Намалете ја тежината Кафеавиот ориз е подобар за фигурата отколку белиот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Подобро кафеав отколку бел за ориз: Според неодамнешно истражување, помала е веројатноста да се здебелите ако јадете кафеав ориз наместо бел. Причината за ова може да биде поголема содржина на влакна.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Оризот е достапен во различни варијанти: див ориз, басмати, јасмин, садри, црн и црвен ориз се само неколку примери.
Сепак, кафеавиот ориз е најздрав бидејќи содржи најмногу влакна од сите други.
Овие предизвикуваат нивото на шеќер во крвта да се зголемува помалку по потрошувачката - и ние исто така остануваме сити подолго.
Ова исто така може да биде причина за она што јапонските научници сега го откриле во една студија: Оние кои јадат кафеав ориз наместо бел, имаат помала веројатност да се здебелат.
Споредба на сорти ориз
Истражувачите сакале да откријат дали тежината се развива поинаку во зависност од сортата ориз.
Тимот се фокусираше на прашањето дали постои поврзаност помеѓу потрошувачката на различни видови ориз и ризикот од добивање на три килограми (или повеќе) по една година.
За таа цел беа анализирани здравствените податоци на 437 работници во фабрика од Јапонија. Учесниците потоа беа поделени во две групи: едната обично јадеше бел ориз, другата кафеава.
Евидентирана е и количината на ориз што ја консумирале работниците.
Бел ориз = поголем ризик од дебелеење
После една година, научниците откриле дека луѓето кои јадат многу бел ориз имаат поголем ризик да добијат два килограми (или повеќе) отколку оние кои јадат малку бел ориз.
Ова може да се одреди толку прецизно затоа што други фактори како што се возраста, полот или потрошувачката на друга храна биле претходно исклучени како причина за зголемување на ризикот од зголемување на телесната тежина.
Со кафеав ориз, резултатот беше сосема поинаков: Оние кои јаделе многу кафеав ориз немале зголемен ризик да се здебелат толку многу за една година.
Заменете го белиот ориз со кафеав
„Резултатите од студијата сугерираат дека потрошувачката на кафеав ориз/повеќежичен ориз е корисна за контрола на телесната тежина“, заклучува студијата, се вели во соопштението за печатот.
Заменувањето на белиот ориз со кафеав ориз може да помогне да не се здебелите - и да спречите дебелина.