Најдобри закуски под 100 калории

Закуска е дозволена! Овие намирници не прават да се здебелите и се идеални за мала закуска помеѓу нив!

Кашкавал од сирење

Вистински тенок хит: сирење со малку маснотии (на пр. Сирење Едам, 30% маснотии во сува материја) има одличен вкус и поддржува распаѓање на маснотиите, грозјето и коктел доматите исцедуваат вода од телото. 6 ражничи направени од вкупно 20 гр сирење, плус 1 грозје и домат имаат приближно 95 kcal.

Retеврекови стапчиња

Загриженост од грицкање без жалење - дали е тоа можно? Да! Ако нахраните дел од геврек стапчиња наместо вреќа со масни чипови - одговара на околу 25 g или 15 парчиња. Слим плус: Нискокалоричното уживање ја забавува желбата за кратко време. Прибл. 85 kcal.

Стапчиња од зеленчук

Стапчињата од зеленчук ќе ве исполнат затоа што тешко дека имаат калории, но сите поважни материи што ги ослободуваат килограмите! 100 гр краставица, 100 гр колераби, 80 гр моркови и 50 гр натопено јогурт (1,5%) го доведуваат до само 98 килокалории.

крцкав леб

Лебниот кори има многу растителни влакна кои отекуваат во стомакот, ве прават сити и го подобруваат варењето на храната. Како ширење на светлина, идеални се 2 лажици кварк со малку маснотии со украс од зеленчук. Прибл. 80 kcal.

Чоколаден пудинг

Ммм, вкусен - пудинг од чоколадо! Најдоброто: Дури и луѓето со свесна фигура можат да се почестат со мал дел (100 гр, млеко 1,5% маснотии) од десертот. Го задоволува гладот ​​за сладост и ве прави задоволни. Приближно 95 kcal.

Бадеми

Малите производители на ситост ви помагаат да изгубите тежина, иако се релативно богати со маснотии. Причина: Нивната клеточна структура го забавува складирањето на маснотиите така што ништо не се приврзува и килограмите паѓаат. Во зависност од големината, 8 до 10 бадеми имаат околу 90 kcal.

најдобри

100-те најдобри совети за слабеење

Вметнете некои од овие совети во вашето секојдневие и ќе забележите како вишокот килограми паѓаат.

овошна салата

Јаболка, ананас, киви, јагоди и други овошја содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови кои го зголемуваат метаболизмот и го варат варењето. Малку засладена мала порција (120 g) содржи приближно 85 kcal.