Најдобар рецепт за слабеење - Страница 5 - Форум „Софтпедија“
миделиќ, на 30 август 2006 година, во 22:52 часот, рече:
Но, излезете со нешто ново, а не со истите предлози што кружат со децении.
Сè што рековте, со години, го слушавме и вежбавме јас и другите, а сепак луѓето сè уште се борат да ослабат. тој не направи доволно вежби, нема волја. Јас понудив алтернатива. Не е моја алтернатива, не ја измислив. Но, ми се чини здрав разум и прилагоден на човечката физиологија.
Англискиот збор „земете го или живејте го“. До вас.
rox, на 30 август 2006 година, во 23:04 часот, рече:
Ме обземаат дискусии за исхраната. што мора да се. што не треба .
Особено на ТВ. кога темите ќе завршат, вметнете теми за исхрана .
Веројатно ќе ги применам некогаш, но до тогаш
И малку понатаму: Ставате филтер на очите и кога купувате, купувате само добро и здраво, богато со протеини. Многу спортувате и добро спиете. И ДВЕ!
Изменето од Digibrain., 30.08.2006 - 22:12.
Не реков дека не можете да изгубите тежина како што велите. Само што е многу тешко да се задржи, на долг рок. Можам да ви дадам пример за долгорочна, неодамна завршена интервенционистичка студија која чинеше 400 милиони долари. и што покажа дека диетата базирана на јаглени хидрати (малку маснотии) е многу тешка за одржување и не функционира. Бајпас на желудник или други стомачни промени (прстени) Всушност, излегува дека јаделе премногу од разни причини.
Постојат два главни начини да изгубите тежина преку диета. Нема други диететски решенија. Останатите се варијации. Цитирам:
„Постојат два начина да го намалите снабдувањето со гликоза во вашето тело:
# или гладувате - што е диета со малку калории и малку маснотии, или
# ги намалувате скроб и шеќери од кои се создава гликоза и ги надополнувате со извор на различно гориво - маснотии. "
Изменето од миделиќ, 30 август 2006 година - 22:34 часот.
Кога сакам да ослабам, водам диета заснована исклучиво на течности ... домашни исцедени супи, чаеви, сок од јаболко со моркови, целер. Само по 1 недела ослабувам околу 4 кг. Никогаш не го држев повеќе од 2 недели. Не велам дека тоа е диета што работи за никого ... но мене ми одговара.
Ааа и заборавивме: без кола, засладени пијалоци (дури ни со сахарин - затоа што се балони) или кисело.
Изменето од ginger_my, 31 август 2006 година - 09:23 часот.
Изменето од quаклин, 02.09.2006 - 09:47.
Колку методи за слабеење:)
Јас лично ослабев многу убаво и брзо, за месец и половина ослабев 10 кг и продолжив да губам и откако завршив со диетата. Мускулите ми беа тонирани без да се трудам секој ден, освен секојдневната активност и пешачењето од метрото до автобуската станица. Се ослободив од целулитот - не мислев дека некогаш ќе дојде денес.
Следев 13-дневен режим и сесии за акупунктура во неговата канцеларија за една болест од која страдав. делот со слабеење и тонирање на мускулите дојде како бонус, тоа е една од придобивките на акупунктурата. Диетата не беше тешка за одржување и јадев МНОГУ ПОВЕЕ отколку што обично јадам, т.е. три оброка на ден и почувствував како се топи маснотијата.
Исто така, пробав разни други режими, вклучувајќи ја и диетата со контролирана диета одамна тепана. Го враќав веднаш и уште повеќе. А, акупунктурата е навистина добра, се ослободив од несоница, стрес, нервоза, подобро се фокусирам.
Ова е она што можам да го препорачам затоа што го тестирав на мојата кожа и дава 100% резултати.
Изменето од quаклин, 02.09.2006 - 12:24.
Изменето од adadoi, 29.08.2008 - 19:10.
tau_xxx, на 14 март 2006 година, во 15:30 часот, рече:
Заврши глупоста на рецептот за зелка.
Прочитајте ги написите ОВДЕ на пример
@AlexIP
Да одите во теретана нема многу врска со слабеењето, знаете.Подобро да трчате, да возите велосипед или да пливате. Како и да е, без диета можете да трчате цел ден и да не решавате ништо.
tau_xxx, на 14 март 2006 година, во 15:30 часот, рече:
Заврши глупоста на рецептот за зелка.
Прочитајте ги написите ОВДЕ на пример
@AlexIP
Да одите во теретана нема многу врска со слабеењето, знаете.Наместо, трчате, возите велосипед или пливате.Сепак, без диета можете да трчате цел ден и да не решавате ништо.
Акеми, на 2 септември 2006 година, во 11:14 часот, рече:
Cea Care, на 1 септември 2006 година, во 10:19 часот, рече:
мада_, на 24 февруари 2007 година, во 14:16 часот, рече:
Пробав и некако се исплатеше. Морав да го следам овој режим откако претрпев пукнат вкрстен лигамент (предизвика фудбал и дополнителна тежина) и започнав со физиотерапија. Откако претрпев прекин, останав 30 дена со целата нога во гипс, а потоа започнав да се опоравувам. За сето ова време го следев режимот подолу:
Наједноставниот дисоциран режим
ПОНЕДЕЛНИК - ЗЕЛЕНЧЕЛИ (варен, пржен, сурови); готви без сосови или додатоци на зачини, сок од зеленчук.
ВТОРНИК - МЕСО (варено, пржено, печено, во фолија); без додавање на масти или зачини, живина и/или говедско месо, органи.
