Најпосакувана диета во годината Сексајте ја сланината далеку; Б.
Божиќна гуска, раклет и, се разбира, многу джинджифилово и колачиња, вкусија малку ПОВЕЕ за време на празничната сезона (да не ја спомнувам сезоната на доаѓање)?
Наместо да го криете вашето тело од вашиот партнер сега и да се чувствувате непријатно, треба да тргнете во офанзива токму сега.
Со неколку врели броеви во кревет, килограмите можат многу брзо да се изгубат: Бидејќи сексот не е само забавен, туку е и ефикасен убиец на калории! „За време на сексот, во зависност од позицијата, може да се согорат до 65 калории на десет минути“, објаснува Филип Доец, експерт за фитнес од Meinefitness.net
Така функционира сексуалната диета
► Златното правило на диетата за секс: колку почесто, толку подобро! На крајот на краиштата, редовното вежбање е најдобриот начин да се добие цврста фигура. Покрај тоа, следново се однесува на спортови на душеци: колку е поневообичаена положбата, толку е поголем фитнес-ефектот.
15 минути секс = 30 минути тренинг за трчање
Scientists Научниците за исхрана и спорт утврдија: 15 минути секс одговараат на околу 30 минути тренинг за трчање, 25 минути согорете половина пица (470 калории).
► Секс наместо храна: Повремено вметнете „откажувачка вечера“ и повеќе направете ја со вашиот партнер. Апсолутен убиец на маснотии благодарение на недостаток на калории и високо ниво на согорување!
► Секс додека јадете: Култниот филм „9 1/2 недели“ ни покажа колку може да биде сензуално јадење. Предноста на оваа варијанта: Внесувањето храна станува минорна работа, бидејќи партнерот е поверојатно да грицка.
Промена на посакуваната позиција! Станува особено ефикасно ако често ги менувате позициите за време на сексот. Притоа, вие не само што согорувате маснотии, туку и согорувате разни мускулни области. Ако сепак ви треба инспирација за вашата многу посебна диета, еве неколку совети.
Вака согорувате 600 калории на час
Мисионерска позиција: Класиката меѓу сексуалните практики нуди ефект на фитнес исклучиво за мажи. Со преземање на активниот дел, неговите стомачни и бутовите се обучуваат. Потрошувачка на калории: 600 kcal/час
Локомотива: Во оваа позиција, жената лежи на грб, мажот клекнува пред неа и ги обвива нозете околу вратот. Ова го заменува секојдневното истегнување на жената, задникот и бутовите се обучени. Потрошувачка на калории: 400 kcal/час
Коњичка положба: жената седи покрај мажот и прави нешто за нејзините мускули на грбот. Редовното вежбање согорува и калории. Потрошувачка на калории: 300 kcal/час.
Отворен градник со заби: 85 kcal
Дополнителна програма: Отворен градник со заби: 85 kcal. Топол стриптиз: 400 kcal. Интензивни француски бакнежи: 325 kcal. Оргазам: 129 kcal.
И сега доаѓа најдоброто! Откако направивте добар чекор во вистинската насока со диетата за секс, можете да ја користите и вашата мотивација за вистинско вежбање. Бидејќи за време на спортот не се ослободуваат само хормони на среќа, туку и полови хормони. Професор д-р. Френк Сомер, претседател на германското друштво за мажи и здравје: „Единиците за кратки, интензивни спортски тренинзи доведуваат до пораст на нивото на тестостерон, хормонот крал на мажот“. На жените им е потребен хормон.
Со добра комбинација на секс и спорт, брзо ќе се ослободите од несаканите рачки за loveубов и ќе ја започнете Новата година опуштено и фит.