Најлошото забрането за вашите заби
Редовното четкање на забите и добрата орална хигиена се најважните предуслови за здраво забнување и убави заби. И покрај тоа, постојат некои работи што можат да ги оштетат забите дури и со добра грижа. Прочитајте кои тука 8 не-гости за вашите заби се најлоши и зошто треба да ги избегнувате што е можно повеќе.
1. No-Go: Премногу слатки и зашеќерени пијалоци
Слатките задоволства и пијалоците со шеќер се штетни за вашите заби - повеќето луѓе тоа го научиле во своето детство. Сепак, тешко е да се избегнат слатките искушенија. Бидејќи луѓето се родени со сладок заб, а опсегот што се нуди е соодветно огромен и привлечен. За жал, шеќерот има добар вкус и на кариесните бактерии, кои се одговорни за најчесто заболување на забите во светот, расипување на забите.
Особено опасно за забите и општото здравјеЕ потрошувачката на зашеќерени пијалоци (на пример, кола, лимонада, ладен чај, овошен нектар или енергетски пијалоци) со храна или како гас за жед. Учениците понекогаш се навикнати на ова - и апсорбираат огромни количини шеќер, што не само што предизвикува дупки во забите, туку исто така може да доведе до дебелина и сериозни болести како што се дијабетес.
Природни овошни сокови како сок од јаболко или портокал, исто така, ја напаѓаат емајлот на забот поради нивната висока содржина на киселина и фруктоза и поттикнуваат размножување на штетни бактерии во устата. За да го задржите ризикот за забите што е можно понизок, препорачливо е да испиете чаша минерална вода или да ја исплакнете устата со вода откако ќе консумирате овошен сок, засладен чај или кафе. Пиењето со слама е исто така нежно за забите, бидејќи помалку од шеќерната течност доаѓа до емајлот на забот.
Совет: препознајте ги „шеќерните стапици“ и избегнувајте ги додека купувате
Покрај познатото „Шеќерни бомби“ како што Чоколадо или слатки Постојат многу намирници кои дури не се сметаат за слатки, но сепак содржат значителни количини шеќер штетно за забите. Ова ги вклучува скоро сите житарки за појадок, готови мусли, овошни јогурти и кварк јадења, но исто така и кечап, колбаси од црн дроб и сувомесни салати. За да видите колку делумно се додава шеќер тука, мора да ги знаете поимите зад кои се „крие“ шеќерот во списоците со состојки. Прехранбената индустрија е навистина умна во ова.
Според законот, производителите мора да ги наведат сите состојки на пакувањето, подредени по количина: Прво доаѓа она што е најмногу таму. Со цел да се избегне таму да биде напишан „шеќер“, се додаваат неколку видови шеќер во помали количини, на пр. Инвертен шеќерен сируп, малтодекстрин, гликозен-фруктозен сируп, декстроза и слатка сурутка во прав. На прв поглед, веќе не можете да видите дека шеќерот го сочинува најголемиот дел од производот.
2. No-Go: солени грицкања и срдечни закуски
Многу популарни закуски како чипс од компир или флипс од кикирики се потпираат на т.н. Формула за храна: Тие се состојат од околу 50 проценти јаглехидрати и околу 35 проценти масти. Овој однос на хранливи материи, кој скоро исклучиво го има во индустриски произведената храна, е причината зошто е особено тешко да се запре јадењето или да се остави нешто со овие закуски.
Целата смеса е штетна за забите, од една страна, затоа што срдечните печива и солените закуски често содржат додаден шеќер. Скробот што го содржи (на пример, во компири или житарки) исто така се претвора во шеќер кога се џвака. Плакетните бактерии во устата го метаболизираат шеќерот и го користат за да формираат киселини кои ја напаѓаат забната глеѓ. Покрај тоа, солта, зачините и засилувачите на ароми го намалуваат производството на плунка и со тоа се ограничуваат моќта на неутрализирање и самочистење во устата. Бидејќи плунката не само што ги исплакнува забите, таа содржи и важни минерали кои им се потребни на забната глеѓ за да останат цврсти и здрави.
3. Забрането одење: алкохол
Честата потрошувачка на алкохол предизвикува промена на бојата на забот. Она што е поопасно, сепак, е дека алкохолот го намалува протокот на крв, го одложува заздравувањето на раните и со тоа значително го зголемува ризикот од инфекции (на пр. Воспаление на непцата и пародонтална болест). Обилните алкохоличари имаат тенденција да јадат слабо и да ја занемарат хигиената на усната шуплина.