СРЕДА - ЈАЈЦА (варена, пржена, романска мрежа); по можност да јадете јајца од плаша (5 пилешки јајца на ден, 4 јајца од препелица е еквивалентно на 1 пилешко јајце)
ЧЕТВРТОК (без стопено сирење, павлака и путер): јогурт, телемеа, слатко сирење, урда, урда, млеко, сирење, шлаг млеко, сана, кефир.
ПЕТОК - РИБА (варена, пржена или зачувана во вода), кавијар, морска храна.
САБОТА - ОВОШЈЕ (природен или варен без додаден шеќер), овошен сок.
НЕДЕЛА - СИТЕ (навечер)
Breadе се консумира леб од дигеста или хипоглуцидика;
што е можно повеќе јадете 3 оброка на ден
се претпочита да се консумира обична вода
без зачини (лук, лисја, додатоци како вегета, оцет, сенф)
последен оброк пред 20 часот.
без ограничувања на квантитетот
без додадени маснотии
без лимон или чај
Задолжително е:
од вкупно препорачаните калории на ден, прибл. 58% да доаѓаат од јаглехидрати;
вкупните калории донесени од липидите не треба да претставуваат повеќе од 30%
Внесувањето сол треба да биде 3g на ден
протеините што се потребни се добри да се земаат од посно говедско месо, риба, живина и зеленчук како што се грав или сув грашок (отстранете ги маснотиите од месото што е можно почесто)
потрошеното млеко треба да биде обезмастено или да содржи многу малку маснотии;
ја ограничува потрошувачката на јајца и животински органи
користете што е можно помалку путер, маст, павлака и лој;
храна што не е пржена, туку варена или зготвена; не претпочитајте разочарана храна.
Изменето од puiulnoptii, 19 јуни 2007 година - 20:31 часот.
Извадок од новата книга напишана од Гери Таубс, научен новинар и независен медицински истражувач. книга објавена минатата година во октомври, книга која предизвика бура во Америка и предизвика жестока дебата. Книга за врската помеѓу исхраната и дебелината на начин што и пркоси на конвенционалната догма. Нема публицитет дека не ставив никаква комерцијална врска ниту се наоѓа во Романија.
„Добри калории, лоши калории“
„Како што излегов од ова истражување, одредени заклучоци ми изгледаат неизбежни, засновани на постојното знаење:
1. Диететските масти, без оглед дали се заситени или не, не се причина за дебелина, срцеви заболувања или какво било друго хронично цивилизациско заболување.
2. Проблем се јаглехидратите во исхраната, нивниот ефект врз лачењето на инсулин, а со тоа и хормоналното регулирање на хомеостазата? Целиот хармоничен ансамбл на човечкото тело. Колку полесно се сварливи и рафинирани јаглехидрати, толку е поголем влијанието врз нашето здравје, тежина и благосостојба.
3. Шеќерите - конкретно сахароза и пченкарен сируп со висока содржина на фруктоза - се особено штетни, веројатно затоа што комбинацијата на фруктоза и гликоза истовремено го подига нивото на инсулин при преоптоварување на црниот дроб со јаглехидрати.
4. Преку нивниот директен ефект врз инсулин и шеќер во крвта, рафинираните јаглехидрати, скроб и шеќери се диетална причина за коронарна срцева болест и дијабетес. Тие се најверојатно диететски причини за рак, Алцхајмерова болест и други хронични цивилизациски болести.
5. Дебелината е нарушување на вишокот акумулација на маснотии, не прејадување и не седечко однесување.
6. Консумирање на вишок калории не предизвикува да дебелееме, повеќе отколку што предизвикува дете да порасне.
Трошејќи повеќе енергија отколку што трошиме не доведува до долгорочно губење на тежината; тоа доведува до глад.
7. Гоењето и дебелината се предизвикани од нерамнотежа - нерамнотежа - во хормоналната регулација на масното ткиво и метаболизмот на маснотиите.
Синтезата и складирањето на маснотиите ја надминуваат мобилизацијата на маснотиите од масното ткиво и неговата последователна оксидација.
Стануваме послаби кога хормоналната регулација на масното ткиво ја поништува оваа рамнотежа.
8. Инсулинот е примарен регулатор на складирање на маснотии.
Кога нивото на инсулин е покачено? Или хронично или после оброк - ние акумулираме маснотии во масното ткиво. Кога нивото на инсулин паѓа, ние ослободуваме маснотии од масното ткиво и ги користиме за гориво.
9. Со стимулирање на лачењето на инсулин, јаглехидратите не дебелеат и на крајот предизвикуваат дебелина. Колку помалку јаглехидрати консумираме, толку ќе бидеме послаби.
10. Водејќи акумулација на маснотии, јаглехидратите исто така го зголемуваат гладот и ја намалуваат количината на енергија што ја трошиме во метаболизмот и физичката активност “.
Исто така, многу интересна е студија за дебелината, претставена од истиот Гери Таубс во Беркли од 27 ноември 2007 година. Многу интересно да се следат, особено оние кои се заинтересирани за исхрана и медицина.
http: //webcast.berke. веб-кастид = 21216
(кликнете на гледање на веб-емисијата, датотеката ".rm" е зачувана, а потоа за да ја отворите ви треба инсталиран медиум "класичен плеер" и "ffdshow" или програма "Вистинска алтернатива". Мислам дека работи и со vlcplayer (видеолан).
Изменето од миделиќ, 06 јануари 2008 година - 18:11 часот.