Најлесен начин да изгубите тежина @

Мислам дека не постои личност која не сака брзо да ослабе.
Во лето сакаме да изгледаме уште подобро отколку во зима, да имаме завидна фигура, да ги извадиме од плакарот фустаните и панталоните што одлично ни стојат пред 2-3 години.

Нутриционистите, медиумите и интернетот изобилува со секакви диети, ветувачки или не, чудотворни производи и многу ограничувачки диети.

Дали некогаш сте помислиле дека можете да изгубите тежина со нешто што го имате при рака и што не чини ништо? Дека нешто е вода! Генерички, можеме да го наречеме диета, но тоа е малку принудно.

За "диетата" со вода
- вода треба да се консумира во текот на денот. Понекогаш го зазема местото на кафиња и закуски;
- често мислите дека сте гладни, но откако ќе пиете вода се чувствувате сити. Оваа реакција се јавува како резултат на фактот дека сте биле дехидрирани, а не гладни;
- пијте чаша вода пред секој оброк. Според повеќе студии извршени на возрасни со прекумерна тежина, редовната потрошувачка на вода пред секој оброк доведува до намалување на бројот на внесени калории. Исто така, се чини дека резултатите биле повидливи кај возрасните отколку кај младите;
- Откако ќе почнете да пиете повеќе вода, следете диета ограничена на калории. Се препорачува за жени околу 1200 калории, а за мажи - 1500;

- според некои нутриционисти, за да се забрза процесот на слабеење и да се стимулира варењето на храната, мора да пиете чаша вода пред оброк, една за време на неа, а друга на крајот;
- откажете се од газирани пијалоци, алкохол, смути или други слатки течности;
- Според студија за термогенеза, вашиот метаболизам е исто така стимулиран, а тоа доведува до согорување на маснотии за енергија (за мажи) или јаглехидрати (за жени). Ефектите се забележуваат по 10 минути од кога сте ја испиле водата и ја достигнуваат својата максимална точка за околу 30-40 минути;
- ако, сепак, сакате/треба да пиете алкохол, пијте иста количина вода;
- откажете се од солено јадење, во спротивно задржувате многу бескорисна вода во телото. Елиминирајте сè од исхраната: трпезариска сол, замрзната или конзервирана храна, брза храна, преработени производи итн.

Откако телото ќе се навикне, заменете го дневниот оброк со обична вода. Размислете, на пример, да испиете чаша незасладена и невкусна вода за време на ручекот.

Добро е да се знае
- внесете посно месо, салати и свежи состојки во исхраната;
- како што поминуваат деновите, зголемете ја дозата на вода за пиење;
- земете ги во предвид природните додатоци за да не создадете електролитен дисбаланс;
- на појадок пијте зелен чај, и секогаш кога чувствувате глад, пијте уште една чаша вода, најмногу со вкус на малку сок од лимета.

За овој метод навистина да работи, а кратка диетална диета, секако, исто така и со вода. Тоа вклучува значителна потрошувачка на вода во период од неколку дена, дизајнирана да помогне во елиминирање на токсините од телото и намалување на надуеноста.
Сè што треба да направите е да пиете многу вода 4 дена. Или ќе го јадете како такво, или купувате овошје и зеленчук (диња, зелен лиснат зеленчук, итн.).

---