Најдобри диети - личен тренинг Франкфурт
Денес има повеќе диети и системи за исхрана отколку кога било порано.
И секој од нив ветува најдобар и најбрз успех.
Но, што е навистина важно кога станува збор за слабеење?
Дали треба да се откажам од јаглехидрати? Или можеби на маснотии?
Или треба да јадам само протеини?
Треба ли да престанам да јадам после 18 часот или да постим наизменично?
Едно е јасно, целта е да се изгуби многу тежина за краток временски период со малку напор, и по можност без вежбање. Тоа звучи малку премногу добро за да биде вистина, нели?
Е. Факт е дека голем број луѓе поминуваат повеќе време во потрага по најлесната рута наместо едноставно да ги поминат потребните чекори.
Губењето тежина обично не е лесно. Затоа што на крајот, за ова станува збор. Промена на вашиот сопствен животен стил. Многумина всушност знаат дека треба да престанат да пијат безалкохолни пијалоци, на пример, но сонуваат да ослабат додека го одржуваат својот комфор. Мораме да се збогуваме од овој сон во добро и во лошо.
Да започнеме со дефиницијата на терминот "диета". Терминот диета потекнува од грчки јазик и значи "начин на живот". Начин на живот го рефлектира сопствениот основен став. Ова треба да разјасни дека секоја „диета“ на која се држите ограничен временски период всушност не е една. Долгорочна цел треба да биде трајно да го смените вашиот животен стил. Се разбира, можеме да разбереме дека многу луѓе сакаат брзи резултати, кои ви даваат мотивација, и сигурно има луѓе кои успеваат брзо да ослабат со радикална промена и потоа трајно да ја менуваат својата исхрана.Сепак, ова е исклучок и често се случува на штета на сопственото здравје.
Препорачуваме друг начин. Ова секако не е лесно. Но запомнете, ако беше лесно, секој би го сторил тоа. Треба да бидеме многу покритични со нашиот животен стил. Во врска со нашата исхрана, како и нашата физичка активност. Диетата е огромна тема и се напишани многу книги за тоа.
Не можеме и не сакаме да ја пренесеме апсолутната вистина во еден напис. Но, ние сакаме да ви дадеме неколку упатства за вашиот пат.
Сите мора малку да размислиме. Честопати, не е важна само практичноста, туку и парите. Многумина сметаат дека вреди да се купи чизбургер за едно евро во Мек Доналд отколку леб од цели зрна во органска пекара. Премногу е скап, нели?
Во однос на хранливите материи што ги снабдувате со вашето тело, лебот од цели зрна од органската пекара нуди многу подобар сооднос цена-перформанси. Треба да започнеме да размислуваме во смисла на хранливи материи, а не на големини на делови. Можете да заштедите многу, но не ве молам за храна. Накратко: храната треба да биде квалитетна како што дозволува вашиот буџет.
Секако, и вкусот игра улога, и ова е она што нè научи нашето општество. Се разбира, слатките работи природно имаат подобар вкус од горчливите, но нашата индустрија и рекламирање го доведоа ова до крајност. Наше е да го намалиме чувството за вкус на помалку слатко и помалку мрсно; накратко, до „природно“. Како што реков, не е лесно, особено кога сте секогаш и насекаде опкружени со ефтина, нездрава храна.
Треба да бидеме загрижени и за нашата физичка активност.
Нашите тела се создадени за движење. Но, сè што правиме со оваа неверојатна машина што ни беше дадена е да седнеме. Едноставно затоа што е толку пријатно. Повеќе сакаме да се качуваме со лифт отколку да одиме по скали, повеќе сакаме кола од велосипед и претпочитаме да гледаме луѓе на ТВ отколку сами да спортуваме.
Дали навистина е изненадувачки што толку многу луѓе имаат прекумерна тежина?
Секој што не сака да се ослободи од своите лоши навики, мора да трпи и да не изгуби тежина. Звучи грубо, но така е. Секој успех постигнат и покрај тоа ќе биде краткотраен и/или нездрав. За секој што навистина се обидува, но сепак не постигнува никаков успех, следуваат понатамошни статии на тема ефикасна обука. Исто така, треба да се спомене дека ние сме генетски различни. Би било лага да се каже дека секој може да биде обучен да биде модел на фитнес. Но, тоа воопшто не е поентата.
Станува збор за искористување на сопствениот потенцијал. Споредбата со другите, дури и ако е длабоко вкотвена во нас, според нас е погрешен начин. Секој треба да се обиде да биде најдобрата верзија за себе, а тоа вклучува и здраво тело.
Заклучок: Според наше мислење, модерните диети не се препорачуваат. Секој треба да најде начин долгорочно да го интегрира спортот, повеќе вежбање и здрава исхрана во секојдневниот живот. Ако сте дошле до заклучок дека ви треба помош во врска со ова, има сосема смисла да ангажирате личен тренер. Во личен тренинг, вие не само што ќе ве упатуваат на ефективна обука за промовирање на здравјето, туку и професионално ќе ве советуваат за исхраната.