Намалување на тенок спанаќ; Лесен и здрав рецепт!

Ова тенко натопено спанаќ е богато, кремасто натопување кое користи урда наместо павлака. Тоа е здраво, лесно и многу вкусно. Уживајте со леб, крекери и зеленчук.

Време на подготовка: 5 минути

Без разлика дали сакате да бидете водителка со најмногу или гостин со најдобро [јадење], ова тенко натопување спанаќ мора да се истакне на вашата следна средба! Јас го нарекувам тенок затоа што има помалку маснотии и калории отколку традиционалното натопување спанаќ. Не те прави тенка

Копчињата се задолжителни на која било спортска забава, но повеќето се полни со мајонез како основна состојка или се полнат со премногу сирење или премногу сол. Не оваа бања, мои пријатели! Оваа тенка павлака за спанаќ е богата, кремаста и всушност содржи многу протеини благодарение на нашата тајна состојка: урда!

Зошто кварк наместо кисела павлака? Проверете ги овие броеви за пола чаша порција од секоја:

Калории: 110 во кварк наспроти 222 во павлака
Маснотии: 5 гр урда наспроти 22 гр кисела павлака
Протеини: 12,5 гр урда наспроти 2,5 гр кисела павлака

Неверојатно, нели? И, ако сè е во ред, веројатно не можете ни да ја разликувате. Исто толку кремасто, исто толку вкусно, но и многу поздраво!

Може да го послужите ладно во сад за сладок леб со свеж зеленчук и гевреци како што следува:

Или можете да посипете со ситно сирење моцарела одозгора, да го ставите во рерна додека не се стопи сирењето и да добие златно-жолто и да го сервирате со тост леб на следниов начин:

Eitherе го користам овој слаб спанаќ натопи во секој случај! Тоа е толку добро и толку добро за вас!

За поедноставни почетници:

Кога ќе направите да се чувствува добро Намалување на тенок спанаќ Ве молиме, не заборавајте да оставите коментар и/или дадете оцена на овој рецепт! Би сакал да слушнам за твоите искуства со тоа. И, кога ќе снимате неколку фотографии од тоа, споделете го со мене на Инстаграм за да можам да ги објавам моите приказни!

Намалување на тенок спанаќ

Ова тенко натопување спанаќ е богато, кремасто натопи кое користи урда наместо кисела павлака. Тоа е здраво, лесно и многу вкусно. Уживајте со леб, крекери и зеленчук.

Време на подготовка: 5 минути

состојки

8 унци на крем сирење со малку маснотии

1 лажичка свежо мелен пипер по вкус

1 чаша рендано сирење моцарела, ако се сервира топло (по избор)

прирачник

Додадете крем сирење, урда, пармезан, сок од лимон, чешне лук, лут сос и сол и бибер во садот со процесор за храна и промешајте додека не се изедначи во рок од 1 минута по потреба .

Додадете го бебешкиот спанаќ во процесорот за храна и пулсот додека не се скрши и лесно се меша.

Трансфер во сад и сервирајте на собна температура со тост или крекери.

Ако правите топла натопена спанаќ, ставете ја во сад што не работи во рерна, посипете моцарела и печете во загреана рерна на 375 ° F 20-25 минути, или додека не се загрее капката и да се стопи сирењето и да се стопи. Послужете веднаш со тост или крекери.

Видео

Забелешки

Направете совет пред: Покријте и чувајте го во фрижидер до 3 дена. Промешајте пред сервирање.

исхрана