Најдобрите апликации за кетогена диета за 2017-2020 година
Слабејте на диетата со кето: 6 прашања што треба да ги поставите нутриционист
- Вовед
- План за кетогена диета
- Вкупна диета со кето Вкупна диета со кето
- Кетогена диета Кетогена диета
- Јаглени хидрати Менаџер на јаглени хидрати
- KetoDietKetoDiet
- 8Fit8Fit
- Андроид
- iPhone
- iPhone
- Андроид
- iPhone
- iPhone
- Рејтинг:
Вовед
Ги избравме овие апликации како ресурс за луѓе кои сакаат да го прошират своето знаење за кетогената диета заради нивниот квалитет, прегледи на корисниците и целокупната сигурност. Ако сакате да номинирате апликација за оваа листа, испратете ни е-пошта на номинации @ здравствена линија. ком .
Принципот на кетогена или кето диета е едноставен, дури и ако не изгледа интуитивно. Исечете ги јаглехидратите и јадете повеќе маснотии за да го присилите вашето тело да согорува повеќе маснотии. Диетата го стимулира вашето тело да влезе во состојба наречена кетоза, во која се горива на зачуваните маснотии. Кетозата во голема мера може да ви помогне да изгубите тежина и исто така може да помогне во намалување на нивото на шеќер и глад во крвта, а истовремено да го зголеми нивото на енергија.
Покрај придобивките за слабеење, доказите сугерираат дека диетата со кето може да помогне во спречување или подобрување на болести како што се метаболички нарушувања, епилепсија и рак. Вистинската мешавина на маснотии и јаглехидрати е неопходна за кетоза. Но, јадењето совршен баланс на храна може да биде тешко, особено кога само што започнувате. Треба да забележите дека кето-диетарите пријавиле несакани ефекти како лош здив, краткотраен замор, несоница и дигестивни проблеми.
Ако размислувате за кето диета, обратете се на лекар за да бидете сигурни дека е безбедна за вас. Потоа, проверете ги овие апликации за рецепти, знаење, планирање оброци и помош за да ви помогнеме да успеете во диетата со кето.
План за кетогена диета
Андроид Рејтинг: ★★★★★
Планот за диета со кетогена храна може да се пофали дека е апликацијата „за кукла“ што ја прави диетата лесна за разбирање. Апликацијата дискутира за принципите што стојат зад овој пристап на ограничување на јаглени хидрати и оптоварување на маснотии. Исто така, станува збор за тоа зошто ова е особено здраво за луѓето со дијабетес. За да промовира успех, апликацијата Есен нуди препораки, рецепти и галерија на инспиративни фотографии пред и после. Додека корисниците забележуваат дека апликацијата е прилично рекламна, прегледите покажуваат дека вреди за непријатностите. Почетниците треба да ги проверат советите за започнување на диета без несакани ефекти.
Тотална диета со кето
Андроид Рејтинг: ★★★★★
Генерално, диетата за кето е создадена со помош на Tasteaholics, страница посветена на едукацијата и ресурсите со ниско-хидрати во кето. Апликацијата нуди информативни написи и рецепти. Можете да го користите за да ги обележите вашите омилени јадења и да креирате списоци за купување. Можете дури и да ги споделите вашите сопствени рецепти за шанса да се најдат во нивната често ажурирана библиотека со рецепти. И списокот на одлики расте. Програмерите се надеваат дека ќе додадат тракер за макронутриенти меѓу другото во идните надградби.
Кетогена диета Кетогена диета
Андроид Рејтинг: ★★★★★
Оваа апликација е насочена кон губење на тежината. Тоа ќе ви помогне да разберете како работи диетата и како да го оптимизирате вашиот успех. Исто така, се осврнува на улогата на вежбање со диета, како и несакани ефекти и предлози за јадење. Проверете ги алатките на апликацијата за да ви помогнат да создадете паметни навики во исхраната. Ова вклучува планер за оброци, примерок од менито, опции за ужинка, па дури и дополнителни препораки.
