Најдобар рецепт за слабеење - Страница 13 - Форум „Софтпедија“
Не постои најдобар рецепт за слабеење затоа што бара добро дефинирано дејство со текот на времето.
Вие навистина можете да примените шок програма за да постигнете одредена цел, но резултатите ќе испарат многу рано доколку не се одржува и не се одржува со соодветен начин на живот.
Можам да набројам неколку елементи кои се покажаа многу ефикасни за многумина од нас.
Најважно за фазата на шок е да консумирате повеќе калории отколку што внесувате во себе и во фазата на одржување да имате баланс помеѓу тоа колку внесувате и колку трошите.
Нивото на физички напор може да одреди колку можете да потрошите без да создадете нерамнотежа. ПРВ: парче чоколадо има 400 калории, тоа не значи дека треба да го гледате како отров, но задоволството од консумирање на 400 калорични чоколадо треба да го претворите во исплата со физички напор, да речеме 30 минути умерено трчање или возење велосипед.
Сега е важно какви калории да внесете. Белата преработена храна треба да се избегнува што е можно повеќе (бело брашно, бел шеќер, бели тестенини, бел ориз.).
Може да согорувате калории кога пиете вода затоа што колку е постудена водата, толку повеќе калории ќе користи телото за да се доведе до температурата на телото.
Сепак, внимавајте да не се разболите од премногу ладна вода и во секој случај ако сте јаделе маснотии (маснотиите се претвораат во сапун и потешко се варат)
Диета без спортови, може да работи и може да изгубите тежина.
Спорт без диета, во никој случај, не решавате ништо.
Диетите „на пазарот“ не даваат забележителни резултати и со текот на времето, тоа е вистина. Мојот совет е ист: Одете кај нутриционист.
Се надевам дека сте имале трпеливост да прочитате досега и ве молам кажете ми диета, диета, програми за вежбање, спорт и сл. За слабеење, погодни за 13-годишно дете. Благодарам!
Богдан2901, на 22.05.2009 година, во 18:41 часот, рече:
Богдан2901, на 22 мај 2009 година, во 16:41 часот, рече:
Се надевам дека сте имале трпеливост да прочитате досега и ве молам кажете ми диета, диета, програми за вежбање, спорт и сл. За слабеење, погодни за 13-годишно дете. Благодарам!
monicavasilescu, на 7-ми мај 2009 година, 12:33 часот, рече:
Супер тенки апчиња - најдобриот метод за слабеење ?
Не можам да верувам дека овие апчиња се толку контроверзни. Според она што го разбирам, постојат неколку видови [. ] Денес е првиот ден, наутро ја испив првата пилула. Ветувам дека ќе се вратам и ќе ти кажам какви ефекти имаше врз моето тело.Исто така, прикачив слика со производот што го нарачав! Ве молам, кажете ми дали сте ги пробале овие апчиња ?
Не знам дали тоа е најдобриот начин за слабеење, но според она што го слушнав слабеете многу брзо. Сега да видиме дали повторно ќе ги составиме заедно.
Гледам дека никогаш не си се вратил да ни кажеш што ти се случило; сè што можам да се надевам е дека избегавте со својот живот!
И јас ги испробав оваа есен - издржав само 3 дена, затоа што бев болна. Како прво, имав изгореници по целата „патека“ помеѓу стомакот и грлото, отсекувајќи ја секоја кора од лимон за живот. Второ, не спиев навечер од каква било боја: или заспав и се разбудив за 3 часа - но дефинитивно и неотповикливо; или воопшто не спиев. Да, и како што рече некој, состојба на континуирана, неприродна и досадна вознемиреност.
Така, го продадов остатокот од кутијата, реков „богдапросте“ дека најдов клиенти - станува збор за колеги кои немаат проблеми што ги обвинувам.
Значи, тоа зависи од телото - има луѓе кои немале несакани ефекти.
Во меѓувреме, бев на „моја“ диета (диета), која ја водев во различни интервали во последните скоро 20 години - и која работеше секој пат. Изгубив 10 килограми - повеќе отколку што имав намера (а можеби и повеќе отколку што требаше). Сега имам сосема поинаков проблем: што да правам со вишокот кожа, која остана „поголема“ од „содржината“?
П.С. Кога има време, можам да објаснам што е „мојот режим“; толку многу што, забележав, на кој друг му реков да се искриви малку, бидејќи тој претпоставува да јаде нешто на секои 2 часа, па да оди еден по друг со вас, на работа или каде и да одите - што што не одговара на многумина.
сенка_на_темнета, на 13-ти мај 2009 година, 22:20 часот, рече:
и уште нешто, печурките се одлично „месо“! од нив можете да направите и бифтек и парчиња.!
за почетници мислам дека имав 128 кг на 1,73 м, 42 години и решив да ослабам! после 6 месеци достигнав 93 кг! еве како:
оброците ќе се служат во фиксни времиња како што следува:
појадок помеѓу 6-8 часа (во зависност од распоредот на сите) и може да биде составен од домати + пиперки + сирење (или јајце) + јогурт
закуска на 11 овошје
ручек најдоцна до 15 часот составен од супа од зеленчук и бифтек со варен или пржен зеленчук
вечера најдоцна до 18 часот по можност јадете зелена салата или спанаќ со домати и маслинки
НАЈВАНОТО ПРАВИЛО Е ДА НЕ СЕ ОСНОВА ОД ОСНОВАНАТА ПРОГРАМА. Јадете колку што е можно (се извинувам, но ова е вистинскиот збор) СЕ
Се претплатив на теретана и одев секој ден по 1-2 часа, во текот на кој го правев следново:
1/2 час елипсовидна
1/2 часа неблагодарна работа
најмалку 100 стомачни на клупата
Велосипед од 1/2 час
влечење на раката и сл
Ви препорачувам да користите програми за согорување на маснотиите на апаратите на кои работите (дефинитивно ако одите во пристојна просторија, тие имаат такво нешто)! Ви препорачувам да изберете теретана каде што ќе уживате да бидете чисти и со најдобра опрема, модерна дури и ако чини повеќе! Обидете се да избегнете метеж и да шутирате што е можно посилно на тренинг.
по секој месец од теретана, направете пауза од најмалку една недела, но не повеќе од 2 недели! прво навикнете го телото на напорот и постепено зголемувајте го времето и брзината на вежбање.
ако просторијата во која одите има базен, правете најмалку 10 должини базен дневно.Сауната по можност се прави на секои 2 дена, но не повеќе од 30 минути.
АКО МО CЕ ДА СИ ОДМАЕТЕ САМО НАБАВКА ЕЛЕПТИЧКИ ВЕЛОСТИЧКИ ВЕЛОСИДЕЕ И ВЕERБАЈТЕ ВО ДОМ ИЛИ ПРОБАЕТЕ ВЕЧЕР ВО ТЕК (или барем поенергична прошетка)
САКАВ ДА ТИ КААМ КАКО ПРОЦЕСИРАВ ДА СЛАБЕМ ТЕ WEА! Нема да кријам дека ќе ти биде тешко ПРВИТЕ 2 НЕДЕЛА, но те уверувам дека ти вреди! СЕ ВАС ВАС И ВАШАТА ВОЛЈА! ТИ ПОСАКУВАМ УСПЕХ
Изменето од pashamangl, 14 јуни 2009 година - 12:17 часот.