Најдобри бесплатни апликации за слабеење
Фото: Кортник/Гети Имиџ
Вашиот паметен телефон е совршена алатка за влегување и одржување во форма. Размислете за тоа: секогаш е со вас, ви овозможува да слушате музика додека тренирате, а сето тоа го има на дофат на раката со многу моќни (бесплатни!) Апликации . Апликација за фитнес може да ве прошета низ тренинзи без висока цена на личен тренер, а користењето апликација за бројач на калории е лесно како испраќање на текст. Брз и лесен начин да влезете во форма Еве ги најдобрите бесплатни апликации за слабеење што вреди да се испробаат. (Прочитајте исто така: The 1
Noom губење на тежината
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Наом
Noom е алатка за слабеење која ви овозможува да поставувате цели и да го следите вашиот напредок. Апликацијата има три главни функции: ви помага да поставите цел за слабеење и да го видите вашиот напредок; го следи внесувањето храна за да ве повика на одговорност; и ја пријавува вашата вежба, дури и од секојдневните активности, за да ви помогне да направите поздрави избори.
Endomondo Sports Tracker
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Endomondo Sports Tracker
Развиена за тркачи, моторџии и секој што е надвор со тренинг, оваа софистицирана апликација користи GPS за да ги следи вашите правци и да го направи вашето секојдневно џогирање повторно забавно. Апликацијата го бележи вашето трчање и ви нуди преглед на „Мапи на Google“, време на круг и преглед на историјата на обуката. Дозволете им на вашите пријатели и известувања да ве одржуваат мотивирани секогаш кога одите по километар. Ако сте навистина сериозни во врска со вашите трчања, можете да ја надградите платената верзија од 3,99 американски долари, која се интегрира со Фејсбук и Твитер и може да чита податоци од популарните монитори на срцевиот ритам и чекорите. (Поврзано: 10-те најдобри бесплатни апликации за тркачи)
Јадете го ова, не тоа! играта
Достапно за: iOS
Пробај: Јадете го ова, не тоа! играта
Игра која ќе ви помогне да изгубите тежина? Поверојатно е отколку што мислите! Се чини дека цената е соодветна за храна. Играта ви покажува два слични производи и погодувате кој е похранлив, а кој помалку масен. Изненадувачки предизвикува зависност, но исто така ве учи на изненадувачки трикови за јадење што можат да направат подобри оброци. Следниот пат кога ќе одите во Квиснос, нарачајте пилешко под-скара наместо салата од туна и заштедете се 1.000 калории (сериозно!). Beе ми биде драго што игравте.
MyNetDiary
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: MyNetDiary
Губење на тежината значи промена на однесувањето, вежбање и диета, а оваа апликација ја вади претпоставката од второто. Убедливо најмоќната хранлива помош што ја најдовме, оваа апликација го следи внесот на калории и храна, како и вашето вежбање, за да ви помогне да добиете контрола. Графиконите и графиконите се моќни мотиватори бидејќи покажуваат колку далеку сте стигнале. Супер е лесен за употреба исто така; Едноставно скенирајте го баркодот на спакувана храна или внесете ги првите неколку букви од името на садот за да пребарувате во базата на податоци за храна од 420 000 апликации. (Здраво тело, здрав ум? Преземете ги и овие апликации за ментално здравје.)
РЕФИТ
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: РЕФИТ
Ако целите за вежбање се кардио или пилатес, ова не е апликација за вас. Ако пристапите религиозно кон теретаната и ви треба најтемелен тренинг и тренинг за вежбање, не кажувајте повеќе. Оваа апликација е за вистински стаорец во теретана. Тој нуди стотици вежби кои можат да бидат избрани од анатомска мапа; помага да се создадат напорно спакувани тренинзи со напојување; ги најавува вашите фотографии за напредок за да можете да видите како се случува тонирањето и повеќе! (Ако сте заинтересирани и за интервален тренинг, ќе ви требаат овие апликации за вежбање HIIT.)
