Најдобар мотивациски говор

Дали велите дека сте родени мрзливи? Па што? Психолози, експерти за исхрана, спа терапии и козметика се подготвени да го трансформираат вашето тело!

Целта висока, но не многу висока.

Добра идеја е да поставите неделен распоред за вежби за кој знаете дека можете да го постигнете. Beе бидете многу помотивирани и поефикасни кога ќе докажете дека можете да ја постигнете својата цел. Иако ја знаеме разликата помеѓу еден час поминат во теретана и еден на кауч, пред ТВ или помеѓу салата и порција помфрит, многумина од нас избираат да не стапнат во фигурата од сонот. Зошто? Затоа што обично сакаме сè одеднаш. Експертите велат дека тајната на успехот се само неколку мали трикови што некои жени избираат да ги применат во пракса, додека останатите сè уште чекаат момент на максимална решителност. Па, мали чекори се доволни за да се видат резултатите.

Поставете правила.

Треба ли да купам палачинки или не? Само ако замислиме како да ја решиме дилемата, стануваме гладни. Затоа е добра идеја да имате некои правила: без десерт во текот на неделата, без храна пред ТВ, ништо друго освен кафето Старбакс.

Планирајте важен настан.

Без разлика дали ќе одите на плажа за два месеци, или ќе мора да ги видите вашите поранешни соученици од средно училиште, или треба да присуствувате на свадбата на вашиот најдобар пријател, добро е да имате настан што ќе ве мотивира.

Заборавете на надуеност.

Може дури и да се чувствувате многу послабо преку ноќ. Елиминира млечни производи, натриум и вештачки засладувачи, како што е сорбитол; на вечера направете си супа од домати и пијте само вода и билен чај. Сето ова ќе направи да се чувствувате фит наутро, облеката ќе ви одговара подобро, а вашата цел ќе изгледа полесно да се постигне.

Чувајте сè на повидок.

И мислиме само на здрава храна. Тие мора да се чуваат во про transparentирни контејнери, поставени при рака, околу куќата. Студиите покажуваат дека ќе бидете помалку искушувани од чоколадото во плакарот, ако имате овошје на повидок.

Обложувајте се на себе.

Ние бевме многу инспирирани од иницијативата на страницата www.stickk.com, која преку Интернет ја објавува вашата намера да изгубите одреден број килограми и им го соопштува на вашите пријатели или, ако сакате, да го подложите на облог со одредена компанија или личност. . Нивната статистика покажува дека 80% од оние кои обложуваат одредена сума на себе успеваат да ја постигнат својата цел.

Бидете сигурни дека вашето тело е избалансирано.

Заедно со физичката активност и внимателната исхрана, земете за свој сојузник револуционерна Спа процедура што го прочистува и регенерира вашето тело, како што е Iyashi Dôme - единствената технологија што ослободува органски инфрацрвени зраци. Во основа, во една сесија (30 минути) произведува изобилство и длабоко потење, што е еквивалентно на поминување на 20 километри, но без несакани ефекти. Можете да го најдете во Брашов, во Алпин Спа и во Букурешт, во Премиер Спа.

Внимателно изберете ги садовите.

Користете големи чинии за салата и мали за главно јадење. Малата големина на плочата ќе го направи мозокот побрзо да се чувствува исполнет. Од друга страна, се покажа дека голема чинија само ќе ви каже дека ви треба повеќе за да се уморите.

Пресметајте ги добрите броеви.

Наместо да опседнувате над изгубената тежина (особено затоа што резултатите може да се видат за неколку недели), размислете за мерењата што ќе генерираат поголемо задоволство: бројот на колена што можете да ги направите или минутите што можете да ги поминете една милја. . Колку сте поискрени со самите себе, толку повеќе ќе бидете горди на вашето патување.

Направете нова плејлиста.

Ако ја вклучите музиката пред да седнете на масата (наместо телевизорот), ќе уживате подобро во садовите и ќе обрнете повеќе внимание на тоа колку јадете. Најдобро е да организирате список на потивки песни. Ритамот на музиката доста ќе влијае на вашиот ритам и начинот на јадење - а идејата е да поминете што повеќе време на масата.

Навлажнете ја кожата брзо.

Дури и изгледот на вашата кожа ќе ви даде поттик. Сјајна кожа ќе направи да се чувствувате подобро и да сакате повеќе од вас. И, ако хидрирањето на вашето тело изгледа како скучна работа или немате време редовно да нанесувате крем, сега немате изговор. Нивеа го лансираше лосионот под туш! Лосион за тело под туш (за нормална кожа) и млеко за тело под туш (за сува кожа) се нанесува на влажна кожа (по употреба на гел за туширање), исплакнете, а ефектот е less бесценет! Совршена, леплива хидратација, по што можете веднаш да се облечете.