Јаглени хидрати Менаџер на јаглени хидрати
iPhone Рејтинг: ★★★★★
Андроид Рејтинг: ✩
Оваа апликација може да се пофали дека е „најлесниот и најсеопфатниот тракер за ниски јаглени хидрати во светот и макро бројачот“. Вашиот следач на диети го олеснува најавувањето оброци за да можете да внесувате податоци преку камера, глас или пребарување. Скенирањето со баркод прави ветер да се вадат податоци од библиотеката со над 1 милион проверена храна. И благодарение на нивната голема библиотека, можете да очекувате да ги најдете најпопуларните јадења од храна и ресторани, вклучително и нето јаглехидрати, за да можете да излезете на вистинскиот пат каде и да јадете. Апликацијата исто така нуди вредни ресурси како што се написи и е-книги, форуми, рецепти и планирач на оброци.
KetoDietKetoDiet
iPhone Рејтинг: ☆
Андроид Рејтинг: ☆
КетоДиет ветува дека сите негови хранливи податоци ќе бидат проверени (а не генерирани од корисници) за да ви помогнат да ги направите најдобрите избори за вашите оброци. Во прилог на библиотека со рецепти, апликацијата ви помага да изберете паметна храна со карактеристики како скенирање на баркодови и менија во ресторани. Она што е особено значајно е тоа што исто така можете да поставите ограничувања на целите на внесот на јаглени хидрати, да го следите вашиот напредок и да ја синхронизирате низ уредите. Посетете го Ketodietapp. com за да најдете поголема поддршка и рецепти на блогот, како и мотивациони предизвици.
8Fit8Fit
iPhone Рејтинг: ★★★★★
Андроид Рејтинг: ★★★★★
Цена: Бесплатно со платени опции за претплата> Според компанијата, 8Fit им помогнал на повеќе од 10 милиони луѓе ширум светот да ги исполнат своите здравствени и фитнес цели. Елегантно дизајнираната апликација нуди три нивоа на претплата. Бесплатната верзија ви дава основни тренинзи и следење. Стекнувањето на нивото „Професионално“ ви нуди прилагодени тренинзи и целосно прилагоден план за исхрана. Тоа значи дека нивните експерти можат да ги прилагодат вашите планови за оброци за да одговараат на вашите потреби за кето. Највисоката „тренерска“ претплата додава вистински личен тренер, комплетиран со опционален видео повик за почеток. За луѓето кои не можат да си дозволат луксуз на личен готвач и тренер, оваа апликација е многу близу до вас!
Рецепти за масни бомби Рецепти за масни бомби за диета со кето
Андроид
Рејтинг: ☆ Цена: Бесплатно
Отфрлањето на кето диетата го прави реткост во слабеењето, па затоа за да се осигурате дека ја добивате дневната мешавина од макронутриенти, потребна е за одржување на кетоза. Треба да додадете густ, здрав третман на маснотии, наречен „масна бомба“. "Овие вкусни рецепти можат да ви помогнат да ги исполните вашите цели за слабеење, а притоа да заборавите дека диетите на прво место. Како да ја имате својата торта и исто така да ја јадете.
iPhone
рејтинг : ☆ Андроид
Рејтинг: ☆ Цена: Бесплатно
Сенза ви носи едукативни алатки и водичи кои ќе ви помогнат да го започнете патувањето во диетата со кето. Ова вклучува списание за храна, идеи и рецепти за храна, планер за оброци и лесно скенирање на баркодови. Тој исто така нуди напредни одлики за искусен диеталец со кето, како што се следење на глукозата и информации за инсулинскиот товар. Интегрирајте се со Apple Health и следете го вашиот напредок со текот на времето за увид во исхраната. И голем плус: Сенза нуди и помош во живо од нутриционист кој е погоден за кето.