Клуб за обука на Најк
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Клуб за обука на Најк
Ако сакате рутина за фитнес предводена од тренер, но не сте задоволни со трошоците и срамот на личен тренер, оваа апликација може да ја пополни сметката. Оваа бесплатна апликација содржи десетици тренинзи од професионалците на Најк, професионални спортисти, тренери на славни и многу повеќе и ги зема предвид вашите потреби и вештини за да ги изберете. Покрај тоа, овие тренинзи се специјално дизајнирани за жени.
Дневно согорување (бесплатно 30-дневно испитување)
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Гори секој ден
Создадена од експерти за фитнес на популарниот здравствен блог Daily Burn, оваа апликација е идеална за почетници кои не се сигурни колку им е потребна сила во нивната апликација за вежбање. Од метафоричкото поле, оваа бесплатна апликација ви овозможува да прегледувате професионално напишани статии за велнес и вежби, да создавате цели за тежина и да следите вежби и тежина. Десно: Не е бесплатно засекогаш, но можете да направите 30-дневен пробен период и да одберете да потрошите 20 УСД месечно за да продолжите да го користите. Ако одлучите да продолжите, ќе добивате нови тренинзи секој ден прилагодени на вашите потреби.
Тракер за исхрана на Фудукат
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Fooducate
19659006] Протеинската лента што ја грицкате, секако изгледа здраво - но дали може да има нешто подобро? Скенирајте UPC и Fooducate храната ги надминува нејзините нутритивни вредности за да ви каже повеќе за вашите манки (на пример, кога нивото на натриум е опасно или кога витамините потекнуваат од природата отколку од хемикалиите). Дури ја оценува храната во однос на алтернативите и ви помага да направите поздрав избор. Добар придружник на план за исхрана и забавен начин за оние кои не држат диети да го подобрат своето мени.
Мојот тренер за диети
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Мојот тренер за диети
Мојот тренер за исхрана има забавен дизајн кој ќе ви помогне да бидете мотивирани за време на патувањето за слабеење. Тоа покажува мини аватар од вас со моменталната тежина и посакуваната тежина за да ви помогне да замислите каде сакате да бидете. Како и повеќето други апликации за слабеење, може да ја следи вашата храна и вежбање, но исто така може да обезбеди и други предизвици: Ветете дека ќе пиете повеќе вода, почесто вежбате или ќе бидете наградувани за сите желби што ги ограничувате. Можете исто така да платите 4,99 УСД за да добиете специјални одлики.
Изгуби го!
Достапно за: Андроид и iOS
Пробај: Изгуби го!
Ако сте над апликациите без нога, тогаш изгубете го! може да биде она што го барате. Многу е едноставно: ја внесувате вашата цел и ја следите вашата диета и вежбање, како и вашиот напредок кон таа цел. Апликацијата ви помага и да пронајдете подобри алтернативи кои се поздрави и добри за вашето тело. Можете да го користите нивниот скенер за баркодови за да следите калории, да фотографирате со вашите оброци за лесно следење, па дури и да се синхронизирате со апликациите Apple Health и Google Fit. Надградете ја Премиум за 3,33 УСД месечно за да добиете пристап до дополнителни одлики како алатка за планирање оброк, следење вода, анализа на макронутриенти и поврзување со вашиот Fitbit или друг тракер на активности.
Среќна скала
Достапно за: iOS
Пробај: Среќна скала
Може да биде многу фрустрирачко кога ќе стапнете на вагата, а бројот што ќе го видите е поголем од вчерашниот - дури и по долг тренинг или ден на добро јадење. Среќната скала ќе ви помогне да разберете зошто овој број варира толку многу, истовремено следејќи ги вашите долгорочни и краткорочни цели, следејќи го слабеењето или зголемувањето на телесната тежина и предвидувајќи кога ќе можете да ја постигнете целта. (Прочитајте како победите од обем целосно го трансформираат слабеењето кај некои жени.)