот Кампанија и 84,4 години за оние во Тренто. И тука, како во случајот со Шпанија, се чини дека медитеранската диета и климата го имаат своето мислење.

Франција, Швајцарија, Финска и Шведска се исто така на врвот, со животен век кој го надминува европскиот просек. Всушност, во земји како Луксембург, Кипар, Малта, Австрија, Ирска, Холандија, Белгија, Грција, Португалија, Велика Британија, Словенија, Германија и Данска, очекуваното траење на животот надминува 80 години.

Од друга страна, европските земји со најмал животен век се Летонија, Литванија, Бугарија и Романија.

Романија, на дното на рангирањето

Иако е зголемен во последниве години, очекуваниот животен век на жителите на нашата земја е сè уште далеку под европскиот просек: 75,3 години. И ова, велат експертите, се должи на високата смртност од причини што можат да се спречат или да се лекуваат, една од највисоките во Европа.

Романските жени живеат во просек 7 години подолго од романските мажи, но дури и тие се 2 години помалку од просекот на Европската унија. Студиите спроведени од претставници на Европската комисија открија дека Романците не му даваат голема важност на нивното здравје, но на долговечноста во нашата земја влијаат и социо-економските нееднаквости и недостатоците во обезбедувањето медицински услуги. Романија има најмала здравствена потрошувачка во цела Европска унија, но трошењето е мало во сите области што влијаат на здравјето и очекуваното траење на животот на населението.

Штетни навики, исто така, даваат свој белег. 50% од возрасните мажи консумираат алкохол прекумерно, 1 од 5 возрасни пушат, лошата исхрана и недостаток на физичка активност е постојана.

Повеќето стогодишници во Европа

Европа е дом на 2 од 5 светски сини зони, региони каде што луѓето живеат далеку над светскиот просек и имаат подобар квалитет на живот на старост.

Првиот е Сардинија, остров во Средоземното Море, и планинската област Барбагија и провинцијата Нуоро се дом на повеќето локални жители постари од 100 години. Една од нивните тајни се чини дека е континуираното движење. Овде можете лесно да најдете октогенари кои одат со овците на планина или неагенаријци кои одат да сечат дрва.

Исхраната на локалното население е исто така исклучително важна. Повеќето производи се локални и природни, одгледувани од нив. Јадете малку месо, во корист на зеленчук, цели зрна, ореви и овчо сирење, познатото пекорино сирење, кое содржи есенцијални масни киселини, Омега 3, кои имаат антиинфламаторна улога.

Втората сина зона на Европа е уште еден остров, овој пат грчки - Икарија. Како и во случајот со жителите на Сардинија, и овде луѓето главно се хранат со производи од сопствените градини. Кози, мед, мешунки, овошје и зеленчук, како и маслиново масло се исто така на трпезата. Локалното население живее без да ја знае урбаната врева на која се навикнаа повеќето од нас, а изворите на стрес се екстремно ниски во оваа област. Јас давам голема вредност на семејството и заедницата, но исто така и на забавата.

Најдолговечни Европејци - Ризици и прогнози

Во текот на следните 20 години, главните причини за болести и смрт ќе бидат дебелината, ракот и белодробните заболувања, сите веќе се голем проблем на целата површина на земјата. Затоа, очекуваното траење на животот во следните години ќе биде во голема мера под влијание на диетата донесена од луѓето, но и од начинот на кој властите ќе одлучат да преземат мерки во овие случаи Нездравата храна, алкохолот и тутунот, како и недостатокот на вежбање се одлучувачки фактори и за здравјето и за долговечноста на луѓето.

Пресметките на истражувачите покажуваат дека Шпанија ќе го задржи првото место, со животен век од 85,8 години, по што следат Јапонија (85,7 години) и Сингапур (85,4 години). Првите 5 места ги пополнуваат уште 2 други европски земји: Шведска (85,2 години) и Португалија (84,5 години).