Најдобра диета во Хашимото - Хашимото под контрола со Кетолео
Најдобра диета кај Хашимото.
. нема!
Затоа сега не ви се шегувам.
Во оригинална смисла на зборот, диета значи „начин на живот или начин на живот“. Интересно е и тоа што во Англија, на пример, диетата се однесува на секојдневните навики на јадење, додека ние обично разбираме дека значи губење на тежината.
Со најновата ултимативна диета, на почетокот на секоја година важи следново: телесната тежина што е можно побрзо, со што е можно помалку храна.
И нема ништо такво во Хашимото и би било сосема погрешно.
Значи, диетата Хашимото е пријателски начин на живот за Хашимото
Диетата на Хашимото нема никаква врска со слабеењето што е можно побрзо.
Исто така, овој поим не ми се допаѓа затоа што е погрешен. Пред неколку години постоеше (сè уште постои) книга од модератор со овој наслов. Тоа сугерира дека ќе најдете упатства за диета. Ја прочитав и книгата и за жал не најдов ништо навистина корисно во неа, освен многу генералности. Единствено што треба да и се припише на книгата е дека популарноста на авторот го донесе Хашимото повеќе во јавноста.
Дали одите или останувате?
Таа одлука е ваша.
Бидејќи крајната диета за слабеење нема да ја најдете овде.
Што можете да најдете овде:
- Моето искуство со диета
- Кои промени во исхраната се корисни
Сето ова треба да ви помогне навистина да ја спроведете најдобрата диета во Хашимото, а тоа е да пронајдете начин на живот кој одговара на Хашимото, кој го подобрува вашето здравје. Исклучува тригери, со што се елиминираат симптомите.
Но, дали сакате да изгубите тежина? Можам да ги разберам. Имав проблеми со тежината цел живот и го знам незадоволството што се јавува кога пантолоните повторно ќе стиснат.
Ви ветувам дека и вие ќе изгубите тежина. Сепак, само кога вашето тело е добро снабдено со сè што е потребно и некои здравствени проблеми се елиминирани.
Моето кратко искуство со диета
Цело време диетам од мојата 14 година. Јас секогаш бев она што тие го нарекуваат пакет радост. Така, јас бев еден од првите корисници на Weight Watchers како тинејџер кога започнаа во Германија во раните 1970-ти.
Во 2012 година, кога сè уште ми одеше прилично добро со моето Хашимото, без да му обрнам внимание, повторно направив WW и конечно повторно достигнав големина 34.
Но, веќе го почувствував релапсот и за да го спречам, погледнав во диетата со малку хидрати. Ова првично го запре релапсот.
Кога се занимавав поинтензивно со мојот цимер за време на рехабилитацијата по целосното распаѓање поради мега-поттик од Хашимото, за малку ќе налетав на кето-библијата на Брус Пет, кој исто така се занимава и со проблеми со тироидната жлезда.
За да не напишам роман сега, накратко: Сфатив дека вообичаените препораки за диета, како на пр На пример, DGE ги промовира проблемите наместо да ги решава. Дека високиот внес на јаглехидрати во овие препораки не е добро за мене, особено поради Хашимото, бидејќи тие ги нагласуваат надбубрежните жлезди и промовираат зголемување на телесната тежина преку нестабилност на шеќерот во крвта.
Добро - Јас веќе не носам големина 34. Ако сте родени во 1960 година, можеби и тоа не би било нормално. Но, јас сум со големина 38 и не треба повеќе да се грижам за својата тежина.
Најважно: се чувствувам комплетно пријатно со тоа.
Звучи добро? Можете да го направите и тоа
Најдобрите чекори до целта
1. Поставете ја својата цел
Најдобар начин да го направите ова е да се запрашате што сакате да постигнете со најдобрата диета во Хашимото.
Дали сакате да имате повеќе енергија, да бидете помалку уморни, да ги намалите антителата или да ги елиминирате цревните проблеми. Или можеби ви оди доста добро и само вашата тежина ве мачи.
