Најдобрите супи кои ви помагаат да изгубите тежина здрава оваа зима

Супа од зелка

здрава

Содржи околу 73 калории, така што супата од зелка е идеална за слабеење. Јадете супа двапати на ден, на ручек и навечер, со печен компир, посно месо (риба или пилешко) и/или цитрус, седум дена. Не заборавајте да пиете најмалку 2 литри вода дневно.

состојки

  • 1 кромид
  • 1 бугарска пиперка
  • 3 домати
  • 2 моркови
  • 1/2 свежа зелка
  • 2 лажици маслиново масло
  • сол
  • пипер

Како се подготвува

Кромидот, пиперката и морковот ситно исецкајте ги и пржете ги на маслиново масло. Одделно, во тенџере со 2 литри вода, варете ја сечканата зелка. Оставете зелката да зоврие 10 минути, а потоа додадете ги доматите, кои претходно сте ги исекле на коцки. Нека супата се вари неколку минути, за тоа време во голема тава згответе го остатокот од зеленчукот со маслиново масло. Додадете го зацврстениот зеленчук во супата и оставете го да врие 10 минути. Зачинете со сол и бибер по вкус.