Број на калории јаглени хидрати и маснотии - храна за виртуегим
iPhone
Рејтинг: ★★★★★ Андроид
Рејтинг: ★★★★★ Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација
Ако сакате да изгубите тежина, да ја задржите или да зголемите тежина, Виртуагим Фуд има експертиза за фитнес и исхрана за да ви даде предност. Апликацијата нуди база на податоци за храна потврдена со исхраната и следење на специфични цели. Бидејќи секој оброк може да се снима во реално време, омилената функција на оваа апликација е многу корисна. Со купувањето преку апликација, можете да добиете и планови за исхрана прилагодени на вашите потреби. На пример, изберете план со малку јаглени хидрати или прилагодете го вашиот план со избирање на процентот на јаглени хидрати, маснотии и протеини што ги сакате. Интегрирајте се со вашата популарна фитнес апликација Virtuagym Fitness со цел да ги постигнете своите велнес-цели со помош на поддршка од вашата заедница, дополнително поставување и следење на целите, како и индивидуални планови за обука.
Рецепти за ниски јаглехидрати Рецепти за ниски јаглехидрати и планови за јадење диети за губење на тежината
Андроид
Рејтинг: ★★★★★ Цена: Бесплатно со опција за платена премија
Научете како да готвите неколку нови омилени ниски хидрати, следејќи ги видеата со рецепти. Апликацијата ќе помогне да се прилагоди план за исхрана според вашите специфични потреби заснован на информации како што се вашата висина, возраст, тежина, пол и индекс на телесна маса. Плановите за јадење исто така ќе ве предупредат дали ги исполнувате или не вашите цели за макронутриенти. Pro Plan ви овозможува дополнително да прилагодувате за специфични потреби во исхраната, како што е опција за меган за веган или алергија.
Fit Men Cook
iPhone
Рејтинг: ★★★★★ Андроид
Рејтинг: ★★★★★ Цена: iPhone 3,99 УСД, Андроид Бесплатно
Кевин Кари ветува дека „ќе се бори против бесплатни, здрави и практични рецепти кои лесно се носат на паричникот“. "Кари помина низ сопствената трансформација откако ја виде својата слика на објавата на пријател на Фејсбук. Сега неговата популарна апликација за готвење може да ви помогне да ги исполните вашите здравствени цели. Fit Men Cook нуди рецепти со важни концентрации на хранливи материи како калории, протеини, Масти и јаглени хидрати. Листи за купување, рецепти однапред и планирање оброци го олеснуваат ефикасното готвење неколку дена. Видеото за упатства за Кари, обемот на рецепти и повеќе единици на мерка го олеснуваат редизајнирањето на неговите јадења. И лесни опции за пребарување, омилени, споделување и рецепти за белешки ќе ви овозможи да ги најдете вашите нови омилени и направете ги точно како што сакате.
Мои макроа + Мои макроа + Исхрана, тежина и калории
iPhone
Рејтинг: ★★★★★ Андроид
Рејтинг: ★★★★★> Цена: 2 УСД. 99 Со повеќе од 4 милиони прехранбени производи во нивната база на податоци, Мојот макро + сигурно ќе биде предност за следење на вашата исхрана и бројот на макронутриенти. Оваа апликација ги содржи најдобрите карактеристики на многу тракери. Покрај следењето на индивидуалните измерени вредности како што се целите, тежината, исхраната и водата, можете да ја користите апликацијата за да зачувате омилени јадења и да ги скенирате со баркод. Можете исто така да видите што јадат вашите пријатели со одликата Мој круг. Можете да ја купите надградбата за подетално функционално резиме и известување. Апликацијата е целосно функционална и офлајн, така што оброците лесно можат да се снимаат во движење.
Кето диетален трагач Кето диетален тракер
Рејтинг:
★★★★★ Андроид Рејтинг:
☆ Цена: Бесплатно со опција за платена претплата До сега, знаете дека правилниот внес на макронутриенти е клучот во оваа диета. Кето диеталниот тракер го олеснува да се направи токму тоа. Едноставно, внесете намирници користејќи скенери за баркодови или функции за пребарување. Потоа поставете ги и персонализирајте ги своите цели врз основа на видот на телото, нивото на активност и вашата желба да изгубите, здебелите или да ја одржите својата тежина. Можете дури и да креирате свои оброци и рецепти и да ги интегрирате вашите податоци со Apple Health. Ако сакате да броете повеќе од 5 јадења на ден, можете да ја надградите претплатата и да бидете во тек со сè што јадете.