Ако е „само“ тежината, тогаш размислете и дали сте навистина премногу дебели.
Што сакам да кажам со тоа? Па, успеав да достигнам 52 килограми (јас сум краток или висок 166 см) и големина 34. Но, само јас мислев дека е одлично. Во семејството веќе беше речено: Скелети се враќа да го посети.
Со цел апсолутно да ја задржам тежината, јас подредив сè на оваа цел. Притоа, сепак, прифатив и масивни недостатоци во исхраната.
Денес не сум ни толку сигурен дали тоа исто така придонесе за фактот дека кратко потоа добив насилен удар, што доста ме исфрли од курсот.
Хашимото ми покажа дека е поважно да се чувствувам здраво и добро, да имам енергија да се забавувам во животот отколку да играм Твиги на моја возраст.
Ве молиме секогаш запомнете:
Кога сте добро, можете да се чувствувате здрави и да се забавувате во животот, тогаш навистина блескате. Само тоа те прави убава. Големината на фустанот навистина повеќе не е важна.
Користете ги моите прашалници
Со прашалникот за самооценување, веднаш ќе знаете
Ако сакате точно да знаете, земете ја вашата лична анализа со прашалникот на Интернет.
2. Пронајдете го вистинскиот вид на исхрана за вас.
Јас веќе напишав одлична статија за најдобрите диети и нивните карактеристики. Можете да го најдете овде.
Што е важно при вашиот избор?
Ако се борите со многу заболувања и симптоми, препорачувам да започнете со диета за елиминација.
Со ова ги исклучуваме потенцијалните предизвикувачи на поплаки. Многу поплаки се предизвикани од чувствителност на одредени хранливи материи.
Не ви е потребна докажана нетолеранција на храна за да бидете чувствителни на храна во секој случај. Автоимуниот протокол е таква диета за елиминација и може совршено да се комбинира со диетата Палео. Палео не само што се троши со жито, туку и со млечни производи, што исто така се препорачува кај Хашимото.
Кога станува збор за млечни производи, ние често дури и не забележуваме дека тие влијаат негативно на нас. Ако имаме нетолеранција на лактоза, тогаш ќе ја почувствуваме. Проблемот со млекото не е само лактозата, туку и казеинот во него. Промовира воспаление и промовира доминација на естроген.
Не сфатив дека реагирам на млеко се додека не го оставив целосно 30 дена. Потоа, кога се обидов да видам дали има разлика ако го земам повторно, брзо сфатив дека млекото ми ја предизвикува оваа мозочна магла. Денес користам само путер во млечни производи, понекогаш малку крем и мали количини на сирово млеко од сирење.
Каде има светлина, има и сенка. Исто како што често наидувате на лажни информации, како на пример дека треба да јадете мисо иако е соја, а сојата е штетна за тироидната жлезда, постојат и некои митови за храна кои траат. Прочитајте повеќе овде.
Најважната од сите диети на Хашимото
Доволно снабдување со хранливи материи е од суштинско значење за нашето тело и нашите цимери.
Имаме зголемени нутриционистички потреби кога имаме Хашимото. Ако сега следиме диета со глад со цел да изгубиме тежина, ќе го влошиме недостатокот на исхрана.
И што прави нашето тело? Тој се обидува да преживее со намалување на потрошувачката и метаболизмот. За да го стори тоа, тој има бункери сè што некако го идентификува како хранливи материи. Со други зборови:
Слабеењето станува невозможно.
@ Maks_Narodenko - depositphotos.com - германски A.Jäger
Шеќер во крвта и хашимото
Ако ги разгледавте диетите и препораките, ќе откриете дека сите имаат едно нешто заедничко: тие имаат малку јаглени хидрати.
Јаглехидратите се проблем за нас затоа што ние Хашините тешко се вариме и обработуваме. Ова доведува до нестабилно ниво на шеќер во крвта кое е стресно за организмот.
