Најефективна диета, препорачана по зимските празници

КИСИНАВ, 5 јануари - Спутник. Земајќи предвид неколку параметри и анализирајќи околу 40 најпопуларни видови храна, американски експерти заклучија дека оптимална опција е медитеранската диета, пишува РИА Новости.

Овој вид диета придонесува за намалување на телесната тежина и го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес. Покрај тоа, диетата се смета за релативно безопасна, едноставна и содржи елементи неопходни за здрава исхрана.

Видот на медитеранска диета вклучува потрошувачка на голема количина зелена салата, свеж зеленчук и овошје, мешунки, јаткасти плодови, семки, интегрален леб и тестенини од житни култури. Исто така, се препорачува да се намали потрошувачката на црвено месо, давајќи им предност на рибите и морските плодови.

На второ место е ДАШ диетата (Диететски приоди за запирање на хипертензијата - Диететски приоди за запирање на хипертензијата) која според експертите е особено ефикасна за зајакнување на организмот, стабилизирање на крвниот притисок и чистење на органите на гастроинтестиналниот тракт. Диетата вклучува откажување од целата или дел од храната што содржи сол и замена на производи богати со натриум.

Во исто време, специјалистите ја спомнаа придобивката од флекситарната диета што подразбира избалансирана или ретка потрошувачка на месо.

КИСИНАВ, 14 ноември - Спутник. COVID-19 и грипот имаат слични симптоми, сепак, инфекцијата со коронавирус може дополнително да предизвика губење на вкус и мирис, како и отежнато дишење и треска над 38 степени, соопштија официјални лица на Светската здравствена организација. РИА Новости.

Тешки симптоми на КОВИД-19 вклучуваат отежнато дишење, губење на апетит, постојана болка или притисок во градите, треска над 38 степени и конфузија на свеста, според организацијата.

Лице со тешки симптоми треба веднаш да побара лекарска помош. Дури и со лесни симптоми на КОВИД-19, луѓето со хронични заболувања, старите лица, децата под пет години и бремените жени треба да посетат лекар.

Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>> Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија

КИСИНАВ, 14 ноември - Спутник. Нутриционистот на романските starsвезди, Михаела Билиќ, донесува неколку аргументи во прилог на тезата дека рибата е храна што ве прави здрави, информира феминис.ро.

Еве шест причини зошто овој производ не треба да недостасува во вашата трпеза.

1. Треба да јадете риба двапати неделно, ако сакате да имате добра меморија. Омега 3 масните киселини помагаат во развојот на мозочната функција и концентрацијата, а ризикот од развој на ментална болест значително се намалува.

2. Според научниците, оние кои јадат ваков вид месо најмалку три пати неделно, имаат помали шанси да страдаат од какво било срцево заболување предизвикано од висок холестерол во крвта и висок крвен притисок. Рибите кои имаат висока содржина на омега 3 киселини се масните, како лосос, туна, сардини, но и пастрмка.

3. Јадете рибино месо за време на бременоста, за оптимален развој на мозокот на бебето. Бремена жена треба да јаде најмалку 340 грама риба и морска храна неделно. Група американски експерти им препорачуваат на идните мајки, како и на оние кои дојат, риба и морска храна. Овие намирници придонесуваат за развој на интелектуалните и моторните способности на детето, но и за спречување на постнатална депресија.

4. Помага при слабеење - рибата има исклучително ниска калорична содржина и многу придобивки; во основа, јадете само есенцијални хранливи материи, а остатоците од остатоците се исклучително малку. Сè што се јаде од риба, се претвора во здраво во организмот. Рибата нема што да содржи во својата содржина во масни слоеви.

5. Ја зголемува вашата плодност - Омега 3 масните киселини, исто така, имаат улога на намалување на стресот и воспоставување на хормонална рамнотежа, а доколку сакате да бидете мајка, откријте дека тие го зголемуваат протокот на крв во репродуктивните органи, зголемувајќи ги шансите за зачнување . Фокусирајте се на јадење масна риба.

6. Може да ги ублажи болестите поврзани со имунолошкиот систем. Омега-3 масните киселини имаат добро познати антиинфламаторни својства, така што голем број на болести кои вклучуваат прекумерно активирање на имунитетниот систем, како што се псоријаза, ревматоиден артритис или астма, можат позитивно да одговорат на диетата богата со риби.

Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>>Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија

КИСИНАВ, 15 ноември - Спутник. Игор Додон испрати честитка до Маја Санду, која според прелиминарните резултати презентирани од Централната изборна комисија победи во вториот круг од изборите за претседател на Република Молдавија.

„Прелиминарните резултати покажуваат дека мојот противник, Маја Санду е победник. Станува збор за прелиминарните резултати и сакам да и честитам на прелиминарните “, рече Игор Додон по состанокот на највисокото раководство на земјата во понеделникот.

Во исто време, тој зборуваше за неколку повреди што, наводно, биле откриени од неговиот изборен штаб.

„Нашиот изборен штаб утврди неколку невидени прекршувања на овие избори. Станува збор за блокирање на правото на глас за граѓаните на Република Молдавија кои живеат на левиот брег на Днестар. Станува збор за транспорт на гласачи до земјите членки на Европската унија. Станува збор за вмешаност преку изјави на различни западни официјални лица “, додаде Додон.

Тој навести дека може да се спротивстави на вчерашното гласање. Игор Додон го повтори својот повик за смиреност и спокојство, без дестабилизација и протести.

„Не смееме да дозволиме дестабилизација. Знам дека сакам да ја фрлам земјата во нова политичка криза. Tellе ти кажам дали треба да излеземе. Ние не се соочуваме со предизвици. Ако судовите докажат дека сè одело легално, тогаш ќе ја завршиме оваа предизборна кампања “, рече Игор Додон.

Потсетуваме, вчера по затворањето на избирачките места Игор Додона изјави дека е „подготвен да ја повлече линијата и да биде во дијалог со сите одговорни страни во Парламентот за да одлучи како ќе одиме напред“.

Според Уставот, Претседателот на Република Молдавија се избира со мандат од четири години и стапува на должност на денот на положувањето на заклетвата. Граѓанин кој има право на глас, кој достигнал 40 години, живеел или живеел на територијата на Република Молдавија најмалку 10 години и зборува на државен јазик, може да се кандидира за позицијата шеф на државата. Последен пат шефот на државата беше избран на крајот на 2016 година, кога кандидатот на Социјалистичката партија, Игор Додон, победи на изборите. Негов противник беше лидерот на Партијата за акција и солидарност (ПАС) Маја Санду. Игор Додон положи заклетва на 23 декември 2016 година.