Ако потрошувачката на алкохол доведе до зголемено повраќање, додајте на тоа агресивна киселина во желудникот која буквално ја согорува глеѓта на забот и исто така ја оштетува чувствителната орална флора. Поради оваа причина, булимиците (луѓе со нарушување во исхраната-повраќање) се особено склони кон заболувања на забите и инфекции во устата.
4. Забрането одење: пушење или консумација на тутун
Супстанциите содржани во тутунот и чадот од тутун се штетни за општото здравје и се штетни за забите. Како и кај алкохолот, потрошувачката на тутун исто така ја влошува циркулацијата на крвта и имунитетниот систем на организмот, а ризикот од заболување на забите, гингивит и воспаление на непцата се зголемува. Во најлош случај, трајно ограничен проток на крв во непцата може да доведе до неповратна рецесија на непцата, олабавување на забите и губење на забите.
5. Забрането одење: Премногу овошје
Овошјето е здраво, природно слатко и затоа генерално е добра алтернатива на индустриски произведените слатки. За жал, природната фруктоза е штетна и за забите. Конзистентноста игра важна улога: Некои овошја (на пример, банани или урми) се придржуваат особено добро и помеѓу забите - шеќерот и агресивните овошни киселини остануваат подолго во устата. Истото важи и за сувото овошје и сувите бобинки, кои поради диеталните влакна што ги содржат, можат полесно да се сместат во просторите помеѓу забите и исто така да имаат многу поголема концентрација на шеќер од свежото овошје.
Една стара класика е попријателска за забите: крцкавото јаболко, кое исто така содржи многу фруктоза, но исто така и многу повеќе вода и, исто така, механички ги чисти забите при џвакање. Сепак, бајка е дека јаболкото може да го замени миењето на забите.
Совет: наместо овошје, јадете суров зеленчук почесто
Зеленчукот исто така содржи шеќер, но толку малку што тука може да се занемари ризикот за забите. Општо, содржината на шеќер се зголемува со зрелоста. Б. Зелените пиперки имаат помалку шеќер и калории отколку црвените. Сепак, сировата храна не треба да биде обична дисциплинска мерка, туку треба да има и добар вкус. Ако не обожавате зелка и цвекло, пробајте нов зеленчук или комбинирајте овошје и зеленчук во вкусни салати.
6. Забрането движење: Користете ги устата и забите како помошни алатки
Пукање ореви, отворање шишиња, кинење пластично пакување, отсекување лента или врвка: Многу луѓе ги користат забите како практична секојдневна и повеќенаменска алатка. Физиката може да биде исто толку опасна како и хемијата: Механичкиот стрес може да ја распука емајлот на забот, парчиња заби да се расипат или цели заби да бидат исечени. Дури и скапи протези може да се уништат на овој начин: керамички фурнири можат да се распарчат, протезите да се скршат или да се свиткаат, а неколку смели пропусти пробија точка од круната.
7. No-Go: Погрешна техника за четкање на забите
Изложениот врат на забите и оштетувањето од предвремено абење на емајлот, исто така, може да биде предизвикано од неправилно миење на забите. Навиките за чистење на забите вклучуваат премногу четки за заби, премногу притисок при четкање, енергично чистење или „пилање“, како и премногу долго и/или пречесто четкање - доволно е две минути двапати на ден. Четката за заби, исто така, треба редовно да се менува, бидејќи истрошените влакна се „почетки“ од новите и многу бактерии можат да се акумулираат на старите четки за заби.
8. Забрането одење: мелење заби
Мелењето на забите е исто така едно од механичките оптоварувања што можат трајно да ги оштетат забите. Најчеста причина за бруксизам, како што медицинското мелење на забите (често ноќно) се нарекува стрес. Редовното мелење предизвикува забите да се истрошат побрзо, а во најлош случај и да ги скршат. Болни нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (СОБ) и воспаление на вилицата, исто така, можат да бидат поврзани со кризата.
Стоматологот може да помогне при нарачано мелење на шина. Таквите шини обично се носат преку ноќ и ги штитат забите или протезите од оштетување. Во исто време, сепак, дробилките треба да се обидат да ја решат причината со намалување на стресот или со учење да се справат со него порелаксирано. Постојат многу методи за тоа, што можете да го користите вашиот стоматолог за совет на следниот превентивен преглед.