Оваа форма на стрес особено ги оптеретува нашите надбубрежни жлезди. Како што знаеме, повеќето луѓе со Хашимото, исто така, имаат надбубрежна слабост во поголема или помала мера.
Покрај тоа, јаглехидратите, исто така, го оптоваруваат црниот дроб, особено фруктозата, која долго време се сметаше за позитивна за дијабетичарите, бидејќи наводно не влијае на шеќерот во крвта. Се метаболизира во црниот дроб и преоптоварен црн дроб има тенденција да се развие во замастен црн дроб. Со многу овошни сокови и лимонади на кои им се додава фруктоза, масниот црн дроб сега се шири застрашувачки, дури и кај деца.
Црниот дроб на крајот е исто така вклучен во конверзијата на Т4 (од пр. Л-тироксин) во метаболички активен Т3. Затоа, диетата пријатна за црниот дроб и ниско-јаглени хидрати е на прво место кога станува збор за диети. Содржи само умерени количини овошје и многу зеленчук.
Можете со новиот
Ресетирајте ги курсевите
Пораз на Хашимото
Курсевите за ресетирање ги елиминираат 3-те главни причини за повеќето ваши заболувања. За помалку од 2 недели можете драстично да ги намалите симптомите и на крајот на курсевите повторно ќе се чувствувате: здраво, слабо и добро се чувствувате цело време.
3. Одвојте време и бидете трпеливи
Дали сте нестрпливи како мене? Треба ли сè да работи секогаш веднаш и веднаш, по можност вчера?
Тогаш научив дека тоа не работи со Хашимото.
Потребно ни е трпеливост со момчето и со нашето тело. Се разбира, исто така е многу индивидуално колку време е потребно за одредени мерки да ги покажат првите успеси и резултати.
Некако е логично. Само што го видов ова повторно во тек на курсот за ресетирање. Учесничка која постигна висока вредност на стрес-тестот со токсини ми се јави по 2 недели ентузијастички дека прави многу подобро. Нашите мерки против токсичната изложеност имаа непосреден и најсилен ефект врз неа, токму затоа што беше изложена на високо ниво на изложеност и нејзините симптоми брзо се подобруваа кога ги елиминиравме или барем значително ги намаливме.
Примерот има за цел само да покаже дека во зависност од тоа која причина има најголем ефект врз вас, толку повеќе изборот на соодветни мерки ќе ви помогне да ги ублажите симптомите.
Ако имате сериозни проблеми со дебелото црево, ниска диета со Фодмап најдобро ќе ви помогне, ако надбубрежните жлезди ви се сериозно ослабени, закрепнувањето е најважно. Ако имате сериозен нутритивен недостаток, најдобро помага диетата палео богата со хранливи состојки.
Идентификување на градилиште и примена на вистински мерки за прецизно елиминирање на ова градилиште не е лесно и треба трпеливост.
Последниот збор
Лесно е да се верува дека само диетата може да ги реши сите наши проблеми на Хашимото. Тоа не е точно.
Вистина е дека добрата исхрана богата со хранливи состојки, без токсини и додатоци во индустриската храна ќе ни помогне да се чувствуваме значително подобро.
Добриот живот на Хашимото зависи и од справување со стресот, сопственото размислување за нашата болест и многу други фактори.
Бидете секогаш свесни дека имате единствено тело. Сè што е во нас е поврзано со сè. Целото тело и ендокриниот систем работат повеќе или помалку заедно.
Повеќе - ако добро го поддржуваме телото и ендокриниот систем.
Помалку - ако заборавиме дури и еден дел.
Затоа, прочитајте ги информациите за Хашимото Велнес и начинот на живот на Хашимото.
Само кога телото - душата - и духот ќе добијат добра храна, ние успеваме да го имаме Хашимото под контрола и да се чувствуваме здраво, слабо и добро наоколу.
Бидете во тек со писмото Хашимото.
Itе го добивате околу еднаш месечно или кога и да ги имате најновите вести.