Најчеста грешка во диетите

Фото: Гуливер/Гети Имиџ

Елиминирањето на омилената храна е најчестата грешка во диетите, вели тренерот. „Луѓето следат секакви диети и се согласуваат да се откажат од јаглехидрати или од која било храна што содржи шеќер. Сепак, овие промени ги правам само за одреден период, а не за цел живот. И кога ќе заврши диетата, не само што тие изгубени килограми се враќаат, туку често се акумулираат дури и повеќе отколку што беа на почетокот на лекот “, објаснува специјалистот, цитиран од Индепендент.

Есенскиот Калабрезе не препорачува да се елиминираат омилените јадења, но да се вклучат во вашата дневна исхрана во помали количини. Важно е да се контролираат порциите и со тоа нема да биде само диета за слабеење, туку начин на живот, вели тренерот.

„Може да консумирате чоколадо, вино, бидејќи таквата храна е дел од секојдневниот живот. Понекогаш ќе посакате десерт или ќе сакате да излезете со пријателите на коктел. Мора да знаете како да ги воведете овие навики во секојдневниот живот “, вели Калабрезе.

---